그로어비 <행복한 성취주의자> 독서후기

책 제목 : 행복한 성취주의자 

저자 및 출판사 : 메리 앤더슨, 상상스퀘어

읽은 날짜 : 2026/06/15~28

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #생각 #감정 #행동 #인지왜곡 #완벽주의 #행복한성취주의자

도서를 읽고 내 점수는 : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 메리 앤더슨 박사는 10년 이상의 경력을 가진 임상 심리학자로, 성취주의적인 사람들이 겪는 불안, 자기의심, 두려움, 걱정 등을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 ‘인지 행동 치료’에 기반한 접근법을 개발했다. 이 접근법은 ‘8가지 핵심 원칙’으로 구성되어 있으며, 성취주의적인 사람들이 안도감과 균형의 기쁨을 느끼고, 정신적, 신체적 건강을 위한 더 나은 선택을 하도록 돕는다. 

2. 내용 및 줄거리

• 생각-감정-행동은 상호 연결되어 있다.

인간에게는 감정이 필요하다. 이 책의 목표는 감정의 조절을 통해 더 효과적으로 어려움을 극복하려는 것이지, 감정을 제거하려고 애쓰는 것이 아니다.

• 인지왜곡: 상황→생각→반응(감정과 행동)

인지왜곡이란 잘못된 가정, 오해, 또는 개인의 행동과 정서에 부정적인 영향을 미치는 비현실적이고 왜곡된 신념에서 시작되는 ‘도움이 되지 않는 생각들’이다.

많은 사람이 상당히 많은 인지왜곡을 한다. 특히 자기 비판에 익숙하고 극단적으로 까마득히 높은 기준을 설정하는 성취주의적인 사람들이라면 더욱 그렇다.

→실천해보기: ‘나는 지금 어떤 감정을 느끼는가?’

불안하고, 긴장되고, 초조하고, 압도되는 느낌이 드는가? 인지왜곡을 알아차리는 가장 쉬운 방법은

거꾸로 감정을 통해 생각을 알아차리는 것이다.

당신이 도움이 되는 or 도움이 되지 않는 생각 중 어디에 주의(=손전등)를 두느냐에 따라

당신은 거기에 정신을 집중하게 될 것이다.

• 인지왜곡 허점찾기: ‘스포트라이트 효과’

‘스포트라이트 효과’란 다른 사람들이 우리에게 주목하는 정도를 실제보다 과대평가하려는 경향이다.

사람들은 생각보다 훨씬 남의 일에 덜 집중한다.

우리의 생각이 감정에 직접적인 영향을 미치는 이유는 우리가 우리의 생각이 사실이라고 믿기 때문이다.

→실천해보기: ‘내 생각이 반드시 사실일까?’

내 생각 중 지나치게 단순화했거나, 부정확하거나, 가정에 기반을 두고 있거나, 지금 일어나고 있는 일이 아닌 과거에 일어났던 일에 바탕을 둔 부분은 없는지 찾아보라.

도움이 되지 않는 생각들이 과연 진실인지에 의문을 제기하면, 모든 생각을 자동적으로 진실로 인식하는 경향을 극복하는데 도움이 될 것이다.

• 새롭게 개선된 자기대화: 믿을 수 있게 만들고 짧게 유지하라!

불안은 잠재적 위험을 경고하는 데 없어서는 안 되는 요소다. 불안은 아무리 대비해도 없앨 수 없다.

하지만 그 불안이 압도적으로 느껴지지 않도록 도움이 될 만한 도구를 만들 수 있다.

→실천해보기: 현재 상황 인정→'하지만'→희망의 반전

<희망의 반전 예시>

- 나는 이걸 해낼 수 있어.

- 나는 이걸 감당할 수 있어.

- 나는 이걸 통과할 수 있어.

- 나는 혼자가 아니야.

- 내가 모든 것을 통제할 수 없어.

- 나는 최선을 다할 거야.

- 직접 경험하고 결과를 확인해볼 거야.

- 이건 생사가 달린 문제가 아니야.

• 인지왜곡 삼총사: 전부 아니면 전무라는 생각, 성급한 결론 내리기, ‘해야 한다’는 말 

• 핵심 원칙 #1: 완벽이 아닌, 탁월성을 추구하라

1) 완벽주의는 완벽하지 않으면 무가치하다는 잘못된 믿음이다.

