[돈독모 5월] 아주 작은 습관의 힘 독서후기(짱비비)

✅ 도서 제목
아주 작은 습관의 힘 

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
"우리는 무엇이든 극복할 수 있다. (중략) 동기와 열망이 충분히 엄청나다면 우리는 무척 어렵다고 해도 행동할 것이다. 어마어마한 열망은 크나큰 행동의 원동력이 된다." 

p.65 초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안된다.
-> 어떤 사람이 되는 것인지 잘 모르겠다면 어떤 결과를 얻고 싶은지 생각하고 그것을 이뤄낸 사람은 어떤 사람인지를 생각해보자. 습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에 초점을 맞추는 것이다. 

p.91 심리학자 칼 융은 말했다. "무의식을 의식으로 만들기까지 당신 삶의 방향을 이끄는 것, 우리는 그것을 운명이라고 부른다."
-> 정해진 삶, 정해진 행운 따위는 없다. 설사 있더라도 내가 의식하여 새로운 나를 만든다면 그게 나인 것이다. 

p.188 습관은 반복된 행동을 통해 점차적으로 자동화되면서 만들어진다. (중략) 습관을 반복하면 뇌에서 물리적 변화가 일어난다.
-> "어떤 나"를 만들고자 하면, 그에 수반되는 행동(습관)을 만들고, 결국 그 행동은 내가 바라던 나를 만들어준다. 

p.298 전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 아고 목표를 향해 꾸준히 작업해 나간다. 아마추어는 삶에서 어떤일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.
-> 지금까지 나의 삶은 아마추어와 같다. 참 많이 반성하게 하는 문구다. 

p.315 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다.
(중략) 점차적으로 작은 변화들을 하나씩 차곡차곡 쌓아올리면 인생의 저울이 움직이기 시작한다. 각각의 성공들은 저울의 긍정적인 접시에 모래알 하나를 더하는 것 같지만, 서서히 우리에게 좋은 방향으로 기울기 시작한다. 그리고 그 이를 계속해나가다 마침내 티핑 포인트를 맞이한다. 갑자기 좋은 습관을 꾸준히 하는 게 쉽게 느껴지는 것이다.
(중략) 성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다. 

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
*습관을 쉽게 만드는 방법
1. 언제 어디서 어떤 습관을 들일 것인지 구체적으로 계획하기
2. 기존 습관을 하고 나서 새로운 습관을 하는 것으로 전략을 구상하기
3. 새로운 할 수 밖에 없는 환경으로 만들기
4. 쉬운 습관부터 만들어라. 그리고 그것을 계속 반복해라. 

*새롭게 만든 습관을 반복하는 방법
1. 즉시 보상할 수 있는 수단을 마련하기.
  ex) 한 달동안 술을 끊기로 결심했는데 술자리가 생겼다면, 그곳을 가지 않고 술 마실 돈을 "옷 살 돈"으로 분류하여 저축하기
2. 습관을 해낼 때마다 성취감을 느낄 수 있는 시각적 측정 수단 마련하기
3. 습관을 절대 두 번은 거르지 않기
4. 감시자를 만들어놓기 

*전문가와 아마추어의 차이
어떤 분야의 전문가는 습관을 반복하는 지루함을 견뎌낼 동기를 계속 만들어낸다. 
동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 '관리 가능한 수준의 어려운' 일을 하는 것이다. 수치화하면 현재 능력에서 대략 4%가 넘어가는 일을 할 때 몰입 상태에 돌입할 수 있다. 

✅ 나에게 적용할 점
내집마련과 이직을 거의 동시에 하는 바람에 투자공부에 대한 열망도 자연스럽게 떨어졌다. 어떠한 동기가 없이 현재의 삶에 만족해서이기도 하고, 새로운 직장에서의 적응 시간이 필요하기 때문이다. 하지만 퇴근을 하고 나서 집에 오면 무력감이 느껴지는 경우도 있었다. 열심히 투자 공부를 할 때에는 집에 와서도 공부로 활기가 넘쳤는데 그러하지 못한 것 같다. 

내가 투자공부를 유지할 수 있었던 것은 나의 열망 뿐 아니라 '목실감'이라는 장치가 있었기 때문이었다.
요즘엔 목실감도 쓰지 않고 잠을 자거나 쇼츠를 보는데에 시간을 쓰고 있어서 이런 나에 대해 불만이 생겼다.
내가 원하는 나의 모습을 가지기 위해 작은 습관인 "목실감 매일 쓰기"부터 시작해보겠다.