'긍정의 힘' 독서후기[26년 월부학교 봄학기 ㅇ1번 봄처럼 2나님 오셨조🌸(Spring Edition)_룰루랄라7]

■책 제목(책 제목 + 저자) : 「나의 꿈 나의 인생」 

★핵심 키워드 뽑아보기 : PMA,시각화, 긍정, 잠재의식

★이 책을 통해 남긴 것: 

이 책을 읽으며 가장 크게 느낀 것은 긍정적인 사고는 타고나는 성격이 아니라 의식적으로 훈련해야 하는 습관이라는 점이었다. 우리는 살면서 수많은 역경과 실패를 마주하지만, 같은 상황에서도 어떤 사람은 좌절하고 어떤 사람은 성장의 기회로 삼는다. 그 차이는 결국 상황이 아니라 마음가짐에 있다는 것을 알게 되었다.

특히 모든 역경 속에는 성공의 씨앗이 들어 있다는 내용이 인상 깊었다. 지금 당장은 힘들고 고통스러운 일도 시간이 지나면 나를 성장시키는 경험이 될 수 있다는 생각이 들었다. 또한 부정적인 생각은 저절로 사라지지 않기 때문에 스스로 점검하고, 긍정적인 암시와 목표 이미지화를 통해 지속적으로 마음을 다스려야 한다는 점도 기억에 남았다.

결국 긍정적인 마음가짐은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라 반복적인 생각과 행동, 그리고 꾸준한 노력 속에서 만들어진다. 앞으로도 어려움보다 가능성에 집중하고, 스스로에게 긍정적인 말을 건네며, 어떤 상황에서도 성장의 씨앗을 찾는 사람이 되고 싶다.

2. 내용 및 줄거리:

■프롤로그: 

나는 이 책을 읽고 다음과 같이 상상할 것이다.

①나는 타고난 창조력이 있음을 깨달을 것이다.

②나는 감정을 다스리는 힘을 길러 그 창조력을 유익하게 쓸 것이다. 

③나는 선입관이 가져오는 부정적인 태도를 모두 버릴 것이다

④나는 창조력을 파괴할 뿐 아무런 도움이 되지 않는 두려움을 극복할 것이다.

⑤나는 창조력이 유익하고 건설적인 틀 속에서만 표출되도록 내게 일어날 좋은 일들만 상상할 것이다. 

⑤나는 지나간 실패나 비극을 잊고 그것들이 내 인생에 되풀이되지 못하게 할 것이다.

⑥나는 내가 진실로 원하는 일에 열정을 쏟을 것이다. 

■PMA(긍적적인 마음가짐)란 무엇인가: 자신이 선택한 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태. 

[본]

▸긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것이다. 긍정적인 마음가짐은 희망을 품게 하고 절망과 좌절을 이기도록 도와준다. 긍정적인 마음가짐을 가지면 도전적이고 열정적인 마음 상태를 유지할 수 있고 자신이 인생에서 원하는 일을 이룰 수 있다. 

▸긍정적인 마음을 가지기 위해서는 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. 

▸긍정적인 마음가짐은 좋은 결과를 끌어당긴다. 의심과 절망으로부터 당신 당신을 지켜줄 것이며 당신에게 성공과 부를 안겨줄 것이다. 당신의 삶에 역경이 닥쳤을 대 좌절하지 않도록 보호하고 상황에 무릎 꿇지 않도록 지켜줄 것이다. 성공으로 가는 길이 디딤돌

▸내가 긍정적인 사람이어야 긍정적인 사람으로부터 도움을 얻을 수 있고, 장애를 극복할 수 있으며, 문제를 기회로 바꿀 방법을 찾아낼 수 있다.

▸좌우명을 반복하면 반복할수록 당신의 습관이 될 것이다.

[깨] 

▸투자를 하다 보면 시장 상황,기회를 놓칠까 하는 불안 때문에 쉽게 흔들린다. 하지만 긍정적인 마음가짐은 단순히 상황을 좋게 해석하는 것이 아니라 "나는 할 수 있다. 결국 해낼 것이다"라고 믿는 태도라는 것을 알게 되었다. 결국 같은 상황에서도 어떤 마음으로 바라보느냐에 따라 결과가 달라질 수 있다는 생각이 들었다.

[적] 

▸어려운 상황이 와도 문제보다 해결 방법에 집중하겠다. 또한 비전보드와 나의 목표를 시각화 한 후 자주 읽으며 "나는 오래가는 투자자다", "나는 꾸준히 성장한다"와 같은 나만의 좌우명을 반복해 긍정적인 생각을 습관으로 만들겠다.

