[5권01상 읽어 다독왕 도전하조!-홈스윗] 후회하지 않을 삶을 살기 위해서

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 <확장판>

2. 저자 및 출판사: 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2026. 22. 월~6.25 목요일

4. 총점 (10점 만점): 10/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하다]

#항상성#도파민#엔드로핀#엔트로피#몰입적인 사고#슬로우싱킹#7시간 수면(적절한 수면)#규칙적인 운동

-인간은 기본적으로 항상성으로 유지하려한다. 우리는 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소하려는 특별한 노력없이는 기본적으로 타락, 쇠퇴의 길로 빠진다. 월부를 시작하기전 sns, 숏츠, 웹툰에 중독되어 시간을 허투루 쓰던 나의 삶은 도파민 중독으로 세팅되어있기에 나는 언제든 노력하지 않으면 기본상태=숏츠에 중독된 상태가 될 것이다. 본능을 거스르로 기꺼이 오르막으로 오를 수 있는 방법은 내가 힘들게 공부한 만큼, 운동한 만큼 짜릿한 성공과 보상이 있어야한다. 내가 투자생활을 즐겁게 만드려면 어서 한채 끝내버리고 가족의 품으로 돌아가서 편히 쉬자는 마음가짐이 아니라 내가 이렇게까지 인생에서 노력하면서 살았던 적이 있었는가 하는 자아성취감이 생겨야 한다. 혼신을 다한 만큼 성적이 오르는 것이 아닌만큼 투자성과가 좋을지 않좋을지는 아무도 모른다. 그렇지만 그럼에도 나는 즐기면서 꾸준히 최선을 다하자.

-적절한 수면과 규칙적인 운동을 해야 오히려 공부효율이 올라간다. 생각없이 열심히 노력만 한다고 해서 좋은 성과가 나는 것이 아니다. 내가 하는 분야에서 최고가 되고 작품을 만들듯, 하나하나에 최선을 다하자

-내가하는 일이 우리가정의 미래가 달려있다는 중대한 사한이라 생각하고 인생을 던지게 되고 그래야 더 재미있다.

-내가 인생을 후회하지 않기 위해서 주변에서 이렇게 해야 한다고 “이지역이 지금 기회래” 해서 따라간다던지, 나의 기준없이 남을 따라가지 않고 내가 주도하는 삶을 살자.

-열심히 일하는 거는 남들보다 2배이상 잘하기 어려다 그렇지만 무한한 나의 잠재력을 끌어올리려면 열심히 생각해야한다.

-인생에서 수많은 난관들이 있지만 그 난관들을 그 순단에 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 피한다면 앞으로 발전할 수 없다. 의식적으로 그 문제들을 다시 생각하면서 문제를 해결해 나간다면 탁월하게 해결할 수 있을 것이다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#명확한 목표설정#환경설정#불필요한 방해요소 차단#혼자만의 공간#규칙적인 운동#50시간 몰입#숙면#선잠

-해결하고자 하는 목표를 설정하고 지속적으로 그 문제에 대해서 생각하는데 몰입을 위한 스트레스, 위기감은 오히려 몰입력을 떨어지게 한다. 따라서 몰입의 효과를 더 좋게 하려면 명상하듯이 천천히 생각하자, 그리고 선잠을 잤을 때 문제에 대한 해결방안이 떠오르게 된다. 

-너무 몰입하게 되면 숙면을 취하지 못하고 오히려 뇌가 각성되어서 잠을 못자게 될 수 잇어서 규직적으로 심장이 뛰는 운동을 하루에 30분이라도 하고 숙면을 취할 수 있도록 하고 적어도 6시간 이상은 숙면을 취해야 몰입적인 사고에도 도움이 된다. 몰입적인 사고를 지속하면 해결하려는 문제가 아무리 어려워도 해결할 수 있다는 자신감과 확신이 든다. 일전에는 단순이 시험을 앞두고 있다면 시험을 준비하면서도 유혹(숏츠, 유튭)에 넘어가고 싶다는 충동이 들었었지만 뭔가에 몰입된 삶을 살게되면 그 유혹이 이제는 소모적인 삶이라 생각하고 부정적으로 생각하게 되는 수준에 이르게 된다. 투자공부를 못하게 하고 임장을 남편이 못나가게 하면 세상에서 제일 불행한 사람이 된 것 같은 기분이 드는 상태라면 나는 투자공부에 몰입하고 있다는 생각이 든다. 이제는 나는 투자를 할 때까지 여기서 못나오게 될 것 같다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]

