▼긍정의 힘
믿는대로 되는 긍정적 사고의 힘
본 것
PMA란 무엇인가 : 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차있고 정직하며 건설적인 정신 상태
긍정적인 마음가짐을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야한다. 그것은 그저 ‘그렇게 생각해야지’ 라고 마음 먹는다고해서 되는것이 아니다. 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어있는 습관이 되도록 해야한다.
“길이야 있지. 너희는 자신의 꿈을 위해 어떤 대가를 치를 작정이지? 계획이 없는 꿈은 한낱 희망일 뿐이야“
→ PMA는 소망이 아니라 반복적인 실천이며 습관이다.
1장 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
- ”당신이 하는 것 꿈꾸는 것은 모두 이룰수 있으니 시작하라“
- 문제에서 벗어나는 최고의 방법은 해결책을 찾는 것이다.
- ”우리는 자신이 생각하는대로 된다.“
2장 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
- 가장 깊숙한 곳에서 마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 그림으로 이루어진다.
- PMA는 당신이 어떤 상황에서든 행동할 것을 요구하며 그것의 첫 시작은 자신의 태도다. 나쁜 상황을 좋게 만드는 일에 집중한다는 건 문제를 인정하고 행동하는 것이다.
→ 태도 → 행동 → 성장과 행복
3장 남에게 받고싶은대로 줘라.
- 자신과 타인에 대헤 긍정적인 태도를 갖는가 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다.
- 이제 당신은 PMA를 따르는 행동을 함으로써 전 세계에 PMA를 보급하는데 일조하고 당신이 거주하고 일하는 공동체의 발전에 기여하게 된다.
- 모범은 다른 사람을 감화시키는 가장 중요한 것이 아니다. 유일한 것이다. (알버트 슈바이처)
→ PMA를 따라 행동하는 것은 나 자신뿐만 아니라 타인과 사회에도 기여하는 것이다.
4장 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
- 부정적인 생각이 떠오르는 이유: 자기 연민, 회피 (상황탓 남탓), 자존심(위축, 상처), 이기적
- ‘흘러가는대로’ 사는 것은 위 4가지 부정적인 마음과 관련이 있다. 역경이 닥쳤을때 그 안에 숨겨짐 보물을 찾아내기 위해서는 문제의 원인을 정확히 밝혀내야 한다.
→ 문제 진단을 잘 해야한다. 나의 마음/태도/행동이 긍정적인지 부정적인지, 부정적이라면 그 이유는 4가지 중 무엇인가?
5장 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라.
- 긍정적으로 사고하면 기쁨에 넘치는 태도가 선물처럼 저절로 다가온다. (…) 걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이다.
_____에 대한 내 도전의 최선의 결과는 ____이 될 것이다. _____이 현실로 이루어질 가능성은 매우 크다.
- 부정적인 목소리는 ‘나는 꼭 해낼수 있어’ 라고 말하는 긍정적인 목소리로 뿌리 뽑아야한다. 그리고 만일 당신이 다른 사람의 생각에도 긍정적인 목소리를 심어준다면 당신은 그들에게더 큰 도움을 주는 것이디. 모든 사람의 마음가짐는 전염성을 지니고 있기 때문이다.
- 어리석은 자는 멀리서 행복을 찾고, 현명한 자는 자신의 발치에서 행복을 키워간다.
→ 생각 → 태도 → 행동 → 성장과 행복
→ PMA는 의식적인 노력의 결과이며, 주변에 전염성이 있다.
6장 관용의 습관을 길러라
- 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
- 날마다 좋은 일을 한가지씩 하라
- 내가 먼저 사랑과 관용의 행동을 보이면 상대방의 행동도 변할 것이다.
- 어떤 분야든 처음으로 장벽을 넘은 사람이 있게 마련이다. 당신이 그 사람이 되지 못할 이유가 무엇인가?
- 예의를 지켜서 손해볼건 없다. 그것은 돈 한푼 안드는 즐거움이며 많은 의미를 전달한다. 그것은 주는자와 받는자 모두를 기쁘게 하여 자비처럼 곱절로 받는다.