- 완벽은 주관적이다. 그러니 우리가 아무리 완벽하게 어떤 일을 해낸다고 해도 다른 사람들의 지적을 피할 수 없다.

- 완벽주의는 근본적으로 다른 사람으로부터 인정을 받는 것과 관련이 있다.

- 당신의 내면 가치를 외부의 인정에 기반을 두고 평가한다면, 실패와 거절에 대한 두려움, 기준에 미치지 못하는 것에 대한 두려움, 부적절하고 불충분하다는 느낌, 수치심, 만성적인 불안 속에서 살게 된다.

2) 탁월성=행복+건강+높은 성취

- 탁월성은 우리에게 실수할 여지를 준다. (인간의 속성인 ‘실수’를 받아들이는 경험과 의지가 중요함)

- 실수를 통해 통찰력을 얻고, 문제를 해결하고, 생각을 전환하고, 성공을 위한 전략 개선의 기회로 활용할 수 있다.

- 실수가 두려워 아무것도 하지 않는 것보다(=회피) 어떤 결과든 나오게 만드는 편이 낫다.(=직면)

<높은 성취란?>

- 의미 있는 목표를 지속 가능하게 추구하기

- 공동체에 소속되어 튼튼한 관계를 맺고 유지하기

- 이미 가진 것에 감사하기

- 안주하거나 정체되지 않고 계속해서 배우고 성장하기

- 의미 있는 성취를 추구하며 발전하고 인내하기

→실천해보기: 최근에 겪은 상황과 완벽주의적인 생각, 그로 인해 느낀 감정, 새롭게 개선된 자기대화, 행동 최적화

→실천해보기: 무엇이든 지금 시작하기! 작은 것이라도 성취해내서 빠르게 무기력을 극복할 수록, 더 빨리 자신감을 느끼고, 미루기를 극복하고, 마감 시간보다 훨씬 빠르게 작업을 완료할 수 있다.

• 핵심 원칙 #2: 궁극의 자산인 당신의 에너지에 투자하라

성취주의자 대부분은 번아웃에 취약하다. 당신의 탁월성을 지속시켜줄 에너지를 위해 자기돌봄을 우선시해야한다.

스스로를 돌보는 것은 단순히 개인적인 행위에 그치지 않고, 주변 환경과 사람들에게도 긍정적인 영향을 확산시킨다.

자기돌봄을 통해 당신이 중요한 사람이라는 사실을 스스로에게 보여줌으로써 긍정적인 영향을 미친다.

→실천해보기: SELF

- 수면(Sleep): 고정된 기상 시간을 정하라.

- 운동(Exercise): 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린 수치를 낮춘다.

- 기대할 거리(Look forward): 실제로 즐겁고 좋아하는 일을 일상에 통합하라. 그것을 기대하는 것만으로도 긍정적인 효과가 있다.

- 연료(Fuel): 더 적은 양을, 더 자주 섭취하는 식사가 급격한 혈당 저하나 상승을 막는다. (식사의 ROI를 떨어뜨리는 음식은 전략적으로 선택하지 말아야 한다.) 정신적인 연료도 잊지말아라. 하루에 최소 5분 동안 뇌가 휴식하고 재충전할 수 있는 시간을 가져라.

→실천해보기: 깊은 숨을 세 번 쉬어라. 목록을 작성하라. 소음을 줄여라. 통제 가능한 것을 통제하라. 즐거운 활동을 계획하라. 

• 핵심 원칙 #3: 호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라

미래는 본질적으로 미지의 영역이다. 불확실성 없는 삶이란 없다.

불확실성에 직면하면 인간의 뇌는 본능적으로 부정적인 결과를 예측하도록 설계되어 있다. (부정성 편향)

불확실성을 인정하고, 원인을 명확히 파악하라.

→실천해보기

1) 정신 수준 Level up

- 걱정에서 궁금증으로: 호기심은 미래를 두려워하는 대신 불확실한 순간을 성장과 확장의 기회로, 성공에 도움이 될 새로운 기술을 배우는 기회로 바꿀 수 있다. 

