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26년 7월 돈버는 독서모임 <한국 부동산의 역사>
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[돈버는 독서모임] 독서후기
✅ 도서 제목
아주 작은 습관의 힘
✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
그러나 습관에는 이점도 있지만 치러야 할 대가도 있다. 먼저 반복은 유창함, 속도, 기술을 증진시킨다. 하지만 그리고 나서 습관이 자동화 되면 우리는 그 피드백에 무뎌지기 시작한다. 아무 생각 없이 반복하는 상태에 빠지는 것이다. 그러면 자기도 모르는 새 실수를 저지르기 쉽다. 그 일을 자동적으로 잘 해낼 수 있게 되면 어떻게 하면 더 잘할 수 있을지 생각하지 않게 된다.
→ 아주 작은 습관의 힘은 재독하는 책으로, 올바른 습관을 만드는 방법, 나쁜 습관을 피하는 방법에 대해 알려준다.
맨 처음 읽었을 때에는 정말 사소한 것부터 시작하는 2분 규칙과 같은 내용이 인상 깊었던 것 같은데 재독의 경우 습관이 자동화 된 경우 우리는 아무 생각 없이 계속 하게 되는 상태를 주의해야 한다는 부분이 인상 깊게 다가왔다. 골디락스 법칙을 활용해야 올바른 습관을 더 나은 방향으로 바꿔 나갈 수 있을 것..!
루틴을 만드는 것 만큼이나 중요한 개념이라 생각한다.
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
p15
성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 지금 당장 어떤 방법이 성공적이든 성공적이지 않든 그것이 중요하진 않다. 중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.
→ 평소 내가 가진 습관들이 올바른 방향인지 점검해볼 필요가 있다. 요즘들어 적당히 하는 수준에 그치고 있는데, 잘못 나아가는거 같진 않으나.. 더 나은 방향으로 나아갈 필요는 있어 보인다.
p17
과정 초기와 중기에는 이른바 ‘낙담의 골짜기’가 존재한다. 우리는 발전이 직선적으로 나타나리라 기대하지만 처음의 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안은 별 효용 없는 변화들만 보여 낙심한다. 뭔가 해낼 수 있다고 느껴지지 않고, 계속해서 과정들이 축적되고 있음에도 결과는 아직 저 멀리에 있다.
→ 시세를 본다고 해서 바로 나의 머릿속에 들어오진 않을 것.. 꾸준히 오랫동안 인풋을 쌓자. 인사이트를 묵묵히 쌓는 연습을 해보자.
p19
더 나은 결과를 내고 싶다면 목표를 세우는 일은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라.
이 말은 무슨 의미일까? 목표가 무용지물이라는 말일까? 물론 아니다. 목표는 방향을 설정하는데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는 데 필요하다. 그러나 목표를 생각하느라 너무 많은 시간을 들이고 시스템을 고안하는 데는 시간을 투자하지 않을 때 문제가 발생한다.
→ 솔직히 어떻게 하면 더 효율적으로 시세를 볼 수 있을지, 전임을 할 수 있을지 고민만 한다. 최고의 방법은 사실 없다 ㅎㅎㅎㅎ 꾸준히 들여다 보는게 정답임을 기억하고 계속 망설이고 미루지 말자.
p41
새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법 중 하나는, 이미 매일 하고 있는 현재의 습관이 무엇인지 파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아 올리는 것이다. 이것이 ‘습관 쌓기’다. [현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다.
p47
하지만 평소의 환경 밖으로 한 발자국만 나가면 늘 하던 행동을 답습하지 않을 수 있다. 과거의 환경 신호와 다투지 말고, 방해꾼 없이 새로운 습관을 형성하라. 더욱 창조적으로 생각하고 싶은가? 더 큰 방, 옥상 테라스, 고가의 구조물이 있는 건물로 가라. 특정 패턴을 떠올리게 하는 현재와 관계된 것, 일상적인 일을 하는 장소에서 나와라.
