놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 / 나폴레온 힐
#긍정적인 마음가짐 #신념 #행동력
본깨
PMA란 무엇인가
정의: 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태
15~16P 긍정적인 마음을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. 그것은 그저 ‘그렇게 생각해야지’ 라고 마음먹는다고 해서 되는 것이 아니다. 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍적적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어 있는 습관이 되도록 해야 한다.
당신은 부정적인 생각에 지배당하지 않도록 선택할 수 있다. 나아가 부정적인 생각이나 충동이 고개를 들 때마다 긍정적으로 바꾸는 능력을 기를 수 있다. 긍적적인 마음가짐이 습관이 되면 당연히 당신의 마음이 더 기민해지고, 당신의 상상력이 더 활발해지고, 당신의 열정이 더 커지고, 당신의 의지력이 더 강해진다.
긍정적인 마음가짐은 당신이 역경을 만났을 때 좌절하는 것이 아니라 그 역경을 극복하게 하고, 성공으로 가는 길의 디딤돌로 삼을 수 있도록 해준다.
- 긍정성도 습관이고 훈련이라는 것이 신선하다. 결국 내 생각의 구조의 의식적 반복이 습관이 되고, 믿음이 되고, 행동이 되며 곧 내가 된다.
- 긍정적이어서 낙천적 사고를 하는 것도 맞지만, 의식적이고 반복적인 긍정 사고를 통해 긍정성을 강화시키는 것이 중요
- 찐긍정성은 뭐든지 다 잘 될거야/잘 할거야/이룰 수 있을거야 X, 어렵고 좌절스러운 일을 겪어도 이 또한 괜찮아/잘 추스르고 이겨내 다음을 기약할 수 있어 O
STEP 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
38~39P “우리는 자신이 생각하는 대로 된다”
각각의 잠재능력에서는 선이 내재해 있지만, 우리는 그 능력을 긍정적으로도, 중립적으로도, 부정적으로도 이용할 수 있다.
STEP 2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
56~57P 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다. 자신에게 이렇게 말하라.
“이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!”
그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라.
과거에 경험한 실패나 유쾌하지 못한 상황으로 통하는 마음의 문을 닫아라. 실패나 낙담, 다른 사람에 대한 부정적인 감정에 머물러 있으면 상황을 더욱 악화시키기만 할 뿐이다.
67~68P 문제를 바로 잡으려면 먼저 문제에 대한 올바른 인식이 있어야 한다. 다만 핵심은 자신과 다른 사람에게 해결책을 찾을 수 있다는 확신을 주는 것이다.
PMA는 당신의 마음이 긍정적인 해결책에 집중하도록 해준다.
- 좌절의 경험에서 개선점을 찾는 것으로 그 일을 마음에서 내려놓을 수 있다니 경험 복기의 의의와 중요성이 와닿는다. 동시에 차일 피일 외면하고 있는 내 모습이 긍정성을 가진 태도가 아님을 직시하게 된 대목.
- 긍정적인 생각과 태도는 결코 문제를 방치하지 않는다는 점이 인상적
STEP 3. 남에게 받고 싶은대로 줘라
75~76P 자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다.
오로지 자기 관점에서 생각하고 자기 입장만 생각하고 다른 사람의 입장과 처지에는 무관심하다면, 당신은 자기 스스로를 불행과 비참의 구렁텅이로 밀어넣는 것이나 다름없다.
78P 남은 돕는것은 바로 자신은 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.
83P PMA를 익히고 따르는 사람이라면 문제를 확인하고 바로잡기 위해 노력해야 한다. 상황을 무시하고 방치하면 결국 속으로 곪아 터져서 더 감당하기 힘든 상태가 된다. 충돌을 피하는 것이 최선이라 생각할 수도 있지만, 그러면 손을 쓸 수 없는 상황으로 치닫기 쉽다.
- 저자에 의하면 내가 원하지 않는 처우를 고수하는 상대와 자연스레 멀어지거나 반목하는 것 또한 긍정적인 해결책이 아닌 결국 누군가의 흠을 비난하거나 복수하려는 심리와 같이 선상일 수도 있겠다. 감싸고 칭찬할 수 있을 그릇까지는 아직 못 갖췄지만 적어도 맞대응은 하지 않는 것만으로 스스로가 덜 불행하고 덜 현타를 느낄 듯.
STEP 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
94P 자기 마음의 주인이 되어 자기가 선택한 방향으로 사고하는 데 실패한 사람이라면 부정적인 반응을 보이기 쉽다.
부정적인 생각이 떠오르는 이유
1. 자기연민에 빠져있다.
2. 문제를 다른 사람, 상황, 환경 탓으로 돌린다.
3. 자아의 위축 혹은 자존심에 상처를 받았다.
4. 자신이나 타인, 혹은 무언가에 대해 이기적이다. → 가장 깨닫기 어려운 경우
- 부정적인 생각에 사로잡히면 앞에 있는 성공길조차 못 보게 된다 것에 공감. 가장 먼저 부정적인 생각을 제거해야 한다는 것은 초반부 신념 파트와 연결된다.
