[๐26.์๋ถํ๊ต ๊ฐ์ํ๊ธฐ Fall(4) in ์ผ์ฐ๐ ๋ด์๋ธ๋ผ์ดํธ] ๋์น๊ณ ์ถ์ง ์๋ ๋์ ๊ฟ ๋์ ์ธ์ 2 ๋ ์ํ๊ธฐ
26.10.18
5
์ฑ ์ ๋ชฉ(์ฑ ์ ๋ชฉ + ์ ์) : ๋์น๊ณ ์ถ์ง ์์ ๋์ ๊ฟ ๋์ ์ธ์ 2
์ ์ ๋ฐ ์ถํ์ฌ : ๋ํด๋ ์จ ํ
์ฝ์ ๋ ์ง : 2026.10.17~18
ํต์ฌ ํค์๋ 3๊ฐ์ง ๋ฝ์๋ณด๊ธฐ : #๊ธ์ #์์#ํ๋
๋์๋ฅผ ์ฝ๊ณ ๋ด ์ ์๋ (10์ ๋ง์ ์ ~ ๋ช ์ ?) : 9์
PMA (Positive Mental Attitude) ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง์ ๊ฐ์ง
- ์ ๋ ์ ๊ฐ๊ณ ์๊ธฐ ๋ง์์ ์ฃผ์ธ์ด ๋ผ๋ผ
- ์์ ์ด ์ํ๋ ์ผ์ ์ ์ ์ ์ง์คํ๋ผ
- ๋จ์๊ฒ ๋ฐ๊ณ ์ถ์ ๋๋ก ์ค๋ผ
- ์๊ธฐ ์ ๊ฒ์ ํตํด ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ ๊ฑฐํ๋ผ
- ํ๋ณตํ๋ผ! ๋ค๋ฅธ์ฌ๋์ ํ๋ณตํ๊ฒ ํ๋ผ
- ๊ด์ฉ์ ์ต๊ด์ ๊ธธ๋ฌ๋ผ
- ์์ ์๊ฒ ๊ธ์ ์ ์ธ ์์๋ฅผ ํ๋ผ
- ๋ชฉํ๋ฅผ ์ธ์๋ผ
- ๊ณต๋ถํ๋ผ,์๊ฐํ๋ผ,๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณํํ๋ผ
[๋ณธ][๊นจ]
- ๋๋ ๋ฐฐ์ ์์ ์ฅ์น ๋๋ถ์ ์ฌ๋์ด ํ๋๊ฐ ์ด๋ ๋ฐ๋ค๋ฅผ ํธํ๊ฒ ํญํดํ ๊ธฐ์ต์ด ์๋ค. ๊ทธ๋ณด๋ค ์ฌ๋ฌ ํด์ ์ ๋น์ทํ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ํญํดํ์ ๋ ๋ฐฐ์ ์์ ์ฅ์น๊ฐ ์๋ ๋ฐ๋์ ์ฌํ๊ฒ ๊ณ ์ํ ์ ์ด ์์ด์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋๋นํ ๋๋ถ์ด๋ค.
โ PMA๋ฅผ ์ค์ฒํ๋ฉฐ ์ด๋ค ๊ณ ๋๊ณผ ์ญ๊ฒฝ์ด ์ค๋๋ผ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ผ๋ก ๊ฒฌ๋ ๋ผ ์ ์์๊ฒ ๊ฐ๋ค. ํญ์ฐ๊ฐ ์ค๋๋ ํผ์ ์์ฅ์ ํ์ ์ด ์๋๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ํด์ผํ๋ ์ผ์ด๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ค๊ฒ ๋ดค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด ๊ธฐ์ต์ ์ํ์ง์ ์๊ฒ ๋ค ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ๋๊น์ง ์์ฅ์ ํด๋ผ ์ ์์๋ ๊ฒฝํ์ด ์๋ค.
- ์ง์ ํ ์ฑ๊ณต์ ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ ์ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ณผ๊ฑฐ์ ๋งค์ฐ ํ๋ ๊ณ ํต์์ ์์์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ์ ๊ทน๋ณตํ ์ฌ๋์ด๋ค. ๊ณ ๋์์ด ์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋์ ์๋ค. ๋ฌผ๋ก ๊ณ ๋์ด ๋ฅ์น๋ฉด ๊ทธ ์๊ฐ์ ์์ ์ด ๋งค์ฐ ๋ถํํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ์ด๊ฒจ๋ด๋ฉด ๊ทธ ๊ณ ๋์ ์ถ๋ณต์ ์จ์์์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ๊ทธ ๊ณ ๋์ด ์์๊ธฐ์ ํ๋ณต์ด ์๊ณ ์ฑ๊ณตํ ์ ์์์์ ๊ณ ๋ฐฑํ๊ฒ ๋๋ค. ๋ด๊ฐ ์ข์ํ๋ ๋ง์ด ์๋ค. ๋ชจ๋ ์ญ๊ฒฝ์ ๊ทธ์ ๋๋ฑํ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ณด๋ค ํฐ ์ด์ต์ ์จ์์ ํ๊ณ ์๋ค๋ผ๋ ๋ง์ด๋ค. ๋ฌ๋ฆฌ ๋งํ๋ฉด ๋ชจ๋ ๋ถํ์๋ ํ์ด๋ ํจ๊ป ๋ค์ด์๋ค.๋ ๊ฒ์ด๋ค.