#절실한 목표설정#몰입과 자아실현# 한정적인 도파민#집중력향상#몰입의 쾌락은 도파민 과잉상태 유지#죽음에 대한 통찰을 이용한 능동적 몰입

-인간은 매슬로우의 욕구단계이론에 따르면 기본적인 욕구가 충족되면 그 상위욕구를 충족하고자 한다. 몰입적인 상황에서 지적능력이 최고조로 발휘되면 몰입의 결과가 커다란 성과로 완성되는 것을 경험하면서 자아실현을 할 수 있게 되면서 가치관의 변화까지 이어지게 된다.

-고통스러운 활동을 먼저(공부, 강의 운동)을 먼저하게 되면 보상으로 기쁨과 쾌락 성취감을 얻지만 숏츠, 웹툰같이 도파민을 빚져서 얻게되면 오히려 오늘 하루를 엉망으로 보냈다는 후회가 든다.

-몰입적인 사고는 정신적인 피로를 유발할 것 처럼 보이지만 장기적으로 우울감 없이 행복을 유지할 수 있다.

-죽음을 생각하며 후회하지 않은 삶을 살고자 한다면 지금 살아 있는 시간을 몰입적으로 잘 보내자

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다]

-몰입적인 사고를 실천해서 학교와 직장에서 높은 성적, 수상, 핵심인재까지 되는 사례가 있다.

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]

#몰입8계명

약한몰입

1단계 슬로싱킹터득→2단계 10분에서 10시간도전

강한몰입 

1단계 하루 이상 연속 생각하기→일주일이상 연속 생각→한달이상 몰입

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 책 《몰입》과 이전의 《원씽》을 읽으며 '죽음'이라는 절대적인 기준 앞에 서보게 되었습니다. 죽음을 앞두었을 때, 과연 나는 이 책의 저자처럼 '내 의지대로 주도적인 삶을 살고 의사결정을 내렸던 적이 있었나?'
2. 죽음을 앞둔 시점에서 나를 돌아보니, 남은 시간이 너무나도 아깝고 소중하게 느껴졌습니다. 지금 나에게 주어진 육아도, 일도, 투자 공부도 후회 없이 하려면 '더 깊이 몰입해야겠다'는 다짐을 했습니다. 최근 이틀간 길게 운전을 하면서 '내가 정말 하고 싶은 일'과 '내가 돈을 벌어야만 하는 본질적인 이유'에 대해 깊이 고뇌해 보았습니다. 그 결과, 경제적 여유가 없어서 도전하지 못했던 수많은 가치 있는 일들도 결국 자산이 뒷받침되어야 주도적으로 행할 수 있음을 깨달았습니다. 매일 나의 목표와 본질을 의식적으로 인지하려 노력하고 있습니다.
3. 지금의 집을 매수하기 전, 육아휴직 기간을 활용해 강의에서 배운 내용을 전적으로 삶에 적용했던 순간이 저에게는 가장 뜨거웠던 몰입의 경험입니다. 단순히 조급함에 쫓기는 것이 아니라, '3개월 안에 내 집 마련을 완수한다'는 명확한 데드라인을 설정했습니다. 강의 내용을 하나하나 대입해 보며 막힐 때마다 조장님과 튜터님들께 적극적으로 질문했습니다. "비교평가 단지를 한 판에 정리해 보고, 그중에서 하나라도 더 좋은 가치를 지닌 것을 골라내라"는 조언에 따라 치열하게 몰입해 후보군을 3개까지 추려냈습니다. 최종 선택은 '매물 코칭'이라는 거인의 어깨를 빌렸지만, 스스로 몰입하여 가치를 비교평가했던 그 과정 자체가 투자자로서 한 단계 성장할 수 있었던 소중한 경험이었습니다.
4. 온전한 몰입을 위해 '최소 2시간 이상의 연속된 통시간 확보'를 최우선 환경으로 세팅하고 있습니다. 아이들을 재우고 밤에 일어나는 방식을 시도했으나, 요즘 아이들이 자다 깨서 엄마를 자주 찾는 바람에 전략을 바꾸었습니다. 아이들과 밤에 같이 잠들고 새벽에 일찍 일어나는 '미라클 모닝'을 통해 아침 시간을 확보합니다. 이 고요한 시간에 강의를 듣거나 책을 읽으며 저의 생각들을 정리합니다. 단순히 지식을 습득하는 데 그치지 않고, 나의 현재 상황에 대입해 보며 '어떻게 해야 자산을 올바른 방향으로 불려 나갈 수 있을지' 홀로 깊게 사색하는 환경을 만들어가고 있습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 몰입 8계명을 위해서 통으로 몰입할 수 있는 시간 새벽2~6시까지 확복하기
2. 30분 땀흘리기 운동하기( 유튜브 심으뜸 추천 30분 죽음의 코스…)
3. 초등수학문제로 필기하지 않고 슬로싱킹 7일간 도전하기
4. 목표가 벗어나지 않게 회사, 집 책상에 붙여서 목표를 명확히 하기
5. 몰입 합본을 구매해서 슬로싱킹 터득하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