- 틈새 찾아 구멍 내기: ‘반드시 사실이 아닌 이유는 뭘까?’, ‘내가 가정을 하고 있지는 않은가?’, '다른 가능성들은 없는가?'

- 상황 전개해보기: 걱정하는 일이 전개될 가능성은 있지만 확률은 높지 않다. 실패해도 그 상황을 헤쳐나갈 능력이 있다. 나는 혼자가 아니고 언제든지 도움을 요청할 수 있다.

- 중립적 예측히가: 불확실한 상황에 직면했을 때, 부정적 또는 긍정적 방향으로 예측하지 않고 중립을 유지한다.

- 자기대화 수준 높이기: ‘어떻게 될지 지켜보자. 무슨 일이 일어나더라도 이 일로부터 무언가를 배울거야.’

- 가능성에 대해 희망을 품고, 기회에 설레기

2) 행동 수준 Level up: 대비(준비), 전략적 주의 전환(대비 후 자기돌봄), 참여(대비한 일 행동)

• 핵심 원칙 #4: 건강한 관계를 구축하라

완벽주의자들은 자신의 가치와 능력을 의심하기 때문에 옳은 일을 하고, 옳은 말을 하고, 완벽해 보이려 하고, 다른 사람의 기대치를 충족시키려고 노력함으로써 인정을 추구한다. (예스맨이 되는 이유)

‘아니요’라고 말할 수 없는 관계는 진정성이 없고, 지속 불가능하며, 불만과 번아웃으로 이어질 수밖에 없다.

‘아니요’라고 말해야만, 정말 중요한 일에 집중할 수 있다.

많은 성취주의자들이 다른 사람을 기쁘게 하려는 경향 때문에 지나치게 사과를 반복하는 문제를 겪는다. 

과도한 사과 대신 진심 어린 사과 한 번 하거나 감사의 표현으로 바꿔보라.

1) 시간/에너지가 없어요.

인간관계는 우리를 스트레스나 역경에 대처할 수 있게 해줄뿐만 아니라, 배우고 성장하고 탐구하며 목표를 달성하고 새로운 재능을 계발하고 삶의 목적과 의미를 찾을 수 있게 해준다.

특정 사람과의 어울림이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 잘 관찰하고, 당신을 행복하게 만들고, 격려하며, 지지하고, 영감을 주는 사람들과 보내는 시간을 늘려라.

2) 혼자 있는게 더 편해요.

사람들에게 당신을 알리는 일은 매우 중요하다. 그래야 탁월성과 더불어 높은 자리에 함께 도달할 근간이 되는 협력으로 이어지기 때문이다.

3) 정상은 외로운 자리에요.

고립 상태에서는 아이디어를 나눌 사람도, 상황을 균형 잡힌 관점에서 볼 수 있게 도와줄 사람도, 우리의 성공을 함께 축하해줄 사람도 없다.

편한 금요일 밤을 보내고, 중요한 대화는 충분히 쉬고, 잘 먹고, 가장 인내심 있고 최선의 반응을 보일 수 있는 날에 해라.

→실천해보기: 단호한 자기주장

“---할 때 나는---느낍니다. ---해주시면 정말 감사하겠습니다”

가능하다면 처음 문장에서 ‘당신’이라는 낱말은 피하라.

→실천해보기: BLIPS

호흡하라 (Breathe)

경청하라 (Listen)

친절하게 상호작용하라 (Interact with kindness)

팀으로 행동하라(공감하라) (Play as a team)

자기돌봄 (Self-care)

• 핵심 원칙 #5: ‘해야 한다’를 '할 수 있다'로 변환하라★★★

‘해야 한다’는 자기비판, 심판, 혹은 궁극적으로 상황이나 사람의 현실을 거부하는 회피 행위이며, 부정적인 것에 초점을 맞춘다. 

‘해야 한다’는 본질적으로 문제가 있긴 하지만, 당신의 가장 깊은 욕망이나 관심사 그리고 불만족에 대한 지표이다.

이것을 신호로 삼아 실행 가능한 목표를 만들어야 한다. 지속 가능한 성공의 핵심은 자기 목표를 확인하고 충족시기는 것이다.

→ 실천해보기: 매주 목실감 점검

내 목표 완수가 어려웠던 이유는 무엇인가?

