[김제로] '내면 근력' 독서 후기

✅ 저자 및 도서 소개

1. 책 제목: 내면 근력

2. 저자 및 출판사: 짐 머피 / 윌북

3. 읽은 날짜: 26.6.29. ~ 7.5.

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

17P. 탁월한 성취를 이루는 길과 충만한 삶을 사는 길은 서로 다른 길이 아니라는 점이다. 

▶ 투자하며 돈을 벌고 싶어서 이곳에 찾아왔지만 시간이 지날수록 돈을 버는 방법이 아니라 책 내용처럼 ‘충만한 삶’을 사는 법을 배우고 있다. 그저 시간을 흘려보내는 것이 아니라 순간에 집중하는 삶을 살고 있음에 감사하다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점 + 나에게 적용하기

#목표와 성취

17P. 멘탈 코치로서 수많은 성공한 사람들을 만나며 나는 한 가지 사실을 깨달았다. 

탁월한 성취를 이루는 길과 충만한 삶을 사는 길은 서로 다른 길이 아니라는 점이다.

80P. 살면서 겉으로만 그럴듯하고 매혹적으로 보이는 목표와 동기에 휘둘릴 때가 많다. 

그러다 보면 진정으로 원하는 것에서 점점 멀어지게 된다.

91P. 지금 자신이 하는 일의 모든 측면을, 특히 지루하고 고단한 순간마저도 

무조건 사랑한다면 어느 분야에서든 비범한 역량을 키울 수 있다.

▶ 투자를 공부하며 한 분야에 집중하며 목표를 세우고 그것을 성취하기 위한 과정을 배우고 있다.

한 분야에 몰입하며 성장하는 과정을 겪으며 앞으로 다른 일에서도 이렇게 하면 무엇이든 발전시킬 수 있다는 자신감을 갖게 되었다. 내가 진정으로 원하는 것을 떠올리며 그것에 다가갈 수 있어서 즐겁다.

#내면인식 # 메타인지

26P. 내면의 성장은 곧 내면의 변화에서 시작한다.

가장 먼저 해야 할 일은 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하는 일이다. 

진정으로 내게 힘을 주고 의미가 되는 것들을 인생의 우선순위로 두는 훈련을 해야 한다.

65P. 비대한 에고는 자기 인식 능력이 부족하다. 

자신을 객관적으로 파악하지 못하고 뿌리 깊은 불안과 결핍에 시달린다. 

그 결과 성장에 필수적으로 수반되는 시도하고 실패하고 다시 일어나는 과정에 집중하지 못한다.

▶ 내면을 인식하고 나의 에고를 관리하는 것이 어떤 과정이든 시작점이 되는 것 같다.

기존에 가지고 있던 에고가 너무 커지면 이후의 변화를 받아들이지 못하고

자꾸 고정 관념을 세우며 변화를 방해하는 것을 느꼈다. 

그리고 내가 진정으로 좋아하는 것이 무엇이고 어떤 것을 우선으로 두는지에 대한 고민을

지난 봄학기에 정말 깊게 해보았다. 나의 우선순위가 제대로 서지 않으면

조금만 힘들어도 과정이 무너지게 됨을 느꼈다. 나의 목표와 우선 순위를 명확히 하자!

#감정 조절

131P. 우리는 상황이 통제에서 벗어나도 유연하게 대응할 줄 알아야 한다. 

좋은 방향으로 삶을 변화시키고, 그 변화를 이어나가 충만한 삶을 살기 위해서는 

감정을 다스리는 법을 반드시 배워야 한다.

163P. 감정을 다스리는 능력을 키워나갈수록 감정을 한층 또렷하게 인지할 뿐만 아니라 

그 감정이 비롯한 원인을 제대로 찾아내게 된다. 

이런 통찰의 경험이 쌓이면 감정을 다스리는 더 좋은 방법을 찾아낼 수 있다.

175P 자기 상태를 자각하고 이를 변화시키는 법을 습득하여 감정에 이리저리 휘둘리지 않는게 가장 중요하다. 

그렇게 해야 내 가능성에 대한 믿음을 확장하며 목표와 꿈을 향해 계속 나아갈 수 있다.

