도서명 : 나를 믿기 시작하면 달라지는 것들
저자 : 브라이언 트레이시
출판사 : 윌마
읽은 날짜 : 26.08
핵심 키워드 3가지 : #자신감 #행동 #용기
1. 저자 / 도서 소개
- 저자 : 브라이언 트레이시
미국의 비즈니스 강연가, 베스트셀러 작가, 세계적인 컨설턴트 겸 트레이너로서 수많은 개인과 기업의 발전을 도왔다. 또한 다양한 산업에서 기업 스물두 개를 창립하고 키우고 관리하고 회생시켰다. 트레이시는 매년 청중을 25만 명씩 만나며 강연을 하는데, 주제는 ‘개인의 성공과 리더십’부터 ‘경영의 효율성, 창의성, 매출’에 이르기까지 다양하다. 『초점(Focal Point)』, 『잠들어 있는 성공 시스템을 깨워라(Maximum Achievement)』, 『성공적인 비즈니스를 위한 불변의 100가지 법칙(The 100 Absolutely Unbreakable Laws of Business Success)』 등 서른 권의 자기계발서를 집필했다. 그의 책을 읽는 독자들이나 세미나에 참석하는 청중은 삶과 커리어에서 더 나은 결과를 얻는 데 당장 이용할 수 있는 기술과 전략을 배울 수 있다.
- 도서
“성공으로 가는 가장 확실한 방법은 애초에 실패가 불가능한 것처럼 행동하는 것이다. 이미 ‘해낸 사람’처럼 행동하라!”
현존하는 가장 영향력 있는 자기계발 전문가, 성공학의 대가 브라이언 트레이시 결정판. 전 세계 500만 명의 인생에 확신을 심어준 자신감 수업.
살면서 누구나 간절히 원하는 것이 있다. 부, 명예, 관계 등 저마다 꿈을 이루고 더 나은 삶을 기대하지만, 많은 이가 포기한 채 익숙한 일상에 머문다. 반면 같은 출발선에 서 있었음에도 어떤 사람들은 원하는 길로 거침없이 나아가 성공을 향해 질주한다. 평범해 보이던 이들을 비범하게 만든 결정적 차이는 무엇일까? 의외로 성공의 핵심은 단순했는데, 그 비결은 바로 ‘자신감’에 있었다.
이 책 『나를 믿기 시작하면 달라지는 것들』은 성공과 행복의 열쇠인 자신감이 무엇이며, 어떻게 해야 얻을 수 있는지를 섬세하게 밝혀낸다. 흔히 자신감은 타고난 성향이나 기질로 여겨지는데, 그에 따르면 자신감도 신체의 근육처럼 훈련과 반복을 통해 누구나 기를 수 있는 정신적 자질이다. 성취를 이룬 이들 역시 처음부터 자신감이 넘쳤던 것은 아니다. 대신 아무것도 해내지 못한 상태에서도 ‘할 수 있다’는 태도로 스스로를 믿으며 행동할 줄 알았고, 그 작은 선택이 다음 단계를 가능하게 만들었다. 즉 가진 것이 없어도 ‘이미 해낸 사람’, ‘이미 갖춘 사람’처럼 행동한 이들이 삶의 주도권을 잡았다.
2. 본 것
- p.42-43
- 다른 모든 것을 가능케 하는 견고한 자신감은 자기 통제, 인내, 자기 훈련으로 개발된다. 자신감은 자신 있는 태도를 통해 직접 얻을 수도 있지만, 자신 있는 말과 행동을 함으로써 간접적으로 얻는 경우가 더 많다. 당신 안에 자신감이 전혀 없다 해도, 기회가 있을 때마다 이미 자신감이 충만한 것처럼 말하고 행동하는 것이 중요한 이유다.
- p.54-55
- 당신은 당신이 생각하는 당신이 아니다. 당신이 생각하는 ‘생각’이 당신이다. 의도적으로 자신에 대한 생각을 하나하나 바꿔나갈 때 외적인 현실도 거기에 맞춰 변한다. 당신의 생각은 당신의 삶 전체를 창조한다.
- 우리가 뿌리고 심는 것은 바로 ‘생각’이다. 마음속에 긍정적이고 희망적인 생각을 심으면 삶에서 긍정적이고 희망적인 일과 경험을 거둔다. 이것은 결코 피할 수 없는 법칙이다. 마찬가지로 마음 속에 명확한 목적과 목표를 심으면 삶에서 명확한 결과와 보상을 수확한다.
- 원인과 결과의 법칙은 필연적으로 끌어당김의 법칙으로 귀결된다.
- 원인과 결과의 법칙에 따르면 마치 자석이 쇳가루를 끌어당기듯 당신이 평소 주로 하는 생각이 그것과 조화를 이루는 사람과 아이디어, 상황, 기회를 끌어들인다.
- 그러므로 자기가 이루고자 하는 목표를 정확하게 파악하고 다른 것은 생각하지 않는 것이 중요하다.
- p.76
- 핵심 목표를 정할 때 ‘측정할 수 있어야 실행할 수 있다’라는 사실을 기억하라.