내가 사실은 원하지 않는 목표를 세우고 있는 건 아닌가?

아니면 목표들이 충분히 실행 가능하지 않았는가?

무엇을 다르게 하면 내 목표를 더 실행 가능하게 만들 수 있을까?

나를 방해할 수도 있는 문제들을 어떻게 사전에 극복할 수 있을까?

1) 스스로에게 ‘해야 한다’고 말하는 경우

끊임없는 자기비판은 불안, 죄책감, 부족함을 느끼게 하며, 역설적으로 당신이 ‘해야 한다’고 생각하는 바로 그 일을 오히려 덜 하도록 만든다. 다시 말해, 스스로에게 ‘해야 한다’고 강요하는 것은 종종 좌절감을 느끼게 해서 오히려 해야 한다고 생각했던 일을 하지 못하게 만드는 효과를 낳는다.

→실천해보기

- ‘해야 한다’→내가 원하는 것인가?→나는 하고 싶어→'할 수 있다'

- ‘해야 한다’→나에게 도움이 될까?→나에게 도움이 될 거야.→'할 수 있다'

- ‘해야 한다’→내가 반드시 해야하는/되어야 하는 것인가?→내가 압박감을 느끼고 있는가?→'단호한 자기주장'

2) 다른 사람들에게 ‘해야 한다’고 말하는 경우

성취주의적인 사람은 완벽을 추구하는 기준을 자신도 모르게 주변 사람들에게까지 적용한다.

다른 사람들에게 완벽을 기대하고 실수를 용납하지 않을 때 관계가 손상된다.

사랑하는 사람들의 잘못에 대해 잔소리하고, 비판하고, 그 잘못에 초점을 맞추는 것은 연결과 의사소통을 잠식한다.

- 행동

좋지 않은 상황이나 옹호할 수 없는 상황을 해결하기 위해 실제로 해야 할 일을 하는 것이다.

일상적인 상황, 위기가 아닌 상황에서는 단호한 의사소통을 시작하라.

→ 실천해보기: ‘해야 한다’ 대신 ‘도움이 될 것’ 및 ‘감사하겠다’와 같은 표현을 사용하며,

친절하지만 직접적이고 단호하게 말하라. 그들의 ‘잘못’에 초점을 맞추는 대신 무엇을 해야 할지 생각하게 해준다.

- 수용

성취주의자들은 흔히 자신이 일을 처리하는 최선의 방법을 알고 있다고 느끼지만, 사람들은 저마다 다양한 방식으로 살아간다. 그러니 사람들이 당신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 게 아니라면, 당신은 그들이 자신들의 방식대로 살도록 내버려두어야 한다.

또한, 다른 사람들을 고치는 것이 당신 책임이 아니라는 사실도 인식해야 한다. 특히 직장에서 리더 역할을 맡고 통제력을 행사하는 데 익숙한 사람들에게서 이런 경향이 흔히 나타난다. 하지만 기억하라. 요청받지 않은 ‘해야 한다’는 대체로 당신의 의무도 아닐뿐더러 감사받지도 못한다.

3) ‘해야 한다’고 생각하는 상황들

우리는 모두 인생의 늪에 빠질 때가 있다. 성공으로 가는 길은 당신의 상상만큼 예측 가능하거나 순탄치 않다.

상황이나 사건을 판단하며 평가하는 것은 당신을 그 자리에 멈춰 서게 만들고 불안을 증폭시킨다.

현실을 계속 부정하면 당신은 고통 속에서 한 걸음도 나아가지 못하고 정체될 것이다.

→ 실천해보기: 늪에서 벗어나기 위한 전략 EAO

- 공감 (Empathy): 감정은 영원히 지속되지 않는다. 자신의 감정을 존중하라.

- 수용 (Acceptance): 현실을 인정하여 상황을 개선하는 데 에너지를 집중하라.

- 최적화 (Optimize): 내가 할 수 있는 것(통제할 수 있는 것)에 주의, 자원을 집중하라.

• 핵심 원칙 #6: 감사 기반 사고로 레벨업 하라

성취주의자들은 감사를 비생산적이고, 비현실적이고, 투자 대비 효과 역시 너무도 불명료하다고 느낀다.

그러나, 감사는 가장 높은 수준의 자기대화다. 