■STEP1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라. 

[본]

▸당신의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. 그것을 어떻게 이용하는가는 당신에게 달려있다. 우리는 그 능력을 긍정적으로도, 중립적으로도, 부정적으로도 이용할 수 있다. 

[깨] 

▸긍정적인 정신을 가지기 위해서는 신념을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이라는 것을 알게 되었다. 

[적] 

▸나의 도구들인 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관을 잘 이용해야겠다. 생각하는 대로 된다. 긍정적인 생각을 하도록 노력하겠다.

■STEP2: 자신이 원하는 일에 집중하라.  

[본] 모든 역경에는 성공의 씨앗이 들어있다.

▸자기 마음의 주인이 된 다음에는 마음을 잘 다스려야 한다. 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.

▸당신이 이루고 싶은 일, 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라. 

▸당신의 마음속에 이미지가 만들어질 때 그것은 언어가 만들어질 때보다 훨씬 깊고 심층적인 단계에서 이루어진다. 

▸이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다.

[깨] 

▸사람은 원하지 않는 것에 집중할수록 그 문제에 더 사로잡히게 된다는 것을 알게 되었다. 반대로 내가 원하는 목표와 방향에 집중하면 어려운 상황 속에서도 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있다는 점이 인상 깊었다. 또한 마음속에 그리는 이미지는 생각보다 큰 힘을 가지고 있으며, 결국 삶의 방향을 결정한다는 것을 깨달았다.

[적] 

▸문제나 걱정에 오래 머물기보다 내가 이루고 싶은 목표를 자주 떠올리겠다. 비전보드와 목표를 꾸준히 보며 원하는 삶을 구체적으로 상상하고, 어려움이 생겨도 그것이 성장의 과정이라고 생각하며 행동에 집중하겠다.

■STEP3: 남에게 받고 싶은 대로 줘라.  

[본]

▸남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.

▸물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더 크게 되돌아올 것이다. 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심하라. 

[깨] 

▸사람은 무언가를 받으려고 할 때보다 먼저 주려고 할 때 더 풍요로운 관계를 만들 수 있다는 것을 깨달았다. 또한 나눔은 돈이나 물질에만 해당하는 것이 아니라 관심, 친절, 응원과 같은 작은 행동도 포함된다는 점이 인상 깊었다. 결국 다른 사람의 성장을 돕는 일이 나의 성장으로도 이어진다는 것을 알게 되었다.

[적] 

▸투자와 독서 과정에서 내가 경험한 것들을 아낌없이 나누겠다. 반원분들께 응원과 피드백을 먼저 건네고, 내가 받은 도움을 다른 사람에게 다시 전하며 기버의 삶을 실천하겠다. 작은 친절과 관심도 아끼지 않는 사람이 되겠다.

■STEP4: 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.  

[본]

▸긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에서 오래된 습관이 불쑥불쑥 고개를 들 것이다.

▸PMA를 실천하면 할수록 부정적인 생각을 깨닫는 능력도 길러진다.

▸당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다. 

▸부정적인 생각에 눈이 가리워지면 앞에 있는 성공의 길을 못본다. 가장 먼저 부정적인 생각을 제거해야 한다.

[깨] 

▸부정적인 생각이 드는 것 자체가 문제가 아니라, 그것을 알아차리지 못한 채 끌려가는 것이 더 큰 문제라는 것을 깨달았다. 긍정적인 마음가짐은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라, 부정적인 생각을 발견하고 바로잡는 과정을 반복하며 만들어진다는 점이 인상 깊었다. 

[적] 

▸불안, 걱정, 비교하는 마음이 생길 때 이를 당연하게 받아들이지 않고 먼저 알아차리겠다. 그리고 부정적인 생각에 머무르기보다 현재 내가 가진 것과 할 수 있는 행동에 집중하며 긍정적인 방향으로 생각을 전환하는 연습을 꾸준히 하겠다.

■STEP5 :다른 사람을 행복하게 하라. 

[본]

▸행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 

▸긍정적으로 사고하면 기쁨에 넘치는 태도가 선물처럼 저절로 다가온다.

▸매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다.

[깨] 

▸행복은 목표를 이루고 나서 얻는 결과가 아니라, 지금 행복하게 행동하는 과정에서 만들어진다는 것을 깨달았다. 또한 원하는 미래를 선명하게 그릴수록 그 목표를 향해 나아갈 힘도 커진다는 점이 인상 깊었다.

