[여름꽃길] 아주 작은 습관의 힘 _ 돈독모 후기 _ 꿀같은 달콤한 시간~ 골드트윈튜터님~ 멋짐터짐~

안녕하세요~ 

목표를 이루고 꽃길만 걷고 싶은 

열정적인 워킹맘 여름꽃길입니다.  

오늘은 오랜만에 돈독모를 통해 웃으며 행복했고

나의 습관을 점검하는 시간이었기에 정말 뜻깊었습니다.

두번째 만난 골드트윈튜터님~❤️

열심히 리딩해 주신 스윗한 골드트윈튜터님 

고생 많으셨습니다. 

집중하시면서 좋은 이야기 많이 나누어 주신 동료님들 정말 감사합니다. 

발제문 정리 

p.91 

새로운 습관을 효울적으로 세우기 전에 먼저 

현재의 습관을 파악해야 한다. 

이것은 생각보다 훨씬 어려운 일인데 , 

일단 어떤 습관이 삶에 단단히 뿌리내리면 

대개 무의식적으로 일어난다면,

 그것을 발전시킬 수도 없지 않은가.

Q. 우리는 생각보다 많은 행동을 무의식적으로 반복하며 살아갑니다. 

좋은 습관을 만드려면, 먼저 지금 내가 어떻게 

살고 있는지를 들여다보는

것에서 시작해야 한다고 책은 말합니다. 

내가 처음으로 '나 이런 습관있었나?'

하고 알아챈 순간이 있다면 편하게 이야기해 주세요.

나를 돌아보니 저의 일상을 보면 회사때문에 스트레스 지수 놓습니다.  

업무 강도도 매우 높고 항상 언제 퇴사하지? 

그런 생각하며 꾸역 꾸역 버티고 있습니다. 

그래서 퇴근하면서 동내 마트에서 맥주를 

사가는 빈도가 많다는걸 느끼게되었습니다. 

그것도 나도 모르게 하고있던 습관인것 같습니다.  

동료님들은 자기전에 또는 힘들었을때 쑈츠와 유투브 보는 시간이 많아서 걱정하시분과 운동이 루틴화가 안되서 고민이신 분들이 있었습니다.

p.48

습관을 바꾸기 어렵다면 우리 자신이 문제가 아니다. 문제는 우리의 시스템이다. 나쁜 습관은 

그 자체로 반복되는데, 이는 우리가 변화하고 

싶지 않아서가 아니라 변화할 수 없는 

나쁜 시스템을 가지고 있기 때문이다. 

목표를 높이지 마라.

시스템의 수준을 여럽지 않게 낮춰라.

Q. 저자는 습관이 잘 안되는 이유가 의지의 문제가 아니라 시스템의 문제라고 말합니다. 

여러분이 루틴을 만들어가다가 

가장 자주 무너졌던 순간은 언제였나요? 

그 순간을 돌아보며 시스템을 어떻게 바꿔보려 했느지, 아직 해결되지 않아 함께 나누고 싶은 부분이 있다면 편하게 꺼내주세요.

저는 기초반에서 공부할때는 미모를 꾸준히 해봤습니다. 저녁시간에 통시간을 가지기 

어려운 저는 아침시간에 몰입하는게 너무 좋았습니다. 최근들어 실전반으로 하면서 저녁에 늦게 자게되면서 미모루틴이 깨졌습니다. 

그러면서 루틴화하려면 11시전에는 잠자리에 

들어야 미모를 할 수 있는데, 미모 루틴화하기가 힘듭니다. 

더 시스템  _ 나만의 시스템 만들기 _나는 이 시간에 00를 하는 사람이야.

원씽 _ 단 하나의 목표에 집중 _ 투씽 쓰리씽 아닌 진짜 원씽 

아주작은 습관의 힘_새로운 습관 쌓기_눈 뜬다→현관에 있는 옷입고 나간다.

미모와 올뺌은 나의 수면시간을 잘 체크해 야 합니다. 하루 무리하면 다음 날은 잠을 보충 해 야 합니다. 

무리하지 말고 잠은 꼭 줄이지 마세요.

p.63

변화는 다음의 간단한 두 단계로 이뤄진다. 

1, 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.

2, 작은 성공들로 스스로에게 중명한다.

먼저 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지를 결정하라. 

개인으로서든,집단으로서든, 지역사회든, 국가든, 

자신이 되고 싶고 원하는 상은 누국나 가지고 있다.

Q. 습관은 어떤 사람이 ‘되는 ’ 일이라고 합니다. 

변화의 첫 걸음은 ‘무엇을’ 이 아니라 ‘누구’에서 시작된다는 것이죠. 

여러분이 스스로 되고 싶은 모습을 한 문장으로 정의해본다면  어떻게 표현하시겠어요? 

그 정체성에 가까워지기 위해 내일부터 

당장 반복할 수  있는 가장 작은 행동 하나도 

함께  이야기해 봅시다. 

나는 성공해서 나의목표를 이룰 사람입니다. 

매달 월부환경에서 원씽을 해내고 있습니다. 

우리의 고민들~🥲

열심히 지속적으로 달리고 싶은데 밧데리가 방전된거같아요.

열심히 했다면 보상하며 생활하기!

강의가 시작하기 전 하고싶은거  해서 보상하기 

자기 자신을 잘 알고 잘 관리해 보기

https://weolbu.com/s/NirBjOJrSA

나눔글 쓰기 어렵습니다. 어떻게 시작해야할까요?

잘 쓰려고 하지말아요. 동료들의 고민을 나눔글로 써보세요~ 

갈아타기 어떻게 해 야 할까요? 단지임장시 가격을 보고가면 안될까요?

세낀매물 매도방법 /울산1호기 매물 매도 후 방향성등의 이야기를 나눴습니다. 

질의 응답시간 너무 소중했습니다~😍

모두들 고생많으셨습니다~ 👍