감사→행복→성공: 감사는 우리를 행복하게 만들고, 행복은 우리를 성공으로 이끈다.

감사는 현재 상황과 문제로부터 회피가 아닌 접근이다.

감사를 통해 관점을 전환하고, 균형 잡히지 않는 생각들을 재구성할 수 있다.

늪을 지날 때에도 그 속에서 감사의 기회를 찾을 수 있다.

우리는 역경을 통해 삶의 변화와 도전에 유연하게 대처하며 성장의 기회로 삼을 수 있다.

늪의 가장 깊고 어두운 곳에서도 PTG(외상 후 성장)이라는 희망을 이용하여 스스로를 강화하라.

• 핵심 원칙 #7: 승리를 축하하라

성취주의자들은 완벽하지 않으면 성공으로 인정하지 못한다.

과정에서의 작은 성취를 축하하는 대신 장기 목표만을 인정하려 든다.

축하에 시간을 할애하면 추진력을 잃거나 뒤처지리라는 불안에 빠진다.

그러나 축하할 시간을 갖지 않으면 자신의 승리를 사회적 연결, 학슴, 기분을 북돋는 즐거움의 강력하고 긍정적인 원천으로 사용할 기회를 놓치며, 자신감을 높이고 동기를 부여하는 구체적인 기억으로 남길 수 없다.

<축하해야 하는 다섯 가지 이유>

1) 자기대화 강화

잠시 멈춰서 축하하며 승리에 집중하는 시간을 갖는 것은 인지왜곡을 극복하고 자기대화를 강화해서 기분을 좋게 만들고 에너지를 높이며, 다음에 커다란 장애물이 다가 올 때 그 장애물도 극복할 추진력을 제공해준다.

2) 승리! 반복하고 또 반복하기

우리는 실수뿐만 아니라 성공을 통해서도 배운다. 무엇이 당신의 성공에 이바지했는지 돌아보는 것은 균형 잡힌 관점과 유용한 통찰력을 얻는 데 크게 도움이 된다. 

3) 재충전

재충전은 준비의 한 형태다. 당신의 뇌가 재조정하고, 에너지를 보충하고, 높은 성과를 내기 위해서는 휴식이 필요하다.

생활을 정리하고 기본적인 자기돌봄이 어떤 상태인지 재평가할 수 있는 며칠을 스스로에게 선물로 주며 축하하는 행동은 자신을 다음 프로젝트를 시작하기에 최상의 상태로 만들어 놓을 수 있다.

4) 다른 사람과 연결되기

자신 또는 다른 사람의 승리를 같이 축하하는 것은 모든 사람에게 감동과 긍정적인 에너지를 주며, 서로의 지속적인 성공을 바라게 한다. 

5) 기억을 상기시키는 것들 만들기

축하의 순간들을 돌이켜보는 것은 과거의 성공을 떠올리게 만들어, 당신은 목표를 성취할 수 있는 사람이라고 상기시켜준다.

→ 실천해보기: 부정적인 생각과 감정이 스며들기 시작할 때, 앞서 성공적인 완수로 이어진 당신의 노력을 돌아보라. 당신은 이전에도 해냈고, 또다시 해낼 것이다. 계속 전진하라.

• 핵심 원칙 #8: 의미 있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들어라. 그리고 지금 당장 시작하라!

유산은 당신이 진정으로 원하고 가치 있게 여기는 것이다.

유산은 당신에게 동기를 부여하고 앞으로 나아가게 하는 커다란 목적이다.

유산은 오랜 시간에 걸쳐서 의미 있는 크고 작은 목표들을 계속해서 달성하는 것이다.

앞으로 나아간다는 말은 그냥 꾸준히 조금씩 나아간다는 의미다. 매일, 하루하루, 날마다 말이다.

완벽이 아니라 발전이 훌륭한 삶을 만든다.

무엇보다도 당신의 발전 능력을 믿고 당신의 가치를 존중해야 한다.

점들이 연결될 것을 믿고, 스스로를 믿으며 계속해서 의미 있는 목표를 달성하라.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 대학원 다닐 때 인지행동치료를 받아본 적이 있다.

그땐 인지행동치료가 힘들었고, 나와 맞지 않는 치료라고 생각했다.

