[5월 돈독모 후기] 아주작은습관의힘 : 행복은 습관이자 선택이다🍀(feat. 후추보리 튜터님❤️)

안녕하세요, 행복한 직장인 투자자가 되고 싶은 윤진영99입니다 :)!

오늘은 후추보리 튜터님과 함께 돈독모를 하였습니다!

독서후기 ; https://weolbu.com/s/NioAtpZl2w 

인상깊은 문장

62p 노력은 결코 헛되지 않다. 쌓이고 있다. 모든 일은 0도가 되어야 일어난다.
344p 습관은 시작점이지, 종착점이 아니다. 습관은 택시에 타는 것이지, 체육관에서 일어나는 일이 아니다.

• 나는 잠재력 잠복기라고 생각하면서 나아가는 중
• 결과를 지속시키는 비결은 멈추지 않는 것이다. 멈추지 않으면 얻을 수 있다 : 살면서 여러 변수와 이슈들이 있는데 그것과 상관없이 해내가는 것이 대단하고 위대하다.
• 의식적으로 행동변화를 시작해야한다
• 진정한 변화는 정체성 변화에 있다. 그 습관을 꾸준히 해나가는 건 자신의 정체성의 일부가 되는 것이다.
• 내가 습관을 만들어도 매순간 나와의 싸움인 것 같다 : ‘나는 이런사람이다’ 라는 확언이 필요한 것 같다

습관은 시작이자 과정이자 나를 변화시키는 것이다. 동료분들의 인상 깊었던 문장들을 들으면서 내가 가졌던 습관은 무엇인지, 그 습관들로 인해 만들어진 나의 인상은 어떤지 돌아볼 수 있었습니다.

정체성을 바꾸는 것 : 내가 진짜 원하는게 뭐지? 남들이 만든다는 습관을 똑같이 따라하고 있지는 않나?

나의 잠재력은 잠복기에 있다 → 꾸준히 해나가게 함

습관을 만들려고 하는 과정자체가 잘하고 있는 것! → 우리는 달라지고 있는 중이다! 

“1%만 성장해도 1년 후에는 37배나 다른 내가 된다”

임계점을 넘어서면 폭발적인 성과를 만드는 시기가 온다.

논의주제01 : #무의식습관 #메타인지 → 내가 리드하고 주도하는 삶

시간이 임박했는데도 최대한 미루며 유튜브 쇼츠를 보는 습관
-> 이 습관을 버려보려고 유튜브를 휴대폰에서 안보이게 하는 기능도 써봤지만 잘 되지 않았음

• 월부이후 생긴 습관 : 배터리 확인 강박
• 일어나서 이불을 정리하고 뉴스를 보는 것 : 새로운 습관을 이 사이에 끼워넣음
• 홈에 확언영상 연결해두고 그 영상을 들으면서 샤워하기
• 일찍 일어나면 독서하기
• 안하면 찝찝한 루틴이 있어야한다!
• 강도보다 빈도!

논의주제02 : #루틴붕괴 #시스템 → 붕괴는 당연하다. 개선하면 된다.

루틴을 키지기 가장 어려운 때는 오히려 출근하지 않고 쉬는 날일때, 유리공 이슈가 있을때, 체력 난조로 쏟아지는 졸음을 이겨내지 못할 때.
예전에는 아침에 최대한 일찍 일어나 집중하는 시간을 2시간 이상 할애했는데 현재는 잘 되지 않고 있음. 아침에 시세트래킹과 확언, 목실감 루틴을 이어가고 있었는데 실전반을 하면서 일정이 버거워지고 강의나 임보제출날이 되면 루틴을 내던지게 됨.
일정한 시간에 일정한 루틴을 하는 시스템을 구축하고 싶은데 심적으로도 잘 되지 않고 있음.

• 무너진 루틴 : 운동 루틴(러닝) - 비가 오면 무너짐. 다음날에 다시 하는게 힘들어지다 텀이 길어짐. 
  => 의식적인 루틴을 만들기 : “뭘 하면 뭘 한다”
• 물리적 시간 부족에 대한 강박 : 행복에 대한 부분을 많이 생각해보기
  => 행복도 습관이다. 행복도 선택이다! 
  => 내가 행복할 수 있는 습관을 만들고 매일매일 선택하자!
• 눈뜨면 시계 안 보고 바로 나가서 10분 걷기 & 저녁 먹고 시간 상관없이 바로 나가서 1시간 걷기
  => 확언 : 세상에 사람들은 각자의 재능이 다 다르다 - 자녀에게 말하고 나니 안할 수가 없게 됨
• 튜터님 독서 추천
  • 더시스템 : 틈시간/통시간 구분해서 나만의 시스템 만들기 → 해야할 일 리스트 써보고 구분해보기
    “나는 이 시간에 OO를 하는 사람이야”라는 정체성을 만들기!
  • 원씽 : 한 달에 하나, 하루에 하나 → 단 하나의 목표에 집중!
    투씽 쓰리씽이 아니라, 내가 하기로 한 시간에 하기로 한 것을 하는 것! (통시간)
    하기로 한 것을 못했다면 틈시간을 활용하여 보충하기! 급한게 아닌 중요한 것부터 하기!
  • 아주작은습관의힘 : 무의식적 습관 위에 새로운 습관 쌓기
    꼭 하는 행동에 연결되는 습관을 붙이기! (ex. 알람을 끈다 → 칫솔을 문다)

논의주제03 : #좋은습관 #정체성

저는 사랑하는 사람들에게 든든한 사람이 되고 싶고, 하고자 하는 걸 꾸준히 도전하는 사람이 되고 싶습니다. 그러기 위해서는 10억 달성이라는 노후자금 마련과, 비전보드 목표자금인 42억 달성을 위해 독강임투를 해나가고 있습니다. 내일부터 할 수 있는 가장 작은 행동은 하루에 한 페이지라도 독서하기 입니다.
최근 독서가 부족하거나 하지못할때가 많았는데 근래 튜터님들이 올려주신 칼럼에서 독서에 대한 말씀이 많았고, 이부분이 절대 빠지지 않게끔 습관화 하고 싶습니다.

이 논의주제에 대해 3분정도의 시간을 가지며 ‘정체성’과 ‘행복’, ‘목표’에 대해 생각하게 되었는데요.

정말 목표를 위한 작으면서도 좋은 습관들이 너무나도 많다는 걸 새삼 느끼면서, 큰 성장에 욕심내기보다는 내가 오래할 수 있는 습관을 지켜나가야겠다고 생각했습니다!

적용할 점

• 행복에 대해 고민해보고 행복할 수 있는 습관을 찾고 매일매일 선택하기!!