[돈독모] 아주 작은 습관의 힘

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘

(제임스 클리어)

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

습관은 반복된 행동을 통해 점차적으로 자동화되면서 만들어진다. 습관을 형성하는 데 들인 시간보다 그 습관을 실행한 횟수가 더 중요하다. 차이를 만들어내는 것은 횟수다. 그저 반복하라.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

습관을 만드는 것은 막연히 어렵게 느껴진다. 그동안 뭔가 대단한 결과를 만들어 내고 싶어 안달이 나있었던 것 같다. 그러면서 스스로 심리적 부담감을 느끼고 다른 급한 일에 밀려서 잠시 멈추게 되고 좌절하면서 내려놓기를 반복하고 있다. 습관을 목표로 생각했기 때문인 것 같다. 작고 쉬운 것들을 반복적으로 쌓아 나가는 과정을 오히려 습관이라고 할 수 있겠다. 결과가 아니라 되고 싶은 사람에 초점을 맞추어 습관을 만들어 보자. 습관을 만드는 데 나의 열정과 의지를 믿지 말고 

 환경 안에서 긍정적인 신호에 더 많이 노출된다면 의지를 끌어올리는 일에 에너지를 덜 쓰게 될 것이다. 

✅ 나에게 적용할 점

일상에서 우선 적용할 점을 정리해 보았다.

 - 충분한 수면시간 확보: 귀가 직후 씻고 정해둔 시간에 무조건 잠자리에 들기 

 - 저녁 자기개발 시간 확보: 일찍 취침 → 일찍 기상 → 출퇴근시간 앞당기기

 - 자투리시간 활용: 식사시간과 출퇴근시간을 활용하여 경제뉴스 보고 월부 글 읽기

 - 독서 하루 최소 10분/ 한 달 1권/ 간단하게라도 독서후기 작성

 - 물 많이 마시기: 업무시간에 짜증 날 때마다 물 한모금씩 마시기 (짜증 대신 수분 보충)

일상의 작은 행동변화가 어떤 결과를 가져다 줄지 모르겠지만 그저 무던히 반복해보자!!