→ 매일 집에서만 공부하지 말자! 리프레시는 필수! 다른 공간 다른 분위기를 느끼며 공부의 효율을 높이도록 해야겠다.
p49
직설적으로 말해서, 부정적인 환경에서 긍정적인 습관을 지속적으로 유지하는 사람을 나는 본 적이 없다.
나쁜 습관을 그 근원부터 베어내는 것이 더 믿을만한 접근 방식이다. 나쁜 습관을 제거하는 가장 실용적인 방법은 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.
→ 부정적인 감정, 상황은 피하자. 물론 나 자신의 마인드가 중요하겠지만 주변 사람의 영향을 많이 받을 수 밖에 없을 것. 긍정적이고 좋은 영향력을 얻을 수 있는 환경에 남아 있자.
p56
습관에 관해 기억해야 할 내용은 바로 이것이다. 도파민은 즐거운 경험을 할 때 뿐만 아니라 즐거운 경험이 예상될 때도 분비된다는 점이다. 보상이 예상될 때 그 기대감으로 도파민 수치가 올라가는 것이다. 도파민 수치가 올라가면 행동의 동기가 생겨난다. 우리를 행동하게 만드는 것은 보상에 대한 예측이지, 보상의 실현이 아니다.
재미있게도 보상을 ‘받았을 때’와 보상이 "예측될 때' 뇌에서 활성화되는 보상체계는 같다. 이것이 경험을 달성하는 것보다 경험을 예측할 때 종종 기분이 더 좋아지는 이유 중 하나다.
→ 1호기를 수도권으로 갈아 끼운 모습을 상상했다. 너무 설레고 너무 좋았다. 성공적으로 수도권 투자를 마무리 했을 때의 모습을 상상하고 현실로 만들어보자.
p75
차이를 만들어내는 것은 횟수다. 우리의 현재 습관은 수백, 수천 번 반복하는 과정에서 내재화된 것이다. 새로운 습관 역시 그만큼의 반복이 필요하다. 행동이 정신 속에 완전히 내장되고, 습관 한계선을 넘어설 때가지 성공적인 시도들을 충분히 엮어내야 한다.
→ 짧고 굵게 행동하는 건 의미가 없다. 시세트래킹.. 잘 해야겠지? 정신 차리자 무해.
p82
변화해야겠다고 꿈꾸는 순간 우리는 흥분하고, 빨리 많은 일을 하려고 한다. 나는 ‘2분 규칙’을 사용한다. 새로운 습관을 시작할 때 그 일을 2분 이하로 하라는 것이다. 내 경험에 따르면 거의 어떤 습관이든 2분짜리로 축소할 수 있다.
→ 시세 생활권 1개씩 보기 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
p112
동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 ‘관리 가능한 수준의 어려운’ 일을 하라는 사실이다.
인간의 뇌는 도전을 사랑한다. (중략) 골디락스 법칙이란 인간은 자신의 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다는 것이다. 지나치게 어려워서도 안 되며 지나치게 쉬워서도 안 된다. 딱 들어맞아야 한다.
p116
그러나 습관에는 이점도 있지만 치러야 할 대가도 있다. 먼저 반복은 유창함, 속도, 기술을 증진시킨다. 하지만 그리고 나서 습관이 자동화 되면 우리는 그 피드백에 무뎌지기 시작한다. 아무 생각 없이 반복하는 상태에 빠지는 것이다. 그러면 자기도 모르는 새 실수를 저지르기 쉽다. 그 일을 자동적으로 잘 해낼 수 있게 되면 어떻게 하면 더 잘할 수 있을지 생각하지 않게 된다.
✅ 나에게 적용할 점
- 분명하게 만들어라 (퇴근 후 나는 집에 와서 매일 독강임투를 할 것이다)
- 매력적으로 만들어라 (집에 와서 손 씻고 렌즈 빼고 바로 자리에 앉는다!)
- 하기 쉽게 만들어라 (시세는 생활권 1개만 보는 것부터 시작하자)
- 만족스럽게 만들어라 (1호기 매도, 갈아타기를 준비하고 보상으로 여행을 다녀올 것!)
더 나은 시스템을 구축하고 좋은 습관을 형성하기 위한 전략들을 나에게 적용해보도록 하자.!
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