▶ 나는 감정적 기복이 큰 사람이었다. 기분의 좋고 나쁨에 따라 컨디션과 마음이 크게 요동치는 편이었다.

주변 친구에게도 이런 이야기를 들을 정도니 말이다. 

하지만 이곳에 와서 나의 상태를 인지하고 감정을 평온하게 할 수 있는 환경을 구성했다.

꾸준하게 독서를 하며, 가족과의 일상에서 소중함을 느끼며 언제든 나의 감정을 다스리는 방법을 고민했다.

이제는 예전보다 감정적으로 크게 흔들리지 않는다. 

불안함이 생겨도 왜 그런것인지 파악하며 그것을 해결하기 위한 노력을 할 수 있다.

앞으로도 스스로의 중심을 꾸준히 지킬 수 있도록 노력하자!

#몰입환경

34P. 통제할 수 없는 것들에 대한 지박을 내려놓으면, 지금 이 순간에 온전히 머무르며 몰입하는 법을 배울 수 있다. 

그러면 언제든 최고의 실력을 발휘하며 도전 자체를 사랑할 수 있게 될 것이다.

145P. 부디 명심하라. 우리는 관심이 집중된 방향으로 움직이게 되어 있다.

191P. 최고의 역량을 발휘하는 핵심 요소를 두 가지만 꼽는다면, 

첫 번째는 인생이 품은 가능성에 대한 믿음이며 

두 번째는 지금 이 순간에 온전히 머무는 능력이라고 말할 수 있다.

▶ 우선순위에 따라 필요 없는 것을 배제할 수 있는 능력을 길렀다.

모든 것을 완벽하게 이룰 수는 없음을 깨달았다. 

내가 우선하는 것에 집중하며 그것을 할 수 있다는 믿음을 가지고

그 과정을 자연스럽게 만드는 주변 환경을 만들었다.

내가 통제할 수 없는 것에 미련 갖지 않고 내가 할 수 있는 것을 파악하고 그것에 최선을 다하자.

그러면 자연스레 몰입을 할 수 있다.

#자존감

61P. 나보다 먼저 탁월함의 경지에 이른 사람을 동경할 수는 있다. 

건강한 동경, 롤모델의 존재는 긍정적인 동기 부여가 될 수 있으며 때로는 엄청난 추진력으로 작용한다. 

하지만 비교는 두려움을 낳는다. 그리고 두려움은 자유와 열정을 앗아간다는 사실을 명심해야 한다.

▶ 나는 예전에 타인의 성공과 발전을 진심을 다해 응원하지 못했다.

마음 속에서 질투가 있었던 것 같다. 저들의 노력을 부정하는 것은 아니지만 그저 부러웠다.

나는 왜 저렇게 될 수 없을까? 왜 나는 저것을 하지 않았을까?

그러면서도 그것을 롤모델로 삼아 따라해볼 수 있다는 생각은 해보지 않았다. 그저 부러워 했다.

하지만 지금은 수많은 앞선 성공 사례가 있는 환경에 와있다.

그들의 성공을 진심을 다해 축하한다. 

그리고 그들의 성공 방법을 관찰하고 내가 배울 점을 찾고 그것을 나에게 적용해보고 있다.

그들과 비교하지 않는다. 그들을 통해 나도 할 수 있다는 자신감을 가질 뿐이다.

#감사

108P. 삶에서 고통을 많이 겪은 사람일수록 고통이 없는 순간을 훨씬 더 깊이 감사할 수 있다. 

단, 이때 고통은 과거와 달라지고자 자신을 단련하고, 자기 한계를 밀어붙일 때 느끼는 괴로움을 말한다. 

학대에서 오는 고통은 전혀 다른 문제다.

217P. 진정한 감사와 겸손은 잠시 멈추는 순간 찾아온다. 

우리는 멈추어 서서 지금 이 자리에 이르기까지 주어진 모든 것과 

내일 열릴 가능성을 진정한 의미에서 보고 느끼고 인식해야 한다.

▶ 일상의 소중함을 느끼고 있다.

과거에는 물질적 만족, 도파민이 터지는 일에만 집중했던 것 같다.

최근에는 일상에서의 소소한 행복을 발견할 수 있게 되었다.

현재 느낄 수 있는 이 행복을 기억하고 항상 겸손하게 임하는 마음을 가지자.