[여름꽃길] 2년 3개월 월부생활_ 내가 무기력함을 이기는 방법 _ 마인드 컨트롤 #1

안녕하세요~ 

목표를 이루고 꽃길만 걷고 싶은 

열정적인 워킹맘 여름꽃길입니다.  

월부를 시작한지

1년 8개월 쯤이였을까요?

연이어 조장을 하며 정규 강의도 안 쉬고,

월부 환경에  감정을 많이  쏟고

생각할 틈도 없이 바쁘게 지내는 

상황이었는데요.

다음 강의를 신청하기가 나도 모르게

두려워졌습니다. 

그러면서 조장을 신청하는것도 여러 번 

고민을 하게 되더라고요?

왜 이럴까… 

1년 넘은 헌신적인 노력 

아이 키우며 주말 임장까지 다니는 

워킹맘의 여정은 정말 대단하죠?

거기에 남편과도 조금씩 

멀어지는 것 같고.

우리 아이는 무언가 엄마가 채워주지 못한 

시간에 누수가 생기면서 안절부절 걱정이 커가고,

회사에서는 매일 업무 처리 누락에 

상사의 눈치를 보는 날이 많았습니다. 

과연 이렇게 사는게 정답일까요?

전문가의 말에 따르면 

이는 '번아웃(burnout)'이나

'학습된 무기력(learned helplessness)' 

때문일 가능성이 크다고 합니다. 

번아웃은 주로 직장·육아·공부 등 

특정 역할 과부하로 인한 '증상'으로, 

에너지 고갈·업무/공부 거부감·효율 저하가 핵심입니다.

우을증은 전반적 생존 욕구 저하를 동반한 '질환'으로, 

이유 없는 슬픔·자기비하·수면/식욕 장애·집중력 상실이 지속되죠.

왜 이런 마음이 들까?

장기간 고강도 노력(육아+직장+공부)은 

뇌의 도파민 시스템을 소진시켜 동기 부여를 

떨어뜨립니다. 

초기 열정은 신선한 도전에서 왔지만, 

1년넘은 누적 피로와 '성과 미지연'이 쌓이면 

실패 두려움(공부해도 투자 성공 안 될까 봐)이 생기죠. 

워킹맘으로서의 역할 과부하가 

자기비판과 무기력을 증폭시키는 경우가 많습니다.

결국 어려가지의 합리적인,

나만의 이유로 강의 신청 없이

한 달을 보내게 되었습니다. 

물론 한 달 원씽 계획은 철저하게 계획했지만,

정말 하나도 지켜지지가 않았습니다. 

그러면서 월말이 되어가니 다음 달 강의 신청 날짜가 

다가오고  다음 달이 얼마나 힘들지 알기 때문에 

더욱더 두려움이 컸습니다. 

쉬는게 정답은 아니였습니다.

그 달 저는 조장을 신청했지만 

조장이 되지않았습니다. 

처음엔 좀.. 기분이 좋지 않았는데요.

조장을 매번 신청하신 분들은 한 번 쯤 

느껴봤을만한 감정입니다. 

그런데 말이죠? 조장을 안 하고 지낸 한 달,

동료님들과 또 한  번 

우당탕탕 보낸 그 한달이 

저에게 무기력함과 두려움을 

잊게 해줬습니다. 

그냥 조장의 짐을 내려놓으니,

조금씩 마음이 좋아졌습니다. 

나와 함께 한 달은 지낸 조원분들과 조장님들은 

모두 배울 점이 있었습니다. 

그리고 써 나갔습니다. 

한 분 한 분 내가 BM 할 점이 무엇인지,

그리고 이야기해 줬습니다. 

"저는 님에게 이런  점을 배우고 싶어요~"

제 잘난 맛에 지내는 한 달이 아니라 

찾다 보면 매일 매일 배움이  연속이고,

성장의 발판이었지요.

그걸 깨닫지 못 했던 거 같아요.

“내가 매번 조장해 서 뭐  하나… 힘들어 죽겠네~'”

이런 마인드로는 오래가기가 힘든건 

당연한 결과였습니다. 

월부에서는 정말 훌륭하신 분이 많습니다. 

한 분도 내가 소홀히 할 분이 없어요.

제가 그냥 만나게 되는 분은 없다는 거예요.

나의 미래가 보낸 나의 동료를 그냥 보내지 마세요. 

내가 만난 조원님들 

내가 만난 조장님들

내가 만난 튜터님들

내가 만난 멘토님들

모두 배울 점 가득합니다. 

우리는 배우러 왔습니다. 

그래서 그들을 레버리지 해야 합니다. 

그리고 하루하루가 버겁다면 적어 보세요.

내가 원하는 목표가 무엇인지,

그리고 생각하세요~

억지로라도…

나에게 이루어지는 모든 행위들은 

다 나을 위해 움직이고 있다.  

• 감정 기록: 매일 5분, "지금 현재 내가 싫은 것과 이유 3가지" 적어보세요_객관화로 혼란 정리.

• 보상 시스템: 30분 공부 후 좋아하는 차 한 잔, 또는 보상_ 도파민 분비 촉진

• 휴식 우선: 폰 대신 산책/명상_진짜 재충전 없인 지속 불가

• 커뮤니티 참여. 월부 환경에 있기_공감이 외로움 줄임

배움의 연속인 새로운 환경이 

매일매일 기대감 속에 

행복을 주고 웃음을 줍니다. 

다시 한번  또 성장한 나를 보며 

지금은  주어진 새로운  환경까지

두려움 없이 할 수 있게 되었답니다. 

나의 마음가짐에 달렸다는 걸 잊지 마세요.

나의 감정에는 내가 컨트롤해야 하고

내가 챙겨야 합니다. 

지구상에 모든 환경과 모든 사람들에게 

배울 건 천지입니다. 

나에게 주어진 환경에 항상 감사해 하며

배울 점을 찾아보시기 바랍니다.