- 목표 달성의 기한도 분명히 정해야 한다. 목표에 도달할 수 있는 현실적이면서 도전적인 날짜를 정하여 기록하라.
- 핵심 목표 혹은 다른 목표들을 이루었을 때 자신에게 줄 보상도 정해야 한다.
- p.107
- 축적의 법칙에 따르면 인생은 대변, 차변이 있는 대차대조표와 비슷하다. 당신이 자기 능력을 향상시키고 삶을 고양하는 긍정적인 일을 할 때마다 장부의 대변에 돈이 입금 된다. 반면 시간을 낭비하거나, 배우고 성장할 기회를 사용하지 않을 때마다 차변에서 돈이 출금된다.
- 이것이 핵심이다. 모든 것은 계산된다. (중략) 중립적인 것은 없다. 모든 것이 당신을 더 나은 삶을 향해 움직이게 하거나 그것으로부터 멀어지는 쪽으로 움직이게 한다.
- p.114-115
- 당신이 일을 할 때 겪는 애로 사항은 무엇인가? 당신이 원하는 곳으로 가는 것을 제한하거나 방해하는 요소는 무엇인가? 때로는 당신을 제한하는 한 가지 기술을 배우고 터득하는 데 시간을 투자하는 것이 당신의 경력 전체를 일정 궤도에 올려놓는 가장 효과적인 방법이 될 수 있다.
- p.134
- 앞에서 언급했듯 대체의 법칙에 따라 우리 의식은 한 번에 한가지 생각, 즉 긍정적인 생각이나 부정적인 생각 중 하나만 수용할 수 있다. 의식적으로 마음 속에 긍정적인 단어나 그림을 수용하기로 선택하면, 그 순간 당신의 생각과 감정을 부정적인 것으로 만드는 외부의 다양한 인풋이 모두 차단된다.
- 그러므로 예상치 못한 부정적인 일이 일어나면, 그것을 당신의 평정심과 자기 통제력을 증명할 기회로 삼는 것이 현명하다. 부정적인 생각을 허용하는 대신 의도적으로 그 생각을 긍정적인 생각으로 대체하라. 마치 게임을 하듯이 말이다.
- p.155
- 마지막으로 가역성의 법칙을 기억하라. 당신이 높은 성취감과 자신감을 얻으려는 태도로 행동하면, 그 행동이 그에 걸맞은 감정을 유발한다. 꿈을 이루려는 모든 긍정적이고 건설적인 행동은, 자기 능력을 향한 확고한 믿음을 강화시킨다.
- p.244-246
- 모든 것을 가능케 하는 자신감은 어떻게 고취시킬 수 있는가? 다음 ‘4D’를 기억하라. 이것이 당신이 자신감을 얻을지 못 얻을지 결정하는 중요한 변수다.
- “강하게 욕망하라” / 당신의 욕망은 실패, 거절, 열등감에 대한 두려움을 억누르고 당신의 행동을 지배할 만큼 강렬해져야 한다. 강렬한 욕망이 목표로 가는 출발점이다.
- “단호하게 결심하라” / 당신이 원하는 것을 할 수 있고, 원하는 사람이 될 수 있고, 원하는 것을 말할 수 있는 자신감을 얻을 때까지 끊임없이 노력하기로 단호하게 결심해야 한다. 퇴로는 태워버려라. 문제는 많은 사람이 무엇을 원하면서도 그것을 얻기 위해 필요한 행동을 하겠다는 단호한 결심을 하지 않는다는 데 있다.
- “의지를 굳건히 하라” / 때로는 속도가 느리고 전혀 진전이 없을 때도 있다. 그러나 끈기 있게 당신을 스스로가 원하는 모습으로 변화시키는 긍정적이고 건설적인 행동을 실행해야 한다. 당신의 의지는 당신의 자신감과 맟나가지로 흔들리지 않고 굳건해야 한다.
- “자제력을 훈련하라” / 자제력은 모든 위대한 성취의 토대이자 추진력이다. 자제력은 당신이 그 일을 하고 싶어 하든 하기 싫어 하든, 그 일을 하게끔 만든다. 한 분야에서 자제력을 훈려하면 다른 모든 분야에서도 자제력이 강화된다.
3. 깨달은 것
목표를 이룰 수 있다는 자신감, 그리고 반드시 이루어 내겠다는 용기. 무엇보다도 그에 걸맞은 행동의 중요성에 대해 다시 한번 생각해 볼 수 있었다.
어떤 일을 새롭게 시도하거나 약점을 극복하고 싶을 때, 할 수 있을까? 하는 소극적 태도나 걱정이 아닌, 그게 무엇이든 이루지 못할 것은 없으며 심지어는 이미 이루었다는 태도로 스스로를 믿고 나아가야 겠다.
4. 적용할 것
- 긍정의 언어 정리하기 → 목표를 긍정의 언어로 정리해서 리스트업하기
- 의식적으로 사용하지 말아야 하는 부정적 언어 정리하기
