[돈버는 독서모임] 독서후기
✅ 도서 제목
결국 해내는 사람들의 원칙
✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
p72 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.
마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. 계획에 발동을 건다. 마감이 가까워지면 급한 마음에 없던 영감도 생기고 말라 가던 집중력도 강해진다. 엄청난 의지력과 놀라운 의욕으로 똘똘 뭉친 사람이 아니어도 마감이 있으면 목표를 향해 꾸준히 진전하게 되는데, RAS가 작동하기 때문이다.
따라서 목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대를 강화하고, 걱정은 물론 회의감과 미루는 버릇과 게으름을 물리칠 힘을 준다.
p138 확언의 힘
시각화와 더불어 목표 달성에 필요한 것이 또 하나 있다. 바로 확언(affirmation)이다. 확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 내 신념에 대한 긍정적 자기암시로, 쉽게 말해 내가 원하는 것은 이것이며 그것을 해내고야 말겠다는 일종의 선언이다.
p139 확언은 소감과 소원을 말로 붙들어매고 글로 굳히는 방법이다. 이 방법은 목표 달성을 위한 RAS의 검색 기능을 증강한다. 다시 말하지만 우리 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 확언을 통한 자기 암시가 효과를 발하는 것이다.
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
~p20 RAS(망상활성계)비밀
RAS는 포유류 뇌의 한 영역으로, 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말하며, 중뇌에 집중되어 있다. RAS는 뇌의 게이트키퍼로, 감각기관으로 입력되는 거의 모든 정보가 RAS를 거쳐서 뇌로 들어가고 이 관문에서 정보가 걸러진다. (우편물 분류사무소처럼) RAS에는 일종의 내장형 GPS가 있어, 목적지 데이터를 입력하면 GPS가 원하는 곳에 데려다준다. RAS는 기존 신념을 강화하는 정보만 알아보거나 선별하기 때문에 우리 신념체계도 제어한다.
✅ 나에게 적용할 점
목표 손으로 직접 구체적으로 써보기(최대한 긍정적인 단어로)
