밥 프록터 | 비즈니스북스
감수의 글
- 인생을 바꾸기 위해서는 좋은 책을 한 번 읽고 끝내는 것이 아니라, 수없이 반복해서 읽고 삶에 체화하는 과정이 필요하다.
- 성공한 사람들은 오감으로 들어오는 외부의 정보에 무조건 반응하지 않는다. 자신의 내면을 강화하고 중심을 유지하며 스스로 생각을 통제한다.
- 마음의 근육은 연습할수록 강화되는 능력이다.
- 패러다임은 잠재의식 속에 내장된 정신적인 프로그램이다. 우리가 가진 습관과 행동, 사고방식은 반복을 통해 만들어진 패러다임의 영향을 받는다.
- 패러다임이 어떻게 만들어졌는지를 이해하면, 지금까지 당연하게 받아들였던 삶의 방식을 다르게 바라볼 수 있다.
- 우리 안에 뿌리내린 정신적 프로그램을 바꾸는 것이 인생을 변화시키는 열쇠다.
- 결국 중요한 것은 반복, 반복, 반복이다. 좋은 생각과 행동을 반복해 잠재의식 속에 새겨야 한다.
1장. 당신은 이미 부자로 태어났다
① 패러다임이 우리의 삶을 좌우한다
- 패러다임은 반복적인 생각과 행동을 통해 만들어진다.
- 우리가 지금까지 살아온 방식과 과거에 교육받은 방식이 잠재의식 속에 패러다임으로 자리 잡는다.
- 어느 분야에서든 성공은 결국 우리 마음속에서 무슨 일이 벌어지느냐에 달려 있다.
- 성공은 안에서부터 밖으로 이루어지는 것이지, 외부 환경을 바꾸는 것만으로 이루어지지 않는다.
- 우리는 오랫동안 외부에서 들어오는 정보와 상황에 반응하도록 훈련되어 왔다.
② 나도 모르게 반복하는 행동을 바라보라
- 자신이 하는 행동을 객관적으로 바라보면, 지금의 행동으로는 원하는 결과를 얻을 수 없다는 것을 깨닫게 된다.
- “나는 왜 이런 식으로 행동하지?”라고 묻는다면, 그렇게 행동하도록 프로그래밍되어 있기 때문일 수 있다.
- 따라서 행동만 바꾸려고 하기보다 그 행동을 만들어낸 패러다임을 이해해야 한다.
③ 내가 바꿀 수 있는 것은 나 자신이다
- 이 세상에서 내가 바꿀 수 있는 부분은 결국 자기 자신이다.
- 주변의 상황과 조건을 모두 통제할 수는 없다.
- 상황은 계속 변하고 지나간다. 그렇기 때문에 외부 조건에 지나치게 많은 에너지를 쓰기보다 그 상황에 대응하는 나 자신을 바꾸는 것이 중요하다.
- “나는 내가 지배한다.”
- 중요한 것은 무엇을 생각하느냐보다 무엇을 내면화하느냐이다.
- 생각에 감정을 담고 반복하여 내면화해야 실제 행동과 결과로 이어질 수 있다.
④ 원하는 결과에 집중하라
- 의지는 마음속에 하나의 생각을 집중해서 띄워놓을 수 있게 한다.
- 하나의 생각에 집중하면 그 생각은 점차 형태를 갖추게 된다.
- 정말 원하는 것을 얻기 위해 일할 때 우리는 자연스럽게 노력하게 된다.
- 사람은 타의에 의해 변화할 때 저항하지만, 스스로 변하기로 결정하면 변화할 수 있다.
- 패러다임은 우리의 삶을 지배하기 때문에 무언가를 바꾸고 싶다면 반복을 통해 새로운 패턴을 만들어야 한다.
- 태도는 우리의 생각과 감정, 행동이 합쳐진 결과다.
핵심
원하는 결과를 얻으려면 지금까지의 습관적인 행동을 바꿔야 하고, 그 행동을 만들어낸 패러다임 역시 반복을 통해 바꿔야 한다.
2장. 스스로 원하는 것을 만들고 욕망하라
① 내가 원하는 삶의 그림을 그려라
- 우리는 대부분 자신이 원하는 패러다임이 아니라 누군가가 만들어준 패러다임 안에서 살아간다.
- 원하는 삶을 만들려면 먼저 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 명확하게 알아야 한다.
- 반복 없이는 생각이 잠재의식에 자리 잡을 수 없다.
- 생각을 글로 쓰면 생각이 더욱 분명해지고, 생각이 분명해지면 머릿속에 그림을 그릴 수 있다.
- 따라서 글을 쓰고, 상상하고, 반복해서 생각하는 과정이 중요하다.
② 원하는 것을 잠재의식에 새겨라
- 원하는 생각을 지속적으로 반복해서 잠재의식에 새기면 그 생각은 행동에 영향을 미친다.
