[나부야]야,너두 할 수 있어 독서후기

☆ 이 책에서 얻은 One Thing

"One Message : 잘하는 것을 반복하는 기계적 연습을 하면 박전이 그 수준에서 멈춘다. 반면, 구체적인 목표를 가지고,

멘토의 피드백을 받으며, 즉각적으로 오류를 수정하는 의식적 연습을 하면 실력이 향상된다. 의식적 연습은 컴포트 존에서 벗어나 익숙하지 않은 것을 훈련하고 한 차원 더 높은 수준으로 개선해나가는 것이다."

One Action : 측정가능한 목표 세우기

0. 책의 개요

책제목 야, 너두 할 수 있어

저자 김민철

핵심키워드 3가지 메타인지, 환경, 목표

총점(10점 만점) 10점

본깨적

Do.1 나를 먼저 생각하는 이기심이 필요하다

Key words:

11p 인생은 나를 위해 사용하고 남은 것을 남을 위해 사용하는 것이다.

->결국 내가 갖춰져야 다른사람들을 둘러볼 여유가 생기는 건 참 맞는 말인 것 같다. 요즘에는 다른 사람들을 의식적으로 챙기지만

정작 본인은 챙기지 못하는 경우가 많은데, 중요한것은 내가 갖춰져 있지 않으면 그 힘을 잃어버리게 되는 것 같다

14p "죽음앞에서 가장 후회하는 것은 자신에게 솔직한 인생을 살지 않았던 것이었다. 다른 사람이 내게 기대하는 대로 사느라,

내가 원하는 삶 용기를 내지 못한 것을 가장 원통해했다. "

->나는 지금 나에게 솔직한 인생을 살고있는가? 다른 사람을 만족시키기 위해 그 기대대로 행하고 있진 않은가? 하루 마무리에 이 질문을 던져보는것도 좋을 것 같다

p.30 내가 좋아서 하는 일에 선한의미가 담겨 있으면 성공 확률이 높아진다. 내 일이 단 한 사람에게라도 중요한 일이라는 믿음이 확고하면 아주 사소한 것도 허투루 할 수 없다. 일에 쏟는 시간과 에너지가 전혀 아깝지 않게 느껴져서 정성을 담아 최선을 다하게 된다

->돈이 목표가 되어서는 안된다. 그 일을 하는것이 나에게 어떤 의미가 있는지 곰곰히 생각해보고 행해야한다. 그 일이 좋아서 해야 성공확률이 높아지고, 그 일이 중요하다는 믿음을 가지고 있어야 시간을 밀도있게 사용하면서 행할 수 있는 것같다.

Do.2 측정하지 못하면 이르지못한다.

Key words:

p.36 만약 지금까지 내가 이뤄놓은 것이 없다는 생각이 든다면, 내가 무엇을 이룰 것인지 구체적인 목표를 세웠는지 자문해볼필요가 있다. 성취가 없는 것은 지금까지 쏟은 노력이 부족해서가 아니라 무엇을 달성할지에 대한 목표정의가 없어서일 수 있다. 에너지가 집중되지 못하면 별로 중요하지 않은 여러가지 일에 흩어져서 이도저도 이룰 수 없게 된다

->최근에 가장 많이하는 고민이다. 2년간 내가 무엇을 이뤄왔는가?

성취를 위해서는 일단 명확한 목표가 있어야하고 구체적인 목표를 행하려는 계획이 있어야 하는게 가장 중요한 것을 느꼈다. 이를 위해서는 하루하루 체크해나가면서 잘해나가는지 확인할 수 있는 것도 중요한 것같다

p.37 묙포는 어떤 행동이 목표달성에 부합하는지를 결정하는 기준이 된다. 목표가 분명하면 목표달성에 필요한 활동을 강화하고, 목표 달성에 불필요한 활동을 제거해나갈수 있어, 한정된 시간, 돈 등의 자원을 효율적으로 쓸 수 있다.

