[백살] #23(2-21)_데일카네기 긍정태도론_나와의 관계를 긍정적으로 만들기

PRE-STEP. 나의 문제

미래가 지속해서 불안하다

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 데일카네기 긍정태도론

2. 저자 및 출판사: 데일카네기 / 박선령 옮김 / 현대지성

3. 읽은 날짜: 26.05.18~05.26

4. 총점 (10점 만점): / 9점

STEP2. 책에서 본 것

[ 서문 ]  #태도의 중요성

P.6 성공은 환경이 아니라 태도의 산물이라는 깨달음

[ 1부 부와 행운을 끌어당기는 자기 긍정 ]  #내 생각을 통제하기

P.14 다른 사람과의 관계 중심에는 언제나 ‘나 자신과의 관계’가 있다는 사실이다. … 긍정적인 태도는 단지 좋은 기분을 유지하는 기술이 아니라 자신의 행복을 향해 나아가는 첫걸음이며, 동시에 내가 세상과 관계 맺는 방식이다. 내가 나를 바라보는 시선이 곧 다른 사람이 나를 경험하는 방식이 된다.

P.20 갓난아기가 본능적으로 두려워하는 것은 단 두 가지 뿐이다. 큰 소리와 허공에서 떨어지는 듯한 감각. 이외의 모든 두려움은 세상을 살아가며 우리가 알게 모르게 ‘학습한 것’들이다. 이것이 의미하는 바는 분명하다. 스스로 만들어낸 두려움은 스스로의 힘으로 없앨 수 있다는 뜻이다.

P.21 시선은 자신에게서 다른 사람에게로 돌려라. 두려움의 대부분은 ‘사람들이 나를 어떻게 볼까’하는 생각에서 비롯된다. 

P.22 두려움은 행동하지 않을 때 자라난다.

P.23 “나는 안 돼” → “나는 아직 방법을 찾지 못했을 뿐이야.”

       “사람들이 비웃을 거야.” → “사람들은 생각보다 나에게 관심이 없어.”

       “무서워.” → “이건 내가 성장할 기회야.”

 생각이 바뀌면 시선이 바뀌고, 시선이 바뀌면 행동이 달라진다. 그리고 그 행동들이 쌓여 운명이 된다. 당신이 믿는 만큼, 딱 그만큼 세상은 당신에게 길을 열어준다.

P.28 미소 짓기

 미소는 단순한 표정이 아니라 인생의 태도다. 하루를 시작하며 자신에게 미소를, 하루를 마무리하며 세상에 미소를 건네보라

P.29 나눔의 기쁨을 아는 것이다. 행복을 받을 때 보다 줄 때 커진다.

P.42 하루가 끝났다면 그것으로 충분하다. 네가 할 수 있는 일을 다 했다면 그것으로 만족하라. 실수와 어리석은 일이 있었더라도 최대한 빨리 잊어버려라. 내일은 새로운 날이다. 어제에 매이지 말고, 새로운 하루를 맑은 정신으로 맞이하라. 형편없는 어제 때문에 희망으로 가득 차야 할 오늘을 낭비하지 마라.

 진정으로 성숙한 사람은 자신을 비난하기보다 스스로를 다독이며 다시 일어선다. 죄책감에 머무르지 말고, 오늘이라는 새 기회를 기꺼이 받아들이자. 행복은 ‘완벽한 하루’가 아니라 실수했더라도 다시 일어서는 용기에서 만들어진다.

P.51 생각을 통제하는 법을 배우는 것, 그것이 인생의 방향을 바꾸는 첫걸음이다. 단순히 긍정적인 생각을 하는 수준을 넘어 자신이 되고 싶은 사람, 이루고 싶은 목표, 그 모든 것을 생생히 ‘그려보는 힘’이 중요하다.

 인간의 마음은 상상을 현실로 받아들인다. 성공한 내 모습을 반복해서 그릴수록, 뇌는 그것을 이미 일어난 사실로 받아들인다. 결국 그 생각이 행동을 만들고 행동이 운명을 바꾼다. 

