[열중_📖독서로 5늘도 0ㅓ제보다 성장 2루어내조🔥_하쿠제니] #3.몰입 독서후기~🍀

    STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:  황농문 / 알에이치 코리아

3. 읽은 날짜: 2026.06.11~12

4. 총점 (10점 만점):  9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것 👁️(본)

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

몰입, 최고의 나를 만나는 기회
1장 ‘Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라→#몰입과 성공의 상관관계#천재들의 생각법

#스스로 미분 푼 초중학생들 #자유&자연스런 흐름,몰입 #나의 특별한 몰입 체험 #무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법  #Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로#세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다

#잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면? #의도적 몰입의 사례들
2장 ‘본격적인 몰입을 시도하기 위하여’→#몰입 전 준비할 것들 #완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

#몰입에 대한 가장 큰 오해 #몰입 이후에 알게 되는 것들 #천재의 뇌로 바뀌는'50시간 몰입의 법칙'

#게임중독 중학생이 몰입 훈련 통해 엘리트로 성장한 사례 #몰입의 즐거움과 주의할 점 #천천히 생각하기의 중요성

#몰입 상태에서의 문제해결력 #당신이 잠든 사이 문제는 풀린다 #세렌디피티와 꿈 속에서의 영감 #더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다 #보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 #새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결

# 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던 미국 유학생 

3장 ‘몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다’→#우리 몸은 목적을 원한다 #뇌과학으로 밝히는 몰입 매커니즘

#도파민 중독과 뇌 손상 #몰입은 손상된 뇌,집중력을 회복시킨다 # 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만드는 몰입

#능동적인 몰입과 수동적인 몰입 #능동적 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
4장 ‘몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다’→#몰입의 토양이 된 새로운 공부법 #몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유 #창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계 #사고력과 창의성교육이 유일한 해답이다

#미래인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다 #창의성,창의적 문제해결력이란? #몰입적 사고 실천하는 유대인의 영재교육 #몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언 #생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다 #몰입을 실천하는 세계적인 기업들 #성실하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례

5장 "약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계'→#슬로싱킹 터득하기 #10분→10시간까지 도전하기 #10시간 이상 도전하기 #하루이상 연속해서 생각하기 #일주일 이상 연속해서 생각하기 #한 달 이상 몰입하기 #고도의 몰입으로 수상한 사례 #당신도 할 수 있다.몰입 8계명 #소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 

‘에필로그’- 몰입을 통해 얻을 수 있는 것

‘부록’-미국유학생이 경험한 500일간의 강한 몰입

STEP3. 책에서 깨달은 것 🧠(깨)

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

[몰입= 최고버전의 나를 만나는 기회이다]/의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고,

그에 따라 나의 가치관도 바뀔 수 있다~!!

-"몰입"이란 한 가지 일에 완전히 집중.자신의 모든 두뇌 능력을 발휘하는 상태를 말한다.

 -‘Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라: 

-일을 열심히 하는 것을 넘어서서 생각으로 ‘문제를 해결 하는 능력을 키우는 것이 더 뛰어난 것’ 이다.

일을 열심히 하는 것 에서 →생각을 열심히 하는 것 으로 이동하기~!!

- “뇌 력”은 키울수 있으며, 몰입적 사고도 원리와 단계적인 훈련을 거치면 누구나 할 수 있다. 

-천재들과 초일류 기업들은 몰입의 힘을 적용, 또한 몰입적 사고를 한다.

천재라서 집중력이 높은 게 아니라, 몰입을 잘 할 수 있어서 천재가 되었다고 설명한다.

-몰입을 통해 공부,업무 효율만 높일 수 있는 것이 아니라 ‘인생의 근본적인 문제’까지 해결할 수 있다. 

-많은 사람이 긴장된 상태에서 집중 하는 것 만을 몰입이라고 생각하지만

몰입=천천히, 깊이, 오랫동안 생각하는 명상적 사고이다.