โ ์ธ์์ ๊ณต์ง๊ฐ ์๋ค. ๊ฐ๋ ๋๋ ํธํ๊ฒ ์ด๊ณ ์ถ๊ณ ๊ฐ๋งํ ๋ถ์๊ฐ ๋๊ณ ์ถ๋ค๋ ์๊ฐ์ ํ๋ค. ํ์ง๋ง ํธํ๊ฒ ์๋ค๊ฐ๋ ๋ณํ๊ฐ ์์ ์๊ฐ ์๋ค. ์ง๊ธ์ ๋๋ ๋ถ์๋ ์๋๊ณ ๋ถ์๊ฐ ๋๊ฐ๊ณ ์๋๊ฒ์ด ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณํ ํด์ผํ๋ค. ํ์ง๋ง ๋ณํ๋ ๊ณ ํต์ด ๋ฐ๋ฅผ ์ ๋ฐ์ ์์๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ๋๋ ๋ชธ์ด ๊ณ ํต๋ฐ๋๊ฑธ ์ซ์ดํ๋ค. ํธํด์ง๊ธธ ์ํ๋ค. ํ์ง๋ง ์ด ์ฌํ๋ ๊ทธ๋ ์ง ์๋ค. ๋ณํํ๋ ์ฌ๋๋ง์ด ์ฑ๊ณตํ ์ ์๊ณ ๋ณํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ํ๋ํ๊ณ ๊ทธ ํ๋์ ๊ณผ์ ์์๋ ๊ณ ํต์ด ๋ฐ๋ฅผ ๋ฟ์ด๋ค. ๊ณ ํต์ ์ธ๋ดํ๊ณ ๊ฒฌ๋ ๋ธ๋ค๋ฉด ๊ทธ ๊ณ ํต๋ณด๋ค ๋ ํฐ ์ด์ต์ ๊ฐ์ ธ๋ค ์ค๊ฒ์ด๋ค.
- ํ๋ณตํด์ง๋ ค๋ฉด ํ๋ณตํ๋ฏ์ด ํ๋ํด์ผ ํ๋ค. ์๋ก์ด ์ฌ๊ณ ๋ก์จ ์๋ก์ด ํ๋์ ์ด๋ฅผ ์ ์๋ฏ ์๋ก์ด ํ๋์ผ๋ก์จ ์๋ก์ด ์ฌ๊ณ ์ ์ด๋ฅผ ์ ์๋ค. ์ด์ ์ ์ธ ์ฌ๋์ด ๋ผ๋ผ ์ด์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ฉด ์ด์ ์ ์ผ๋ก ํ๋ํ๊ฒ ๋๋ค. ๋ฏธ์๋ฅผ ์ง์ด๋ผ ์์ ์๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ธ์์ ํฅํด ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋น์ ์ด ๊ตณ์ด ์ ์ ์ ์ง์คํ์ง ์์๋ ๋ด๋ฉด์ ๊ธฐ์จ๊ณผ ์ด์ ์ด ์ ์ ๋ก ์์๋๋ ๊ฒ์ ์ฒดํํ ๊ฒ์ด๋ค. ์ฌ๋๋ค์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๋์ ์์๋ณด๋ฉฐ, ๊ทธ๋ฐ ์ฌ๋๊ณผ ๊ฐ๊น์ด ์ง๋ด๊ณ ์ถ์ด ํ๋ค.
