1. 들은 것
이 책을 선정한 이유
To do list 관점에서 해야 할 일을 하지 말고, 성취하는 관점에서 접근하기를 바라는 마음이다. 삶의 방향성을 잡고 이 일을 해나갈 때 행복도 함께 느낄 수 있을 것입니다. 방향성을 맞게 가는 여정이 원하는대로만 되지는 않겠지만, 과정에서 행복도 찾으면서 성취를 찾을 수 있는 도움을 받을 수 있는 책이라고 생각됩니다.
책 내용을 100% 동의하는 것이 아닌 나의 생각 대입
이 책에서 골칫거리 삼총사라고 부르는 인지왜곡의 대표적 3가지를 이야기 하는데요. 그 중 ‘해야 한다’에 대한 줴러미 튜터님의 이야기가 많이 공감되었습니다. 이 일의 의미를 정확히 알고 효용과 가치를 느끼기 때문에 해야한다는 말이 전혀 부담된다고 하지 않으셨습니다.
오히려 ‘할 수 있다’라는 단어가 가끔은 폭력적이라고 생각되기도 한다는 말씀이 와닿았는데요. 현실적으로 불가에 가까운 상황 속에서 툭 던진 격려의 말이 누군가에게는 파괴적으로 다가올 수 있겠다는 생각이 들었습니다.
멘탈 관리의 중요성
평소 사소한 것에서도 행복을 느끼는 태도가 좋다고 생각된다. 행복에 대한 것이 너무 높지 않아도 괜찮다.
삶이 조금 더 단순해지고 무언가 많이 필요하지 않게 살아갔으면 좋겠다. 그것이 멘탈관리!
스스로 정리를 하는 방법
지난번 독서모임 때도 ‘정리’에 대한 이야기를 해주셨는데요. A4지 한 장 정도로 내가 쓴 글이 평소에 하고 있는 말과 같은지 점검이 되는 시간이 필요합니다. 그게 완벽하게 머리 속에 있어야 구조화가 된다고 합니다.
잘 고쳐지지 않는 부족한 점을 보완하는 방법
타고난 기질을 바꾸는 것은 정말 쉽지 않다고 생각하기에 크게 개선 의지를 두지 않기도 한다. 개선이 아닌 방지를 하려고 노력한다. 구조를 짜거나 습관을 들이거나 단계를 짜면서 습관화 해보려고 합니다. 그리고 본인이 이런 모습이라는 걸 솔직하게 오픈하고 양해를 해달라고 합니다. 나에 대해 충분히 인지시키고, 소통하는 편입니다.
2. 깨달은 것
본질에 집중하는 사람
“튜터링의 본질은 돕는 역할만 잘하면 됩니다.” 에이스반 수강 경험이 늘어나면서 제가 하고 있는 활동의 본질에 집중하는 방향성을 찾아가고 있어서 감사합니다. 상대방의 반응이 아닌 제가 줄 수 있는 것에 에너지를 쏟고 불필요한 에너지 소모를 하지 않을려고 합니다.
앞으로 어떤 활동을 하더라도 반응에 따라 움직이는 것이 아닌 기준을 잡고 움직이겠습니다.
생각하는 대로 사는 사람
사는대로 사는 것이 아닌 생각하는 대로 살아가기 위해서 필요한 것은 자기대화라고 배울 수 있었습니다. 매주 반복적이고 구체적인 자기대화를 통해 메타인지를 철저하게 하고, 가장 중요하게 생각했던 것은 결과까지 낼 수 있는 사람이 되겠습니다.
주도적으로 인생의 주인공으로서 삶을 이끌어가기 위해 정리의 중요성을 배웠습니다.
동료들을 통해 나를 알아가는 과정
스스로 정리하는 것도 좋지만, 주변에 나를 객관적으로 봐주면서 피드백을 해줄 수 있는 동료의 존재가 크다는 것을 배울 수 있었습니다. 에이스반 3개월을 보내면서 누구보다 가깝게 지내고 지켜보는 동료들의 피드백이 나를 제대로 직면할 수 있는 방법일 수 있겠습니다.
이 책에서 나오는 것처럼 회피하지 않고 동료의 피드백도 직면할 수 있어야 함을 배웠습니다.
3. 적용할 것
매주 일요일 생각정리 구체화 & 조언 구하기
한 주 동안 월부 활동하면서 느꼈던 감정, 생각해 볼 키워드에 대해 정리하는 시간을 가지고 튜터님과 동료들에게 조언을 구해보려고 합니다. 혼자 결정하기 보다 이야기를 해보면서 올바른 방향성을 바라보고 가겠습니다.
사소한 행복과 동기부여에 대해 깊이 고민하기
이 일을 하는 과정에서 매일 행복하기는 어렵다고 생각합니다. 때로는 힘들수도 있고, 마음이 지칠 수도 있습니다. 스스로 이겨낼 수 있는 동기부여 포인트와 일상에서 행복을 느낄 수 있는 것들을 구체적으로 적어보고 찾아보겠습니다.
개선하기 어려운 부족한 점을 방지하기 위한 장치 만들기
타고난 저의 성향 중 월부 활동에 단점이라고 생각되는 부분에 대해서 방지할 수 있는 장치를 만들고 실천해보겠습니다. 단점이 장점이 되는 경우도 함께 정리해보려 합니다.