-본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘에는 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜린한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야한다--→지금의 투자생활을 유지하려면 내가 오늘하루를 마무리할 때 내가 이생활을 즐길 수 있도록 하는 보상이 무엇일지 고민해봐야겠다.

-실력은 그대로인데 과제의 수준만 높아지면 과제에 대한 걱정이 생긴다. 또 과제의 레벨이 올라가면 사람들은 불안을 느낀다. 이상태에서 실력이 조금 상승하면 각성상태가 된다. 이런식으로 개인의 실력과 과제의 레벨이 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다.

→ 기초반에서 중급반 강의까지 수강했는데 다음 단계가 망설여진다. 워킹맘이고 나스스로 강의 일정에 임장일정에 과제일정에 치일까 뭐하나 제대로 마무리 짓지 못해 도전을 못하고 있다. 다음 심화과정은 가족과의 상의를 통해서 진행하는 것으로 결정해보자 지금 나는 불안을 느끼는 단계인가? 

-인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 그것은 내가 중학교 때부터 갖고 잇던 확고한 신념이 아니던가. 그렇다면 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까?

→몰입을 읽을 월요일부터 목요일까지 아침을 시작해서 자기전까지 이생각만 했다. 내 결과는 나는 돈이 필요하다. 내가 하고 싶은걸 단한번도 못하고 죽거나, 아이들이 하고싶은걸 못하게 하는 삶은 살고 싶지가 않다. 그러려면 돈을 벌어야한다. 내가할 수 있는 돈벌이는 투자!! 돈을 벌어서 수익을 내서 지금 보다 나아진 삶을 살아가려면 지금 생활을 꾸준하게 몰입해서 해나가자

-과연 부자가 되면 행복할까> 아이러니하게도 충분하 부를 축적한 사람 중에 행복하다는 사람들은 그리 많지 않다. 돈을 많이 버는 것이 행복의 충분조건은 아니라는 것이다. 부는 불편한 삶은 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지 않는다. 행복은 돈으로 살 수 없다.

→돈으로 행복은 살 수 없어도 지금의 우리가족의 미래를 걱정하지 않아도 된다는 점에서는 나는 안도할 수 있을 것 같다. 그리고 나는 투자공부에 열중하고 열심히 하는 내자신이 이전의 나태한 자자신 보다 더 좋다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

위기감이 엄습할 때 하는 몰입은 대개 '수동적인 몰입'에 그치기 쉽습니다. 하지만 충분한 시간을 두고 자율적으로 몰입도를 올리는 최고의 방법은 바로 ‘슬로우 싱킹(천천히 생각하기)’입니다. 슬로우 싱킹은 마음을 산책하는 것과 같아서 심리적 부담이 없고, 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있으며 자율적 몰입을 돕는 가장 중요한 요소입니다.
토론 질문: "시간이 늘 부족한 우리 월급쟁이 투자자들이 일상 속에서 '슬로우 싱킹'을 실천할 수 있는 효과적인 방법에는 무엇이 있을까요?"

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책