โ ๋์ ์์ฑ์์ ๋์จ ๋ง๊ณผ ์ ์ฌํ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ๋๋ ์ฌ๋์ ์์๋ณด๋ฉฐ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๋, ์ด์ฌํ ํ๋ ์ฌ๋ ๋์ ๋ง์ฐ์ง ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ค๊ฐ์จ๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ ๋ ๋ํ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋์ด ๋ค๊ฐ์ฌ๊ฒ์ด๋ฉฐ ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๋, ๊ธ์ ์ ์ธ ์ผ๋ค์ด ๋์๊ฒ ์ ๋ก ๋ค๊ฐ์ฌ ๊ฒ์ด๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฒผ์ ๋ ์์ ์ด ์ด๋ค ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋์ง ์์ํ๋ผ ๊ทธ๋ฐ๋ค์ ๊ทธ ์๊ฐ์ ๋น์ ์ ๋ง์์์์ ๋ฐ๋ณต ์ฌ์ํด ์ ์ฐจ ์์ ๊ฐ๊ณผ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด๋ฉดํํ๋ผ. ๋งค์ผ ์ผ์ ํ ์๊ฐ์ ์ ํด ๋์ ๊ฐ๊ณ ์์ ์ ๋ชฉํ์ ๋ํด ์ด๋ฏธ์งํํ๋ค. ์์ ์ด ๊ทธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฏธ ์ด๋ฃจ์๋ค๊ณ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์์ ์ด ์ด๋ฃฌ๋ชฉํ๊ฐ ์ด๋ค ๋๋, ์ด๋ค ๋์, ์ด๋ค ๋ชจ์ต์ธ์ง ๊ทธ๋ ค๋ณธ๋ค. ์์ ์ด ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ ๊ฒจ ์๋๊ฑธ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด ์ฆ์ ๊ทธ ์๊ฐ์ ๋ฒ๋ฆฌ๋ผ๊ณ ๋ช ๋ นํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ์ฐ์ธํ ์ด๋ฏธ์ง๋ฅผ ๋น์ ์ด ์ธ์์์ ์ง์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๋ ๋ง์์ ๊ทธ๋ฆผ๋ค๋ก ๋์ฒดํ๋ค.
โ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฒผ์๋ ๋ง๋ฅ ๊ฑฑ์ ํ๊ณ ์ฐ์ธํด ์ง๋ ์ฌ๋์ด ์๊ณ ๊ฑฑ์ ์ ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ๋๋นํ๊ฑฐ๋ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ํ๋ํ๋ ์ฌ๋์ด ์๋ค. ์ธ์์ ์์ด์ ํ์๊ฐ ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฑด์ค์ ์ธ ๊ฑฑ์ ์ด๋ผ๊ณ ํ ์ ์๋ค. ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ํ์์ ๊ฐ๊น๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ์ผ์์ ์์ด์ ์ ๋ฌด์ ์ผ๋ก ์ด๋ ค์์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ ์ด ์๊ฒผ์๋ ์ฃผ๋ณ ๋๋ฃ๋ ๋ง์ฐ์์คํ๊ฑฐ๋ ์ ์ด๋ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฑฐ์ผ, ์ด๋ค ์ฌ๋์ด ์ด๋ ๊ฒ ํ๊ฑฐ์ผ ๋ฑ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ์ธํ์ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค. ๋๋ ์ด๋ฐ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ด ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐ ํ ์ ์์๊น ์๊ฐํด๋ณด๊ณ ์ง๊ธ ๋ฐ๊ฒฌํด์ ๋คํ์ด๋ค ํด๊ฒฐํ ์ ์๋ ์๊ฐ์ด ์์ด์ ๋๋ฌด ๋คํ์ด๋ค ๋ผ๋ ๋ง์ ํ๋ฉฐ ์ฃผ๋ณ๋๋ฃ๋ค๊ณผ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋๊ณ ํด๊ฒฐ๋ฐฉ์์ ์ฐพ์์ ํ๋์ ํ๋ค. ๋ถ์ ์ ์ธํ์ ํ๋ ๋๋ฃ๊ฐ ๋งํ์๋ ์ฃผ๋ณ ๋๋ฃ๋ค ๋ํ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ฐ๋งํ ์์ ์์๋ค. ํ์ง๋ง ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ๊ณ ์ ํ๋ ๋์ ๋ง์ ๋๋ฃ๋ค์ ์์ง์ด๊ธฐ ์์ํ๊ณ ๊ทธ ๊ธฐ๋๋ ฅ์ ๊ฐํ ๋งํ ์ ์์์ ๋๋ก ์ฐฉ์ฐฉ ์งํ์ด ๋์ด ํด๊ฒฐํ์ ์ด ๊ฝค๋ ๋ง์๋ค.
ํนํ ์ง๊ธ ์ผํ๋ ์กฐ์ง์ด ์๋์ ์ธ ๋ถ์๊ธฐ์ธ๋ฐ ๋ฅ๋์ ์ธ ๋ถ์๊ธฐ๋ก ๋ฐ๋๋ฉด์ ๋ค๋ค ์๋์ง๊ฐ ๋์น๊ฒ ๋๊ณ ํด๊ฒฐํ๋ค๋ ํฌ์ด๊ฐ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋์ ์ด ์๋ค. ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ํ๋์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋์ ์์ง์ด๋ ํ๋ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๊ผ๋ค.