P.55 “이 생각은 내가 원하는 결과를 만들어내는가?” 그 대답이 “아니오”라면, 즉시 멈추고 방향을 바꿔라. 당신의 생각을 통제할 수 있는 사람은 오직 당신뿐이다. 

[ 2부 내 안에 있는 거인을 깨우는 7가지 실천  ]  #시간을 쓰는 태도

P.101 그렇다면 어떻게 용기를 기를 수 있을까? 용기도 훈련해야 한다. 운동을 통해 팔의 근육을 단련하듯 용기도 반복적인 행동을 통해 단단해진다. 랠프 왈도 에머슨은 말했다. “두려워하는 일을 하라. 그러면 두려움은 확실히 죽는다.”

P.131 누군가 내 시간을 낭비하게 만들면 불쾌하고 화가 난다. 그런데 이상하게도 정작 자신이 스스로 시간을 낭비할 때는 그런 감정이 거의 들지 않는다. 그렇게 낭비하는 시간은 내 통제 아래 있다고 착각하기 때문이다. 하지만 그 착각이 문제다. 우리가 자기 자신의 낭비에 둔감한 이유는 아마도 그것이 ‘스스로의 선택’이기 때문일 것이다. 그리고 그 무감각은 습관이 된다.

P.132 누구에게나 시간을 허투로 보내는 날이 있기 마련이다. 시간을 때우는 방식은 시대에 따라 변할지 모르나, 시간을 현명하게 다루는 근본 원리는 결코 변하지 않는다. 여가 시간을 성장을 위해 쓰는 것도 좋지만 때로는 온전한 쉼을 위해 할당할 줄도 알아야 한다. 우리가 경계해야 할 것은 휴식 그 자체가 아니라 무감각하게 시간을 흘러보내는 습관이다.

P.137 자기 관리의 핵심은 조직화입니다. 늘 불만에 시달리고, 늘 바쁘지만 성과가 없는 사람들의 공통점은 단 하나, 계획이 없다는 겁니다. 처음부터 완벽하게 하려 하지 마헤요. 시간과 노력이 필요한 일이니까요. 초반에는 진전이 더디더라도 포기하지 않으면 반드시 변화를 느낄 수 있습니다.

P.141 우리가 그렇게 살지 못하는 것은 시간이 없어서가 아니다. 거기에 시간을 쓰겠다는 의지가 없었기 때문이다.

P.145 성공은 거창한 행운이 아니라 그 100초를 어떻게 쓰느냐의 문제다. 남들보다 앞서가고 싶다면 그 짧은 틈을 놓치지 말라. 결국 인생은 투자한만큼의 사간으로 보상한다. 노력 이상의 결실을 얻는 방법은 존재하지 않는다.

[ 3부 사람을 얻고 마음을 움직이는 관계의 법칙 ]  #흔들리지 않는 자신에서 시작되는 관계

P. 150 관계를 바꾸고 싶다면 시선을 밖으로 돌려야 한다. ‘내가 어떻게 보일까’가 아니라 ‘이 사람은 무엇을 느끼고 있을까’로

P.151 타인에게 시선을 돌리기 위해서는, 먼저 자기 자신이 흔들리지 않아야 한다. 자신을 긍정적으로 바라보기 시작하면 내면의 에너지가 달라진다. 두려움 대신 결단력이 생기고, 비교 대신 자신감이 자란다. 그때 비로소 ‘나’라는 울타리 밖이 보인다. 타인의 말이 다르게 들리고, 그들의 감정이 읽힌다. 억지로 이해하려 애쓰지 않아도 공감이 자연스럽게 따라온다. … 스스로에게도 안정적인 사람, 그리고 타인에게는 절로 믿음이 가는 사람이 되는 것이다. 