- 생각이 바뀌면 행동이 달라지고, 행동이 달라지면 결과도 달라진다.
- 결정을 내릴 때 중요한 질문은 “나는 정말 그것을 원하는가?”이다.
- 내가 원하는 것에 머물기 위해서는 그에 필요한 일을 해야 한다.
③ 목표를 이미 이룬 사람처럼 생각하라
- 욕망하는 가치를 머릿속에 그림으로 그리고 글로 써야 한다.
- 목표를 향해 끊임없이 노력하는 것뿐 아니라, 이미 목표를 이룬 자신의 모습에 감정적으로 이입하는 것이 중요하다.
- 결과로부터 생각한다는 것은 목표를 이미 이룬 자신의 모습을 상상하고 그 모습대로 행동하는 것이다.
- 예를 들어
“나는 지금 ______해서 정말 행복하고 감사하다.”
와 같이 이미 이루어진 결과를 현재의 감정으로 느껴보는 것이다.
④ 진정한 목표는 대가를 치를 수 있어야 한다
- 새로운 습관을 만들려면 기존의 오래된 습관을 깨뜨려야 한다.
- 새로운 행동을 시작하면 불편함이 생길 수밖에 없다.
- 이때 버틸 수 있게 해주는 것은 단단한 목적의식이다.
- 진정으로 의미 있는 목표라면 그 목표를 위해 기꺼이 대가를 치를 수 있어야 한다.
- 그래서 스스로에게 질문해야 한다.
“나는 정말 어떤 일을 하는 것을 좋아하는가?”
- 우리가 어떤 일을 진심으로 원한다면 그 욕망 안에는 그것을 해낼 수 있는 능력도 존재한다.
핵심
원하는 삶을 구체적으로 그리고, 그것을 반복해서 잠재의식에 새기며, 이미 이루어진 것처럼 생각하고 행동해야 한다.
3장. 성공하고 싶다면 당신 자신이 되어라
① 다른 사람의 시선에서 벗어나라
- 자유로워지고 싶다면 내가 되어야 하고, 그러기 위해서는 내가 누구인지 알아야 한다.
- 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지보다 내가 나 자신을 어떻게 생각하는지가 중요하다.
- 대부분의 사람은 다른 사람이 자신을 어떻게 생각할지 걱정하며 살아간다.
- 하지만 내가 나 자신을 어떻게 생각하는지에 집중하면 삶의 방향이 훨씬 분명해진다.
② 내가 선택한 삶인지 돌아보라
스스로에게 질문해야 한다.
- 나는 내가 갈 길을 스스로 선택했는가?
- 내가 원하는 이미지에 따라 움직이고 있는가?
- 아니면 그저 하루하루 살아남기 위해 살아가고 있는가?
- 스스로 욕망하는 가치를 향해 나아가면서 자신에 대해 조금씩 알아가야 한다.
③ 자신의 목적을 찾아라
- 인생의 목적을 깨닫는 데 충분한 시간을 써야 한다.
- “나는 무슨 일을 하는 것을 좋아하는가?”
- 자신에게 주어진 능력을 발견하고 그것을 활용할 때 생산성과 즐거움을 함께 얻을 수 있다.
- 자신의 목적을 발견하지 못하면 자신의 능력을 충분히 사용하지 못할 수 있다.
④ 소득은 가치와 연결된다
- 소득은 필요성, 능력, 대체하기 어려운 정도와 연결된다.
- 내가 하는 일이 정말 필요한 일이고, 그 일을 잘하며, 다른 사람이 쉽게 대체하기 어렵다면 그 가치는 높아진다.
핵심
남의 기준으로 살아가기보다 내가 원하는 가치와 목적을 발견하고, 나만의 능력을 활용하는 삶을 만들어야 한다.
4장. 마음이 바라는 만큼 몸이 움직인다
① 패러다임을 이해하면 삶을 바꿀 수 있다
- 잠재의식 속 패러다임이 나의 행동과 삶을 통제하고 있다는 사실을 이해해야 한다.
- 마음이 어떻게 작동하는지를 이해하기 시작할 때 비로소 삶을 바꿀 수 있다.
- 어떤 것도 본질적으로 좋거나 나쁜 것이 아니라, 우리의 생각이 그것을 좋거나 나쁘게 만든다.
② 성장에는 불편함이 따른다
- 새로운 것을 추구할 때 불편함을 느끼는 것은 자연스럽다.
- 한 번도 가보지 못한 곳으로 나아가면 이전에는 경험하지 못한 불편한 상황을 만나게 된다.
- 그러나 그 불편함은 성장하고 있으며 이전에 가보지 못한 곳으로 가고 있다는 신호일 수 있다.
- 편안함 속에 계속 머물면 기존의 패러다임에서 벗어나기 어렵다.