- 당신이 어떤 사람을 현재의 모습 그대로 대하면 그는 계속해서 지금의 상태로 남을테지만 당신이 그 사람을 그가 마땅히 되어야할 사람처럼 대하면 그는 마땅히 그렇게 될 것이다 (요한 괴테)
→ 타인을 너그러운 시선으로 바라보자. 내가 먼저 좋아하려고 노력하고 타인의 잠재력을 크게 바라봐주자.
7장 자신에게 긍정적인 암시를 하라
- 늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다.
- 성공한 사람이 지닌 삶의 비밀은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 인정하고, 유머감각을 기르고, 웃을거리를 찾아라. 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하라. 유머를 문데 해결의 도우미로 이용하라.
- 당신의 긍정적인 마음가짐이 새로운 생각이나 감정을 낳을때 그것을 기쁘게 여기고 즐겨야 한다.
- 긍정적인 마음은 적극적이다.
- 최고의 명수들은 어떤 상황에 대해서도 자기가 원하는 방식으로 바꿔놓을수 있다는 태도로 접근한다. 그들은 자신을 믿는 것이다.
→ 긍정적인 마음가짐은 자기 확신과 여유를 가져다준다. 긍정성은 감사해야할 자산이며 더 적극적으로 활용해야 한다.
8장 목표를 세워라
PMA는 단순히 태도만을 말하는 것이 아니라, 그 태도를 바탕으로 실천하는 ‘행동’까지도 포함한다는 것을 알았을 것이다. PMA의 활용해서 가장 중요한 단계는 ‘당신이 추구할 목표를 세우는 것’이다. (…) 긍정적인 마음가짐을 명확하고 구체적인 목표와 결합하는 것이 모든 성공의 출발점이지요. (…) 목표를 세우면 목표를 이루기 위해 대가를 치를 의욕이 생기지요.
→ 구체적인 목표와 결합된 PMA는 생각 → 태도 → 행동 → 성장과 행복으로 이어진다.
9장 공부하라 생각하라 그리고 계획하라
- 많은 사람은 기회가 와도 알아보지 못하는데, 그것은 기회가 일처럼 보이는 외투를 입고 오기 때문이다. (토머스 에디슨)
- 시간에 대한 독한 다짐이 있어야 한다. 데니스 코너가 말한 ‘서약에 대한 헌신’이 바로 이것이다. 당신이 마음을 넓히는 일에 몰두할 시간을 내지 못하도록 유혹하는 일은 수없이 많다. 만일 당신이 그 유혹에 넘어가 자신과의 약속을 지키지 못한다면, 당신이 거두어야 할 수확은 빈 바구니가 될 것이다. 약속을 지키지 못할 핑곗거리만 자꾸 찾았기 때문이다.
- 혹시 늘 관심이 갔으나 탐구할 기회가 없었던 배움의 분야가 있는가? 그렇다면 지금 시작해보라. 당장 성과를 거두지 못할 수도 있겠지만, 결국 당신이 기대하지도 못한 방식으로 보상이 돌아올 것이다.
- 위대한 이들이 도달하고 지키는 정상은 갑자기 날아오른 곳이 아니다. 동료들이 잠든 한밤에도 그들이 땀 흘려 올라간 곳이다. (헨리 워즈워스 롱펠로 0 시인)
[책의 원메시지]
당신은 스스로 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 당신의 삶에서 단 한 가지만 바꾸면 된다. 그것은 바로 당신이 만나는 모든 사람과 모든 일에 대해 당신의 태도를 더 긍정적으로 바꾸는 것이다.
깨달은 점
너희는 자신의 꿈을 위해 어떤 대가를 치를 작정이지?
- PMA는 구체적인 목표를 향한 의식적이고 반복적인 실천의 결과이다.
- PMA는 생각 → 태도 → 행동 → 성장과 행복으로 이어진다.
- 타고난 긍정성은 감사해야할 자산이며 타인과 사회에도 기여하는 것이다.
- 부정적인 생각이 들때는 빠르게 깨닫고 PMA로 전환해야 한다.
적용할 점
- 어떠한 상황에서도 긍정성을 잃지 않기 = 긍정적으로 생각하기
- 긍정적인 마음을 행동과 실천으로 이어가기
- 타고난 긍정성을 가치 있게 여기고 전파하기