P.156 침착함은 타고나는 기질이 아니라 의식적인 훈련의 결과다. 자신이 어떤 인상을 주는지 자각하는 것만으로는 부족하다. 진정한 침착함은 절제된 행동과 말투, 흔들림 없는 시선과 차분한 호흡이 어우러질 대 완성된다. 그 태도가 결국, 당신을 오래 기억되게 만든다.

P.161 자기 표현(포장)과 지속적인 관계 형성-가 성공의 85퍼센트를 견인한다..

P.174 나는 인성이란 구체적으로 무엇을 의미하느냐고  그에게 다시 물었다. … "그 사람이 말하는 방식을 뜻합니다. 진심을 담아 설득력 있게 말 하는가, 자기만의 캐릭터가 있는가, (과신이 아닌)자연스러운 자신감이 드러나는가, 목소리는 안정되어 있는가, 예의는 갖추고 있는가, 호감을 주는가, 미소는 따뜻한가, 옷차림은 단정한가(최신 유행을 입을 필요는 없습니다. 깨끗하게 다린 옷이면 충분하죠)… 이 모든 것이 인성에 속합니다. 기술은 우리가 가르칠 수 있습니다. 하지만 기본적인 자질 그리고 그것을 표현하는 방식은 반드시 갖추고 있어야 합니다.

P.254 친구를 사귀는 것조차 세상에 자기 자신을 홍보하는 과정이다.

 한 줄 요약 : 나에게 좋은 사람이 되는 것에 긍정적태도가 자리 잡힌다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

_좋은 생각이 긍정적 생각이다라고 막연했던 긍정적태도와 긍정적생각에 대한 개인의 정의가 단편적이었음을 깨달음. 

_삶의 대하는 긍정적 태도에는 내 삶에 대한 고민과 열심과 감사가 포함되어 있어야 함을 깨달음

_타인과 좋은 관계를 맺기 위해서는 스스로와의 관계가 먼저 좋아야 함을 깨달음. 이와 같이 세상을 보는, 세상을 향한 긍정적 태도를 갖기 위해서는 스스로에 대한 긍정적 생각, 긍정적 태도가 먼저 갖추어져 있어야 한다는 것을 깨달음

STEP4. 책에서 적용할 점

_침착함. 자기표현에 대한 것을 정의내리고 잘 보이는 곳에 적어두고 익히기

_내일, 오늘의 게획과 달성을 확인하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.23 “나는 안 돼” → “나는 아직 방법을 찾지 못했을 뿐이야.”

       “사람들이 비웃을 거야.” → “사람들은 생각보다 나에게 관심이 없어.”

       “무서워.” → “이건 내가 성장할 기회야.”

 생각이 바뀌면 시선이 바뀌고, 시선이 바뀌면 행동이 달라진다. 그리고 그 행동들이 쌓여 운명이 된다. 당신이 믿는 만큼, 딱 그만큼 세상은 당신에게 길을 열어준다.

P.42  형편없는 어제 때문에 희망으로 가득 차야 할 오늘을 낭비하지 마라.

 진정으로 성숙한 사람은 자신을 비난하기보다 스스로를 다독이며 다시 일어선다. 죄책감에 머무르지 말고, 오늘이라는 새 기회를 기꺼이 받아들이자. 행복은 ‘완벽한 하루’가 아니라 실수했더라도 다시 일어서는 용기에서 만들어진다.

P.55 “이 생각은 내가 원하는 결과를 만들어내는가?” 그 대답이 “아니오”라면, 즉시 멈추고 방향을 바꿔라. 당신의 생각을 통제할 수 있는 사람은 오직 당신뿐이다. 

P.141 우리가 그렇게 살지 못하는 것은 시간이 없어서가 아니다. 거기에 시간을 쓰겠다는 의지가 없었기 때문이다.

P.145 성공은 거창한 행운이 아니라 그 100초를 어떻게 쓰느냐의 문제다. 남들보다 앞서가고 싶다면 그 짧은 틈을 놓치지 말라. 결국 인생은 투자한만큼의 사간으로 보상한다. 노력 이상의 결실을 얻는 방법은 존재하지 않는다.