열반스쿨 중급반 독서후기 [열중50기 sumibada] 몰입 후기

열반스쿨 중급반 독서후기 [열중50기 sumibada] 몰입 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: RHK

3. 읽은 날짜: 2026. 06.11~06.14

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

몰입이 왜 중요할까? 인공지능과 로봇이 점차 현실이 되어가고 있는 세상은

많은 일자리가 사라지고 또 새로운 일자리가 창출되기도 한다. 인간의 삶의 

많은 부분을 인공지능과 로봇이 대체할 수 있게 된 시대에도 여전히 이들이

대체할 수 없는 영역이 있다. 바로 창의성의 영역이다. 기술이 대체할 수 없는

인간만의 창조적 사고 능력을 발휘하기 위해서는 몰입적 사고가 그 어느 

때보다도 필요하다. 모든 것이 빠르게 바뀌고 변화하는 시데에 오히려 천천히,

깊이, 오랫동안 하는 생각(슬로싱킹)이 빛을 발휘한다고 믿는다. 

사람은 누구나 몰입할 수 있는 능력을 가지고 있다. 행복을 추구하면서도 

해야 할 일을 남보다 더 잘할 수 있도록 해주는 방법이 바로 몰입이다. 

몰입적 사고는 잠재되어 있는 우리 두뇌의 능력을 깨우는 최고의 방법이며 

스스로 창조적인 인재가 되는 지금길이다.

Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.

자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 

생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이다. 

열심히 일하면 남들보다 2배이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다

10배, 100배, 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 이른바 Work Hard의

패러다임에서 Think Hard 의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.

본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 

먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. (문제가 명확해야 집중하기 쉽다.)

다음으로 몰입할 수 있는 환경을 확보하고, 불필요한 외부 정보를 차단한다.

혼자만의 공간을 확보하고, 몰입을 지속하기 위해서는 규칙적이고 땀 흘리는

운동을 해야한다. 운동의 가장 중요한 역할은 하루종일 생각을 하면서 떨어지는 

수면의 질을 올리는 것이다. (잠을 오랫동안 못자면 조현병이 오기도 한다.)

생각을 하면 단백질 소모가 많기 때문에 단백질 위주의 식사를 해야한다. (육류,채소등)

몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

주어진 문제를 해결하기 위하여 몰입 상태에 들어가면 그 문제와 관련된 사소한 것이라도

의미가 생기고 감동을 준다. 문제 해결을 위해서 최선을 다하면서도 그 과정이 게임을 

하듯이 흥분된다. 고도로 생산적인 활동을 하면서도 지고의 즐거움을 경험할 수 있는 것이다.

기대이상의 결과에 대한 만족감은 다시 최선을 다하게 만들어 최선과 좋은 결과라는

선순환이 되풀이된다.

몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다

문제가 쉽게 풀릴것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에

쫓기지 말고 문제가 풀릴때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 이럴 때는 

생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 

문제와 오랜시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다. 

본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 패러다임은 본능이 원해서 

자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 의미 있고 삶다운 삶을

살 수 있다. 

약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

슬로싱킹 터득하기, 10분에서 10시간까지 도전하기, 10시간 이상 도전하기, 

하루이상 연속해서 생각하기, 일주일 이상 연속해서 생각하기, 한 달 이상 몰입하기

몰입8계명

1.명확한 목표를 세운다.

2.사전 지식을 공부한다.

3.몰입 시간을 확보한다.

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5.잠은 꼭 자야 한다.

6.선잠을 활용한다.

7. 규칙적인 운동은 필수다.

8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

지금해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 해야 할 일을 즐기며

행복하게 사는 방법을 몰입에서 찾을 수 있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

몰입을 통해 이렇게까지 몰입할 수 있을까? 여러 사례를 통해 몰입의 효과도 알 수 있었다.

몰입을 하면 어떤 문제도 해결되지 않을 것이 없는 것 같다. 몰입의 정도의 차이에 따라 

소요되는 시간이 다르겠지만, 몰입은 목표를 향해 하나하나 문제를 해결해 나가기 위해

무엇보다 필요한 오아시스 같다. 책을 읽으면서 비슷한 경험을 한 것 같은 생각이 들었다.

1호기를 준비하는 과정가운데 투자물건을 찾기 위해 매일 생각하고 행동으로 옮겼다.

직장에가도 투자생각, 물건생각, 조건 등 마음과 몸이 따로 움직이는 것 같았다. 잠을 자면

꿈속에서도 물건보러 다니는 꿈이 자주 보였다. 밥을 먹어도 다른 사람 말은 들어오지 않고

오로지 투자생각뿐이었던 시간이 있었다. 그때는 몰랐지만, 지금에 와서 생각해보니 나도

깊이는 부족했지만, 투자에 대한 몰입을 하고 있었던게 아닐까 하는 생각이 들었다. 

(아닐수도 있다.) 몰입은 온전히 깊이있게 하기는 어렵겠지만, 해결해야 할 문제나 목표를

향해 나아갈때 몰입은 꼭 필요하며 쉽지 않겠지만, 더 나은 나의 삶을 위해 꼭 적용해보겠다.

아이들에게도 좋은 영향력을 끼치는 부모가 되고 싶다. 아이들이 자신의 꿈과 목표를 위해

맘껏 펼칠 수 있게 물을 주고 보살피면서 열매를 맺기까지 믿고 기다려주는 부모가 되고 싶다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

이직을 고민중이다. 이 문제를 가지고 어떻게 해결해 나갈지 시간을 내어 몰입한다. 

규칙적인 운동을 한다.  (30분 걷기)

단백질과 채소등 건강을 위한 식사를 한다.

목표를 향해 꾸준히 걸어간다. (독강임투인)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p 37 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.

그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.

p 77 "참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은

쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다." -톨스토이

p 97 '내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 

있을 것이다' 라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면 즉 내 의식의 무대 위에 현재

나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면 나의 무의식에서

그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 있다.

p 250 : 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을 때까지 

기다려주는 것이다. 이 교육법은 전두엽의 발달뿐만 아니라 창의성과 문제 해결 

능력을 키우는 데에도 효과적이다. 

p  273 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을

최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 

기회이기 때문이다.

p 367 만약 몰입을 시도하지 않으면 내 안의 잠재력을 발견하고 발휘할 기회를 놓치게 된다.

이 훈련은 창의성과 창의적 문제해결력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나다.  

-sumibada

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