안녕하세요. 리치드리머입니다.
여름철 날도 습하고 폭염에 임장하시느라 고생 많으시죠?
저도 이번 달 첫 분위기 임장을 하다 더위를 먹는 바람에 애를 단단히 먹었습니다. 제가 힘든 것도 힘든 일이지만 무엇보다 임장을 같이 하는 동료분들에게 걱정을 끼쳐드리는 일이 가장 힘들더라구요. 이번 여름철 첫 임장을 복기하면서 이전에는 등한시하고 넘어갔던 임장템들이 얼마나 소중했었던 것인지 뼈저리게 느끼면서 저 뿐만아니라 여름철 임장을 계획하고 있는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 합니다.
#옷은 최대한 가벼우면서도 통풍이 잘 되는 옷으로… 짐도 줄이고 가볍게 하는 것이 좋습니다!
이번 여름 임장을 힘들게 했던 원인 중에 하나가 바로 옷이었던 것 같습니다. 같은 반팔이거나 여름용 바지라고 해도 무겁거나 통풍이 안 된다면 몸이 금방 무거워지고 땀을 많이 흘리게 되어 탈수가 금방 오기 쉽습니다. 그냥 여름철 티셔츠나 바지가 아닌 ‘통풍이 잘 되는’ 옷을 꼭 입으시길 바랍니다.
저는 다이소에서 아래 옷들 샀었는데 상, 하의 합해서 1만원 밖에 들지 않았습니다. 가성비 정말 갑으로 강추합니다^^
그리고 임장 오시면서 저처럼 독서하겠다고 크로스백에 책 가져오시는 분들이 계시는데 물론 우리는 시간이 소중하고 임장오는 길의 독서도 중요하지만 책을 크로스백에 넣고 임장을 다닐 경우 어깨가 아프고 몸이 금방 무거워져서 체력소모가 심해지더라구요. 저도 그 다음날 부터는 책도 두고 가볍게 임장을 하니 한결 낫더라구요. 여름철 임장 때는 최대한 옷과 짐을 가볍게 하는 것이 정말 중요합니다. 여러분들의 건강과 안전을 생각해서도 되도록 임장중에는 책 같은 무거운 소지품은 지양하는 방향으로 해주시길 바랍니다.
#햇빚 차단은 필수
투자활동 초장기에 첫 여름임장에서 땡볕으로 썬크림만 바르고 임장했다가 더위란 것을 처음 먹어봤습니다. 한여름인 7~8월의 햇빛은 우리가 생각하는 햇빛이라고 생각하면 안 됩니다! 햇빛을 우리 몸에 바로 쬐일 경우 피부에도 안 좋지만 무엇보다 걸리기 취약한 병이 일사병이라고 합니다. 제가 걸렸던 더위가 이것에 해당하는 데요 특히 한여름에는 이러한 햇빛에 직접적인 노출을 피하는 것이 중요합니다. 그래서 필요한 것이 모자(되도록이면 목까지 가리는 챙넓은 모자), 양산(암막양우산), 얼굴햇빛가리개, 팔토시 등을 착용하는 것이 더위와 피부 예방에 좋습니다. 다이소에는 왠만한 아이템이 다 있고 가격도 저렴한 편이라 임장하다가 필요하시면 들르셔서 구매하셔도 좋을 것 같습니다.(저 다이소 직원 아님^^)
#더위 잘 먹는 분들 : 식염 포도당, 포도당 사탕 등 필수 지참
이번 폭염임장때 더위먹고 정신 못차리고 있었을 때 반장님께서 주신 묘약 덕분에 다시 회복하고 임장할 수 있었는데 그게 바로 식염포도당이었습니다. 알약 두알 먹었을 뿐인데 머리아프고 어질어질한게 싹 가시면서 정신이 돌아오더라구요. 그리고 동료분께서 나눔해주신 포도당사탕도 넘 좋더라구요. 저처럼 여름철 더위에 취약하신 분들은 꼭 식염포도당 챙기시는 것 강추드립니다!
#무엇보다 중요한 것은 충분한 수분 섭취와 휴식
폭염이 절정을 이루는 시간대가 보통 12시~5시 사이라고 합니다. 하지만 생활권도 볼게 많고 단지도 볼게 많다 보니 낮 시간도 우리에게 넘 소중한데요. 그럼에도 낮 12시에서 오후 3시까지는 여름철 폭염임장시 피해야 할 시간대입니다. 이 시간대는 되도록 피하시고 임장하는게 좋구요.
그리고 휴식을 취하실 때는 카페나 편의점에서 물이나 음료를 드시면서 푹 쉬시구요! 여의치 않은 경우 ‘무더위쉼터’를 이용하셔도 됩니다. 무더위 쉼터는 여름철 폭염기간에 국가와 지자체에서 매년 지정하여 운영하고 있는 시설로 무료로 이용이 가능합니다.
“국민안전24”이라는 사이트에 들어가시고 “폭염->내 주변 대피소(무더위쉼터)-> ‘현 지도에서 검색’”을 누르시면 내가 현재 있는 위치 주변에서 이용가능한 무더위쉼터를 찾을 수 있으니 필요하신 분들은 활용해 보시면 좋을 것 같습니다^^
이렇게 폭염철 임장템과 꿀팁 등을 알려드렸는데요. 폭염철 임장에서 무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식과 수분 섭취입니다. 같이 임장하시는 경우 꼭 휴식시간을 일정하게 정하시고 충분히 휴식하시면서 체력 보충하시구요 그리고 물도 많이 드세요. 간혹 혼자 임장하시는 분들의 경우 무리하게 임장하시는 경우가 있는데(저도 예전에 이런 적이 있었습니다^^;) 임장도 중요하지만 건강을 생각하셔서 꼭 일정한 휴식과 수분 섭취 꼭 해주세요! 그래야 이 투자생활도 오래할 수 있습니다. 무덥고 습한 여름 부디 건강 잘 챙기셔서 안전임장하시길 응원합니다!!