그러나 이 책에서는 구체적인 설명과 실천 방법을 알려줘서 굉장히 유용했고,

완벽주의를 대신 행복한 성취주의자로 오래 투자생활 하리라는 희망이 생겼다.

p.63 꽃은 곁에 핀 꽃과 경쟁하려고 생각하지 않는다. 그저 피어날 뿐이다. - 선불교의 가르침

p.69 훌륭한 삶이란 당신의 마음, 몸, 그리고 정신을 가장 중요하게 여기는 삶이다.

p.82 “나는 중요한 사람이다. 나는 가치가 있다. 나는 더 행복하게 살아갈 수 있는 인간이다.”

p.98 “나는 완벽이 아닌 탁월성을 추구하고 있다. 나의 일은 완벽하지는 않아도 훌륭할 수 있다.”

p.142 아무것도 하지 않는 것보다는 무엇이라도 하는 편이 기분이 좋다. 기억하라. 완벽보다는 완료가 낫다.

p.181 현실은 예상만큼 두렵지 않다. 그리고 불안은 모두 헛되다.

p.198 모든 사람에게 좋은 사람이 될 수는 없다. 당신 자신답게 굴어라. 그러면 당신과 맞는 사람들이 자연히 당신에게 끌릴 것이다.

p.199 비즈니스에서 위대한 일은 결코 한 개인에 의해 이루어지지 않는다. 그러한 일은 이루는 것은 팀이다.

p.210 모든 인간의 노력에서 성공의 비결은 완전한 집중이다.

p.249 작은 걸음을 내디뎌라. 완료된 작은 걸음들의 연속이 결코 시도되지 않은 커다란 도약보다 나은 법이다.

p.265 살아남는 동은 가장 강한 종도, 가장 지적인 종도 아니다. 변화에 가장 잘 적응하는 종이다. - 찰스 다윈

p.269 상황에 대해 어떻게 생각하기로 선택하느냐가 그 상황을 경험하는 방식에 깊은 영향을 미친다.

p.291 늪은 좌절이 아니라 더 큰 무언가를 위한 준비과정 이다.

p.313 인간으로서 자신의 본질적이고 무조건적인 가치를 알고 믿어야 한다.

p.339 불안이 사라진다고 해서 당신이 더 행복해지지는 않는다. 당신이 선택한 의미 있는 목표를 향해 에너지와 관심을 집중할 때 당신은 비로소 행복하게 살 수 있다.

p.345 미래를 돌보는 가장 좋은 방법은 현재의 순간을 돌보는 것이다. 현재야말로 우리가 가진 것이기 때문이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 마지막 파트는 ‘자기연민’에 대한 내용인데,

나는 ‘자기연민’이 나를 불쌍하게 여기는 것이라고 생각했다. 근데 그건 ‘인지왜곡’이었으며, ‘자기연민’이 아니었다.

- 자기연민은 생산성과 잠재력 실현을 위한, 견고하고 정당하며 과학적으로 뒷받침된 도구다. 

- “힘든 시기에 스스로를 돌보고 관심을 표현함으로써, 인내와 변화를 만들어낼 수 있다. 고통을 함께하면서도 목표 달성을 위해 필요한 것, 예를 들어 아침에 일찍 일어나 달리거나 스마트폰에 일정을 잡는 것과 같은 것들을 생각할 때, 당신은 실패에 빠져드는 대신 어려움을 극복하고, 자신감과 자기신뢰를 쌓을 수 있다.”

- 자기연민을 배우고 문제를 해결하라. 스스로에게 이해와 친절을 베풀어라. 쓰러진 자신을 일으켜 세워서 의미 있는 목표를 달성하기 위한 노력을 계속하라. 자기연민은 무책임하게 스스로를 용서하거나 자기 행동에 대한 책임을 회피하라는 말이 아니다. 그것은 잘못된 방향을 택하거나 험한 길에서 넘어졌을 때 고통을 덜어주고 에너지를 유지하게 도와주는 강력한 생존 기술이다.

이 책을 통해 배운 8가지 원칙을 잊지 않고 내 삶에 잘 적용하고 싶은데, 평생 써먹으려면 어떻게 해야할까?

중요한 내용이 너무 많다~

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 최인철《굿라이프》, 숀 아처《행복의 특권》