| ☆ 이 책에서 얻은 One Thing | ||
| One Message | ||
| 몰입을 통한 성공 | ||
| One Action | ||
| 생각하는 시간을 통해서 몰입하자. | ||
| 0. 책의 개요 | ||
| 책제목 | 몰입 확장판 | |
| 저자 및 출판사 | 황농문 | |
| 읽은 날짜 | 26.8. | |
| 핵심키워드 3가지 | 몰입, 생각, 시간 | |
| 총점(10점 만점) | 8점 | |
| 1. 저자 및 도서소개 | ||
| 저자소개 | 서울대 명예교수20년간 생각에 대한 혁신적 제언으로 대한민국에 몰입적 사고 열풍을 몰고 온 주인공. | |
| 책소개 | 2007년 출간되어 전 국민에게 '몰입' 열풍을 불러을이킨 몰입이 전면 개정되어 돌아왔다. | |
| 2. 목차 | ||
이 책에 쏟아진 찬사 확장판 PROLOGUE_ 집중이 어려워진 시대, 몰입의 의미를 다시 확인하다 PROLOGUE_ 몰입, 최고의 나를 만나는 기회 INTRO_ 다이아몬드 생성 메커니즘을 규명한 날의 기억
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
몰입과 성공의 상관관계 세상을 바꾼 천재들의 생각법 스스로 미분을 풀어낸 초중학생들 자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입 나의 특별한 몰입 체험 무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다 잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면? CASE STUDY 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례 CASE STUDY 의도적인 몰입을 통해 시험 합격과 정신적 성숙을 이룬 사례 보편성을 획득한 몰입의 법칙
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입을 들어가기 전에 준비할 것들 완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 몰입에 대한 가장 큰 오해 몰입 이후에 알게 되는 것들 천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’ CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례 몰입의 즐거움과 주의할 점 천천히 생각하기의 중요성 몰입 상태에서의 문제해결력 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다 세렌디피티와 꿈속에서의 영감 더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결 CASE STUDY 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던 미국 유학생
3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
우리의 몸은 목적을 원한다 현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘 도파민으로 인한 중독과 뇌 손상 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다 능동적인 몰입과 수동적인 몰입 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
몰입의 토양이 된 새로운 공부법 몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유 창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계 사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다 미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다 창의성과 창의적인 문제해결력이란? 몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육 CASE STUDY 몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다 몰입을 실천하는 세계적인 기업들 CASE STUDY 성실하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기 약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기 약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기 강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기 강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기 강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기 CASE STUDY 고도의 몰입으로 대회를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례 당신도 할 수 있다, 몰입 8계명 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고
EPILOGUE_ 몰입을 통해 얻을 수 있는 것 부록_ 미국 유학생이 경험한 500일간의 강한 몰입 참고문헌 | ||
| 3. 본깨적 | ||
| 5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계 | ||
| 약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기 | ||
[내용 요약] 자신의 지적 한계를 넘는 도전과 성공을 반복하면 자연스럽게 '도전정신'이 형성된다. 이뿐만 아니라 답이 보이지 않는 상황에서도 계속 문제를 생각하면, 문제와 관련된 장기기억이 활성화되어 감정의 변화가 생긴다. 생각하는 시간이 증가하면서 그 문제에 대한 의미와 관심이 생기고 흥미가 생겨난다. 그 문제를 생각하는 행위 자체를 즐기게 되면 열정이 생긴다. 그리고 결국 그 문제에 대한 아이디어가 떠오르거나 창의적인 해결책을 찾게 된다. 이런 경험을 수없이 반복하면서 '도전정신, 열정, 창의성'을 가진 인재로 성장하게 되는데 이는 성공하는 사람들의 특성이지만 모든 직장에서 원하는 인재상이기도 하다. | ||
[깨달은 점] 반복되는 도전과 성공은 계속 나아갈 수 있는 힘이자 원동력이 된다. | ||
[적용할 점] 1)나는 계속 한계를 넘는 도전을 하는지 보고 메타인지 해보자. 2)도전을 한다면 성공 후에 다음 스탭을 갈 수 있게 방향성과 계획을 설정하자. 3)위 1,2단계를 반복하면서 힘과 원동력을 얻자. | ||
| 기억하고 싶은 문구 | ||
| p62 | 개인의 실력과 과제의 레벨이 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다. | |
| p63 | 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다. | |
| p90 | 물이 주어진 위치에서 산 아래로 갈 수 있는 무한대의 경로가 있는데 그중에 자연은 어떤 경로를 선택할 것인가에 대한 것이 바로 속도론이다. 이때 자연은 가장 장벽이 낮은 경로를 선택한다. 가장 장벽이 낮은 경로가 가장 확률이 높은 경로가 된다. 이 장벽을 전문용어로는 속도론적 장벽이라고 한다. | |
| p91 | 우리의 삶의 행로도 궁극의 법칙 즉, 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다. | |
| p101 | 의도적인 몰입을 3주 정도 실천한 후, 이 학생은 가치관의 변화, 삶을 대하는 태도의 변화까지 경험하게 되었다. 자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다. | |
| p118 | 왜'에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, '어떻게'에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다. 따라서 몰입을 시도하는 초기에는 '왜'라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그러고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 '어떻게'라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지할 수 있다. | |
| p150 | 몰입적 사고는 단발적으로 좋은 아이디어를 내는 데 그치지 않는다. 몰입을 통해 문제를 해결한 경험을 하면 그 이후로도 문제 상황에 부딪혔을 때마다 그것을 해결하기 위해 집중적으로 생각하는 습관을 갖게 된다. | |
| p194 | 세렌디피티란 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 우연히 떠오른다는 개념을 정의하기 위해 생겨난 단어다. 많은 위대한 발견이 운 좋게도 한순간의 생각이나 영감으로 얻어졌다는 얘기다. | |
| p205 | 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끙ㅌ나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다. | |
| p267 | 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화 할 수 있다. 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 '천천히 생각하기'다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다. | |
| p273 | 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대한 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. | |
| p315 | 유대인들은 어릴 때부터 유대인답게 사는 것은 몸보다 머리를 써서 사는 것이라고 가르친다. 어릴 때부터 체계적으로 생각하는 것이 좋은 것임을 강조하고 각인시킨다. | |
| p368 | 자신의 지적 한계를 넘는 도전과 성공을 반복하면 자연스럽게 '도전정신'이 형성된다. 이뿐만 아니라 답이 보이지 않는 상황에서도 계속 문제를 생각하면, 문제와 관련된 장기기억이 활성화되어 감정의 변화가 생긴다. 생각하는 시간이 증가하면서 그 문제에 대한 의미와 관심이 생기고 흥미가 생겨난다. 그 문제를 생각하는 행위 자체를 즐기게 되면 열정이 생긴다. 그리고 결국 그 문제에 대한 아이디어가 떠오르거나 창의적인 해결책을 찾게 된다. 이런 경험을 수없이 반복하면서 '도전정신, 열정, 창의성'을 가진 인재로 성장하게 되는데 이는 성공하는 사람들의 특성이지만 모든 직장에서 원하는 인재상이기도 하다. | |
| p407 | 몰입할 때 문제를 풀 수 있을지 여부에 집착하게 되면 큰 방해가 된다. 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업기억의 일부를 사용하게 된다. 즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중 할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 '이 과정에 내가 최선을 다하겠다'라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다. | |
| p421 | 생각 자체는 눈에 보이지 않는 허상이지만 집중할수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다.누구나 할 수 있는 생각을 자신만의 참신한 아이디어로 만드는 것은 이제 당신이 얼마나 몰입하느냐에 달려 있다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다. | |