③ 결과로부터 생각하라
- 이미 원하는 상태에 도달한 자신의 모습을 바라보라.
- 욕망하는 상태로부터 생각하는 것이 창조적인 삶이다.
- 목표를 이루었을 때의 자신의 모습과 행동을 미리 생각하면 새로운 가능성을 볼 수 있다.
핵심
불편함을 피하지 말고, 원하는 결과를 이미 이룬 자신의 모습을 반복해서 상상하며 새로운 패러다임을 만들어야 한다.
5장. 부와 성공은 가질 수 있다고 믿을 때 찾아온다
① 믿음은 반복으로 만들어진다
- 믿음은 인생의 많은 부분을 형성한다.
- 우리가 어떤 말을 반복해서 듣고 또 들으면 결국 그것을 믿기 시작한다.
- 어린 시절 반복해서 들었던 말과 경험이 우리의 신념 체계에 자리 잡기도 한다.
- 그러나 믿음은 고정된 것이 아니며 바뀔 수 있다.
② ‘할 수 없다’는 믿음을 점검하라
- “조건 때문에 할 수 없다”, “환경 때문에 어렵다”라고 생각할 때 그 믿음이 정말 타당한지 살펴봐야 한다.
- 내가 가진 믿음을 계속해서 재평가할 필요가 있다.
- 새로운 믿음은 반복과 시각화를 통해 잠재의식에 뿌리내릴 수 있다.
- 그리고 믿음과 행동이 통합될 때 결과로 나타나기 시작한다.
③ 정체기를 견뎌라
- 어떤 일을 계속하다 보면 정체기가 찾아온다.
- 하지만 포기하지 않고 계속 실천하면 어느 순간 새로운 단계로 도약할 수 있다.
- 언제 그 순간이 찾아올지는 알 수 없지만, 반복해서 실천하는 과정 자체가 중요하다.
④ 반응하지 말고 대응하라
- 단순히 상황에 반응하면 선택할 권한을 상황이나 다른 사람에게 넘겨주는 것이다.
- 대응하기 위해서는 반드시 생각해야 한다.
- 문제가 생겼을 때 바로 반응하기보다 잠시 멈추고 상황을 바라보는 연습이 필요하다.
- 문제를 종이에 구체적으로 적어보고, “나폴레온 힐이라면 이 문제를 어떻게 바라볼까?”라고 질문해보는 것도 하나의 방법이다.
핵심
믿음은 반복을 통해 만들어지며, 내가 가진 믿음을 바꾸면 행동과 결과도 달라질 수 있다. 상황에 반응하기보다 생각하고 대응하는 사람이 되어야 한다.
6장. 위대한 성과를 부르는 패러다임을 가져라
① 생각보다 감정이 중요하다
- 우리는 단순히 생각하는 대로만 되는 것이 아니라 느끼는 대로 행동한다.
- 생각은 의식적인 마음이고, 기분은 잠재의식과 연결되어 있다.
- 원하는 결과를 실제로 느끼기 위해서는 시각화가 필요하다.
② 이미 원하는 사람이 된 것처럼 행동하라
- 원하는 것이 무엇인지 결정하고 마치 이미 얻은 것처럼 행동하라.
- 앞으로 되고 싶은 사람처럼 말하고 걷고 행동해야 한다.
- 목표에 도달한 자신의 모습을 구체적으로 보고, 그 사람처럼 행동해야 한다.
③ 불편함을 반복하라
- 처음에는 불편하게 느껴지는 일을 반복하다 보면 점차 편안하게 느끼게 된다.
- 불편하다는 이유로 멈추지 않고 계속 반복하면 그 생각과 행동이 새로운 패러다임으로 자리 잡는다.
- 편안함은 머무르기에 좋은 곳이 아니다.
- 성장하려면 이전에 익숙하지 않았던 일을 계속 시도해야 한다.
④ 닮고 싶은 사람처럼 행동하라
- 내가 존경하는 사람을 정하고 그 사람처럼 행동하려고 노력하는 것도 방법이다.
- 머릿속에 떠오르는 생각과 감정은 자신에게 보내는 하나의 제안과 같다.
- 따라서 스스로에게 어떤 말을 반복해서 들려주는지가 중요하다.
⑤ 모든 상황에서 좋은 면을 찾아라
- 모든 상황에서 좋은 면을 찾는 습관을 만들면 삶을 바라보는 태도가 달라진다.
- 어려운 일이 생겼을 때 “괜찮아, 그럴 수도 있지.”라고 생각하는 것도 대응하는 방법이다.
핵심
원하는 사람의 모습을 머릿속에 그리고, 그 사람처럼 생각하고 느끼고 행동하는 것을 반복하면 새로운 패러다임이 만들어진다.