102~103P 인생을 사는 여러 가지 방법 중에는 ‘흘러가는 대로 사는 방법’이 있다. 이것은 언뜻 보기에는 걱정과 스트레스를 없애며 평안한 마음으로 사는 것 같아 마음이 솔깃해지기도 한다. 그러나 흘러가는 대로 모든 것을 놔두는 것은 자신이 누구인지, 무엇을 할 수 있는지에 대한 부정적인 결과에 보내는 핑곗거리가 될 뿐이다.
긍정적인 마음가짐은 모든 것을 핑계삼으며 도피하는 걸 용납하지 않는다. 부정적인 생각이 떠오를 수는 있겠지만, 깊이 생각하면 그것이 행동과 책임을 회피하려는 수단임을 깨닫게 된다.
문제를 해결할 수 있다는 태도를 보인다면, 긍정적인 마음가짐의 가장 위대한 점 가운데 하나인 자신에 대한 이해와 자신감을 높일 수 있다.
- 무방비하게 있다가 가장 뼈맞은 대목. 평화로운 유유자적이 아니라 내 가능성을 제하는 부정적인 생각과 태도였다니.
- 신념-긍정성 강화-매사에 적극적인 행동력-긍정성 강화 수순의 선순환
STEP 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라!
- 걱정은 미리 잘못될 일에 대해 생각하는 것. 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각
건설적인 걱정의 두가지 원칙: 1. 바라는 결과 상상 2. 반복 암시로 현실화 할 자신감과 용기 내면화
→ 우리 잠재의식은 진짜 경험과 상상 속 경험 구분하지 못한다.
- 나의 업적과 성공을 점검하는 것 중요. 잘 됐을 때와 아닐 때의 경험을 분석하고 공식화하면 지속적인 성과를 얻을 방법과 기술을 가지게 되는 것
STEP 6. 관용의 습관을 길러라
135P 긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 당신을 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라, 그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이다.
- 다른 사람의 있는 그대로를 받아들이는 것이 관용. 모두를 수긍해야만 한다는게 아니라, 존중하고 공존하려는 마음. 열린 마음을 가져야만 있는 그대로의 상태를 좋아하기 쉽다는 접근은 못해봤는데 생각해보니 당연한 맞말.
- 사랑과 애정이 긍정적인 마음가짐을 더 키울 수 있는 정신적 물리적 환경을 만든다.
STEP 7. 자신엥게 긍정적인 암시를 하라
- 암시 / 자기암시 / 자동암시
- 자신의 결점에 집착과 낙심 금물. 사실 있는 그대로를 인정하고 문제를 지나치게 심각하게 받아들이지 말 것
- PMA는 수동적이지 않고 적극적. 긍정적인 마음가짐을 유지하는데 바람직한 자극을 주는 행동을 해야한다. 그렇게 내 마음이 성공과 성취능력에 대해 생각하고 복잡한 문제를 극복하도록 자극을 준다. 부정론자는 그걸 공연한 허세라고 한다는데 책에 나온 예시가 너무 이상적이라고 생각하던 나는 뜨끔. 생각보다 내가 긍정적이지 않은 포인트를 계속 발견하게 된다
STEP 8. 목표를 세우라
- 구체적인 목표가 성공을 부른다. 목표를 세우지 않는 것은 삶에 대한 수동적 접근.
날마다 PMA를 반복하는 사람
212~213P 생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만, 행동으로는 없앨 수 있다.
일단 행동에 들어가서 공포를 무릅쓰고 어떤 일을 하면 공포라는 부정적인 감정은 결국 사라지게 되지요. 공포를 이겨내려면 용기와 참을성과 배짱이 필요합니다. 그것들은 생각과 행동을 통해 얻는 습관이지요.
→ 목표달성, 참을성, 굳은 마음, 용기, 지구력, 열정, 결과
반복의 힘은 확실히 당신이 스스로 부과한 가치 있는 임무를 수행할 때 도움이 된다. 반복의 힘은 당신이 난관과 실패를 거뜬히 이겨내도록 도와주고 마음속으로 슬그머니 기어드는 우울한 생각을 떨쳐버리게 한다.
- 지금까지 지구력이 약해 뭐든 유지를 하는게 어렵다고 생각한 나의 취약점이 실상은 유지의 문제가 아니라, 반복 자체를 힘들어하기 때문일거라는 새로운 접근을 하게 된다. 부업의 단순 반복 작업이 진짜 괴롭고 어려워 내던져버린 경험에 근거한 추론. 일단 사실 여부 확인 필요하겠지만, 정말 목표의식과 의욕 부족에서 온 유지력 결여가 아니라 순전히 반복 구간에 대한 거부감이라면 반복을 견디는 소양을 키우는게 시급하고 중요하다.
적
경험 복기 : 투경담 준비
부정적인 생각 그대로 말로 옮기지 않기
문제를 실제보다 지나치게 심각하게 받아들이지 않기