- ๋น์ ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ง์คํจ์ผ๋ก์จ ๊ทธ์์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฅด ์ ์ฌ์ธ ์ ์์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ๋์ง๊ฒจ์ ์ฌ๋ผ์ง์ง ์๊ณ ์ข๋น์ฒ๋ผ ๋ ๋ํ๋๋ค. ์ผ๋ถ๋ฌ ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ ์ฌ๋๋ ์๋๋ฐ ๋ค๋ฅธ๊ฒ์ ์ง์คํ๋๊ฒ ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ๋ค. ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ๋๋ ๊ผญ ํด๋ผ ์ ์์ด ๋ผ๊ณ ๋งํ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ ๋ฝ์์ผํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ผ ๋น์ ์ด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ์๊ฐ์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ด์ค๋ค๋ฉด ๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์๊ฒ๋ ํฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด๋ค.
โ ๋ ๋ํ ๋ถ์๋ ์ด๋ฏธ ์ ํด์ ธ์์๊ฑฐ์ผ, ๋๋ ์ด๋ฐ ํ๋ฒํ ์ถ์ ์ด๊ฑฐ์ผ ๋ผ๋ ์๊ฐ์ ํ๊ณ ์์์ง๋ง ์๋ถ์์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉฐ ์ ์ ๋ณํํ๋ ๋์ ๋ชจ์ต์ ๋ง์ด ๋๋ผ๊ฒ ๋์๊ณ ๊ทธ๋ฐ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ํ์ง ์๊ณ ๋ ๊ฑฐ๋ผ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ํ๋์ ์ํ๊ฒ ๋๋ ๋ง์๊ฒ์ด ๋ณํ๋์ด ์์๋ค. ๋์ ์๋ด๋ ๋ด๊ฐ ์ด ํฌ์๋ฅผ ์์ํ๊ณ ์ง๊ธ๊น์ง ์ค๋ฉด์ ์์์ฐ 40์ต์ด๋ผ๋ ๋ชฉํ์ ๊ทธ๋ ๊ฟ์ ํด์๋ก ์ข๊ธดํ๋๊น๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ๋นํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ์ธ์ 40์ต์ด ๋๋ 10์ต๋ ๋ง์ด ์๋๋ค๋ผ๋ ์๋ด์ ์๊ฐ์ด ์ง๊ธ์ ๋ง์ด ๋ฐ๋์๋ค. ๋๋ ํฌ์ ์ํ์ ํ๋ฉด์ ์๋ด์๊ฒ ํ์ธ์ ํญ์ํ๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์์์ฐ 10์ต ๋ฌ์ฑํ ๊ฑฐ์ผ 5๋ ์์, ์ฐ๋ฆฌ 40์ต์ 40์ธ๊ฐ ๋๊ธฐ์ ์ ๋ฌ์ฑํ ๊ฑฐ์ผ๋ผ๊ณ ์ธ์น๋ ๋ด๊ฐ ์์์ฐ 10์ต์ด ๊ทธ๋ฆฌ ๋ฉ์ง ์์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ด์๊ฒ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ ์๋ด๋ ๋ง์ด ๋๋ผ๊ณ ์ ๋ง ๋๋๊ตฌ๋๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ฒ ๋์๋ค. ์ด ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ด๊ฐ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ํ๊ณ ํ๋ํ์ง ์์๋ค๋ฉด ์ ๋ ์ผ์ด๋ ์ ์๋ ์ผ์ด์๊ณ ์์ผ๋ก๋ ์์ง ๊ฐ๊ธธ์ด ๋ง์ด ๋จ์์ง๋ง ๋์ ๋ชฉํ๋ ์ด๋ค์ง๊ฒ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๋ฏฟ์ด ์์ฌ์น ์๊ณ ์ด์ฌํ ๋์๊ฐ๊ณ ์๋ค.
[์ ์ฉํ ์ ]
- ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ : ์ด๋ ต๊ณ ํ๋ ์ผ์ด ์๊ฒผ์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ๋ก ๋น ๋ฅธ ๋ฉํ ํ๋ณต๊ณผ ๋น ๋ฅธ ๋์ฒ๋ก ํด๊ฒฐํด ๋๊ฐ๊ธฐ, ํญ์ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๊ธฐ
- ํ์ธ : ๋งค์ผ ์์นจ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ํ ํ์ธ์ ํ๊ณ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๊ธฐ
- ๋ฐ๋ฅด๊ณ ํ๋ณตํ ์ํํ๊ธฐ : ํ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ํ๊ณผ ํ๋ณตํ ์ํ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ๋ก ๋์๊ฒ ํ๋ณตํ์ผ์ด ์๊ธฐ๊ณ ํ๋ณตํ ์ฌ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๋์ด ๋ค๊ฐ์ค๊ฒ ํ๊ธฐ