-꿈 속 에서의 영감으로 수 많은 천재들과 역사 속 인물들이 위대한 업적을 달성했지만

또한 천재들은 과도한 몰입으로 정신병을 얻기도 했다

→과도한 몰입으로 헤어 나올 수 없음을  방지하기 위해 규칙적인 운동이 선행 되어야 한다

<몰입은 인생의 가치관까지 변화시키고,가치관이 바뀌면 사람이 바뀐다>

STEP4. 책에서 적용할 점 ✍️(적)

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

-<몰입에 이르는 여덟 단계>생활속에서 시도하기~!!🫡😉(몰입에 대한 훈련)

1)명확한 목표 세우기

2)사전 지식 공부하기

3)몰입 시간을 확보

4)몰입은 이완된 상태에서 하기

5)잠은 꼭 자기

6)선잠 활용하기

7)규칙적인 운동은 필수

8)답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않기

-💡: 처음에는 “why”를 생각하고, 추후 익숙해지면 “how”로 생각해보기

-💡:몰입에 방해되는 요소들을 처음부터 제거하여 집중도 높은 훈련 해보기

-💡:적당한 운동을 통해  몰입을 더 높일 수 있는 여건 만들기

-💡:슬로우씽킹→나의 문제를 메모지에 써서 붙여놓기

-💡:선잠자기→몰입을 위한 공간, 편안한 쇼파 준비하기

-💡:목표를 크게 잡고 오랫동안 꾸준히 걸어가는 계획 세우기

💡: 결과에 관한 강박으로 과정을 즐기지 못하는 일 없도록 몰입하기~!!→내 안에 한계 두지 않기~!!

→ 몰입에 나오는 것처럼 결과를 생각지 않고~1%의 후회도 없이 최고의 몰입 해보기~!!

💡:목표를 이룰 때 까지 포기하지 않고 이룰 수 있는 실무적 방법 모색해보기~!!

(ex. 규칙적인 독서, 동료들과 함께 하는 환경, 목실감,아침확언,100번쓰기, 복기하기

나와 같은 길을 가고 있는 앞서간 사람들의 이야기를 참고하기 등)

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-세상 모든 문제는 해결하지 못할 것이 없으며 그 시작과 해결점은  바로 몰입적 사고와 과정에 있다~😉!! 

-감사하는 삶을 살고 죽음을 떠올리며 마지막에 후회하지 않는 삶 살도록 끊임없이 노력하자~😌!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지 수와 함께 적어보세요

-p40: 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다

즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.

-타고난 재능보다는 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 작용을 한다

-p61: 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이다.

-p63: ‘순간’이 아니라 ‘오래’몰입하는 것이 중요하다

-p67: 실패한 한 달 뒤에는 그 다음 달이 있고, 실패한 한 해 뒤에는 그 다음해가 있지만, 실패한 

인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로 받을 방법이 없다 

-p76:내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서  그 일을 하게 되고 

그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다(지금 하는 일이 당신에게 가장 중요한 일이다~!!) 

-p81:인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다 

-p94:의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다.

내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

-p99:몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다.

쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’ 라고 생각하는 것이다

-p108:몰입은 오르막을 오르는 과정이다. 이때 중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다.

이 문제를 어쩌면 내가 해결하지 못할 수도 있다. 하지만 나는 1초도 쉬지 않고 이 문제에 몰두하겠다.

과정에 최선을 다하겠다! 라고 생각하면 역설적으로 그 문제를 해결할 방법이 보이는 순간이 찾아온다.

결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것이다.

-p270:내가 몰입을 하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶,

즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서부터였다.

-p271:오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며,

각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간,

나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 

이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

-축복받은 삶은 내가 가진 능력을 마음껏 발휘해서 뒤돌아보면 한 치의 후회가 없는 삶이다. 

자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 목표에 도전하고,

 마침내 그것을 성취했을 때 희열을 느끼면서 발전하는<하루하루 감동하는 삶이다>  

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-p272: 인생은 죽음을 향해 질주한다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려있다. 

내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 

하루 하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬. 

그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대한 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 

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왜냐하면 살아있음이.. 나의 유일한 기회..이기 때문이다.

[결과를 생각하지 않고 “몰입”함으로써,

 삶의 문제를 해결하고, 

내가 가진 능력을 최대로 발휘→ 삶 다운 삶을 살아 내어, 

죽을 때 후회 없는 삶을 살아가게 하는 것이 몰입의 목적이다~😘👍💕] 

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