[적] 

▸목표를 이루기 전까지 행복을 미루지 않고, 일상 속에서 감사와 기쁨을 찾겠다. 또한 매일 잠시라도 내가 이루고 싶은 삶과 목표를 떠올리며 이미지화하는 시간을 가져 목표를 더욱 선명하게 만들어 가겠다.

■STEP 6 :관용의 습관을 길러라

[본]

▸열린 마음으로 사람들을 대하라. 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 

[깨] 

▸사람들을 있는 그대로 받아들여야겠다.

[적] 

▸사람을 바꾸려고 하지말자. 그냥 받아들이자!

■STEP 7 :자신에게 긍정적인 암시를 하라 

[본]

▸늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.

▸잠재의식은 당신의 통제 아래 있는 것이니 오감을 통해 들어오는 것을 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라. 

▸늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생가과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 것을 깨달아야 한다. 

[깨] 

▸내가 반복적으로 하는 생각과 말이 결국 나의 행동을 만들고, 행동은 삶의 결과로 이어진다는 것을 깨달았다. 긍정적인 암시는 단순한 자기 위로가 아니라 내가 원하는 방향으로 마음과 행동을 이끄는 힘이 될 수 있다는 점이 인상 깊었다.

[적] 

▸스스로를 한계 짓는 말보다 성장과 가능성을 믿는 말을 자주 하겠다. "나는 꾸준히 성장하는 투자자다", "나는 오래 가는 사람이다"와 같은 긍정적인 문장을 반복하며 목표를 향해 행동하는 습관을 만들겠다.

■STEP 8 : 목표를 세워라.

[본]

▸당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라. 정확해야만 한다. 

▸읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라. 그것을 보라,느껴라. 그리고 믿어라.

[깨] 

▸목표는 단순히 마음속으로 생각하는 것이 아니라 구체적으로 적고, 반복해서 확인할 때 더 큰 힘을 발휘한다는 것을 깨달았다. 또한 목표를 이루고 싶은 마음만으로는 부족하고, 무엇을 언제까지 어떻게 할 것인지 명확하게 정하는 것이 중요하다는 점이 인상 깊었다.

[적] 

▸목표를 이미 이룬 모습을 자주 상상하며, 그 목표에 가까워질 수 있는 작은 행동을 매일 실천하겠다.

■날마나 PMA를 실천하는 사람

[본]

▸긍정적인 마음가짐의 힘은 어마어마하다. 그것은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다. 그것은 헤아릴 수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.

▸부정적인 영향에 맞설 수 있도록 의식적으로 생각과 말을 가려 써야 한다.

▸삶에서 부딪치는 부정적인 힘을 마음의 긍정적인 힘으로 이기는 능력이 PMA 활용의 본질이다.

▸성공할 사람과 실패하고 패배할 사람을 구분하는 단 하나의 특성은 바로 긍정적인 마음가짐이다.

▸자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 밸 때까지 부단히 갈고 닦아야 한다.

▸반복의 힘은 당신이 난관과 실패를 거뜬히 이겨내도록 도와주고 마음속으로 슬그머니 기어드는 우울한 생각을 떨쳐버리게 한다.

▸긍정적인 마음가짐은 서로 견해가 다른 사람이 함께 어울리고 일할 수 있는 융통성을 제공해준다. 

▸의견이 다르다고 당신이 그를 친구 명단에서 지워버린다면, 그것은 스스로 자신의 세계를 축소하는 꼴이 되고 만다.

▸긍정적인 마음가짐이 있다면 우리의 마음이 생각하고 믿는 것을 이룰 수 있다. 우리에게는 마음에 지닌 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓는 힘이 있다.

▸독서와 공부를 통해 접하는 새로운 생각은 긍정적인 마음가짐의 배양에 중요한 역할을 한다.

[깨] 

▸긍정적인 마음가짐은 단순히 낙관적으로 생각하는 것이 아니라 어려움과 실패를 이겨내고 앞으로 나아가게 하는 힘이라는 것을 깨달았다. 또한 성공한 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 능력보다도 어떤 태도로 상황을 받아들이느냐에 있을 수 있다는 점이 인상 깊었다. 긍정적인 마음가짐 역시 반복적인 훈련을 통해 만들어지는 습관이라는 생각이 들었다.

[적] 

▸어려운 상황이 생기더라도 불평하기보다 배울 점과 기회를 먼저 찾는 연습을 하겠다. 또한 꾸준한 독서와 공부를 통해 긍정적인 생각을 채우고, 나와 생각이 다른 사람에게도 열린 마음을 가지며 더 넓은 시야를 가진 사람이 되겠다.

발제문: 부정적인 생각을 몰려올 때마다 물리치는 나만의 비법이 있다면?