7장. 나를 제대로 알아야 완전히 달라질 수 있다
① 마음을 다스리는 시간을 가져라
- 거슬리는 일이 생길 때마다 잠시 혼자 조용한 곳에 앉아보자.
- 감사한 일 10가지를 적어보는 것도 좋은 방법이다.
- 성가시게 하는 사람에게도 사랑을 보내는 연습을 한다.
- 상황에 즉각적으로 반응하지 않고 마음을 다스리는 힘을 키워야 한다.
② 감사는 삶을 바꾼다
- 감사는 삶 전체를 바꿔놓을 수 있는 강력한 태도다.
- 문제가 생겼을 때 외부의 문제만 바라보기보다 내 마음에서 어떤 일이 일어나고 있는지를 살펴봐야 한다.
- 어려움을 겪을 때 잠시 멈추고 침묵하며 스스로에게 답을 구하는 습관을 만들어야 한다.
③ 자신을 공부하라
자신에게 다음과 같은 질문을 던져야 한다.
- 나는 지금 무슨 생각을 하고 있는가?
- 내 마음은 어떻게 작동하는가?
- 의식과 무의식은 어떻게 움직이는가?
- 내 감각은 어떤 역할을 하고 있는가?
핵심
자신의 마음을 이해하고 다스리는 사람이 자신의 삶도 바꿀 수 있다. 감사와 침묵을 통해 내면을 바라보는 연습이 필요하다.
8장. 부의 그릇을 키우는 태도는 따로 있다
① 시간보다 활동을 관리하라
- 시간 자체를 관리하는 것이 아니라 내가 하는 활동을 관리해야 한다.
- 밤마다 다음 날 해야 할 일을 적어두고 아침부터 그 일을 시작한다.
- 해야 할 일이 결정되어 있으면 불필요한 고민과 시간을 줄일 수 있다.
② 정말 필요한 일을 하고 있는가?
- 우리가 하는 일 중 상당수는 사실 전혀 할 필요가 없는 일일 수 있다.
- 불필요한 일을 줄이면 많은 시간을 아낄 수 있다.
- 내가 하는 일들을 돌아보고 꼭 필요한 일인지 점검해야 한다.
③ 더 나은 방법을 찾아라
- 모든 일에는 더 나은 방식이 있을 수 있다.
- 기존 방식보다 더 빠르게, 적은 비용과 적은 노력으로 더 잘할 수 있는 방법을 찾아야 한다.
- 머릿속으로 그릴 수 있다면 실제로 만들어낼 가능성도 있다.
핵심
시간을 아끼려면 시간을 관리하려 하기보다 내가 하는 활동을 관리하고, 불필요한 일을 줄이며 더 나은 방법을 찾아야 한다.
9장. 잠재의식을 바꿔라. 부자가 되리라
① 좋은 책을 반복해서 읽어라
- 책을 하나 정하고 읽고 또 읽는 습관이 삶을 바꿀 수 있다.
- 한 번 읽고 새로운 책으로 넘어가기보다 중요한 내용을 반복해서 읽어 잠재의식 속에 새겨야 한다.
② 패러다임이 결과를 만든다
- 패러다임이 행동을 이끌고, 행동은 결과를 만들어낸다.
- 삶의 성과는 결국 내가 가진 패러다임의 표현이다.
- 패러다임을 바꾸면 행동이 달라지고, 행동과 반응이 달라지면서 조건과 환경도 변화할 수 있다.
③ “할 수 있다”는 믿음
- 방법을 아직 모른다고 해서 할 수 없는 것은 아니다.
- “나는 할 수 있어. 방법은 모르지만 할 수 있어.”
- 이 믿음을 가지고 새로운 가능성을 찾아야 한다.
④ 부유한 자신의 모습을 그려라
- 자신이 어떤 생각과 이미지를 품고 있는지가 중요하다.
- 가난의 이미지를 품고 있으면서 부를 만들어내기는 어렵다.
- 부유한 자신의 모습을 상상하고 그 모습에 감정을 담아야 한다.
- 상상은 우리가 원하는 곳으로 데려갈 수 있는 강력한 지적 능력이다.
핵심
패러다임을 바꾸면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 삶의 결과도 달라진다. 원하는 부와 성공을 먼저 마음속에 그리고 그것을 반복해서 잠재의식에 새겨야 한다.
적용할 것
★적용할 것: 내 삶에서 오늘부터 바꿔볼 행동(생각) 한 가지
(내가 원하는 삶을 만들기 위해 지금부터 바꾸고 싶은 생각과 행동?)
-하루를 마감하면서 감사한 일을 열가지 쓴다.
-이 책을 매일 한쪽이상 읽는다. 이 책을 손에서 놓치 않는다
-매일 원하는 이미지 출근시간 상상하고 외치기
-인생 시나리오 쓰고 소리내어 읽기
(나는 지금-----------해서 행복하고 감사하다)
