[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [라온25]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

 아주 작은 습관의 힘 

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

 심리학자 칼 융은 말했다.

 “무의식을 의식으로 만들기까지 당신 삶의 방향을 이끄는 것, 우리는 그것을 운명이라고 부른다”

 91P 

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

 습관을 고치려면 의식적으로 행동 변화 과정을 가져야 하며, 의식하지 않으면 변할 수 없다는 걸 

 알았습니다. 아주 구체적으로 쪼개서 2분 이내로 쪼갤 수 있는 습관을 가지면 작은 습관이 큰 결과로

 이어질 수 있다고 생각이 들었습니다. 

✅ 나에게 적용할 점

 좋은 습관과 나쁜 습관을 구분해서 매년 좋은 습관을 하나씩 적용해나가야겠습니다. 

 1) 미라클 모닝 

 2) 웃으며 강아지 아침밥 주기

 3) 물 6잔 마시기 (오전 2잔, 오후 2잔, 저녁 2잔)

 4) 식사 후 30분 산책하기

 5) 50분 일하면 10분 쉬기 (스트레칭 포함)

 6) 가족과 30분 이상 소통하기

 7) 화내기 전에 한 번 참아보기 

 8) 밤 10시 전에 잠들기

 9) 자기 전 감사인사 하기