->목표를 정하고 행동하면서 지금하는 행동이 그 목표에 직접적인 연관이 있는지 꼭필요한 것인지 우선순위를 세워봐야겠다

Do.3 하루 1퍼센트, 작은 성공이 운명을 바꾼다

Key words:

p.64 "이처럼 습관 역시 한계점에 도달해서 새로운 성과가 날 때 까지는 별반 달라진 것이 없는 것처럼 느껴질 수 있다.

기대에 비해 성과가 미미한 낙담의 시간을 버텨내는 것이 매우 힘들기 때문에 의미있는 성과를 내는 사람이 적다.

겉으로는 아무일도 일어나지 않는 동안에도 습관을 반복하면 어느 순간 천지가 개벽하고 세상은 당신이 하룻밤 사이에 성공했다고 말한다"

->하루하루 어떻게 쌓아가는지가 중요하다. 습관이라는게 사소해서 당장 눈앞에 큰 결과물을 가져다주진 않지만

이게 쌓임으로써 나는 성과를 이뤄나갈 수 있을것이라는 믿을을 가져아햔다

p.70 바꾸고 싶은 습관이 많다고해서 한번에 다 바꾸고자 한다면 성공할 수 없다. 앞서 설명했듯이 변화가 크면 클수록 뇌는 강력하게 저항한다. 아주 작은 것부터 하나씩 바꿔가야 한다.

->나는 계획을 세우거나 루틴을 적을때 사소한것도 여러개적곤한다. 이루려고 하는게 너무 많기 때문에 한번에 소화하는게 버거워 지속이 잘 되지 않았던건 아닐까?올해는 진짜 사소한것 하나만 해보자

Do.4 나 사용설명서를 알면 방법이 보인다.

Key words:

p.96 내가 아는지 모르는지를 아는 것은 결과에 큰차이를 만든다. 왜냐하면 모르는 것을 안다고 생각해버리면, 그 부분을 제대로 학습해 나의 것으로 만들 기회를 영원히 잃게 되기 때문이다. 잘 모른다는 것을 인지해야 해당 부분을 학습할 동력이 생기고, 그래야 완전히 소화해서 내 것인 지식이 된다

->가끔 모르는 것이 부끄러워 나자신도 아는것이라고 속이고 넘기는 적이 많았던 것 같다. 하지만 돌아보면 몰랐던 걸 인정하고 그때라도 배우면 나의 것이 되는 경우가 많았고 그러지 못해 후회한적이 많았던것 같기에 나자신은 속이지 말고 모르는 것은 인정하고 받아들일수 있는 자세가 중요하다

p.106 나를 안다는 것은 나의 육체, 감정, 이성, 지성등에 대해 다각적으로 이해한다는 것이다. 철저히 측정하여 내가 어느정도인지 정확하게 이해한다는 것이다. 내가 나에 대해 정의하지 못하고 이해하지 못하면 타인이 나를 보는 시선에 의존하게된다.

->잘 살아가기 위해 중요한것은 결국 나와 잘지내는 것이고, 나를 이해하는 것이 첫 시작임을 알수있다.

Do.5 실패하되 패배감에 빠지지 마라

Key words:

p.120 완전히 지쳐 어떤 것도 하기 어려워보일 때가 인생의 새로운 페이지를 넘기기 위한 멋진 기획인기도하다.

->일,투자활동을 지속하는 지금 시기에 가끔 지쳐서 앞으로 나아가기 힘들때가 있다. 그 시기는 내가 성장하고 있다는 것이고 한걸음 더 내딛는 것이 내가 더 높은 벽을 올라왔다는 것으로 받아들여보니 마음이 편해졌다

p.132 한번에 성공하는 사람은 없다. 실패는 목적지에 도달하는 과정에서 누구나 겪는 하나의 경험일 뿐이다.

->실패하지 않는 사람은 없다. 모든 실패를 받아들이고 실패하는 순간마다 당연한것으로 인지하고 포기하지말자

p.134 반복되는 실패에도 계속 시도해나가기 위해서는 실패감정을 통제해야한다. 실패 경험과 실패 감정을 분리해야한다. 실패 경험은 하되, 실패 감정은 최소화해야한다

->실패하는 순간에 드는 무력감과 패배감에 너무 깊게 빠지지말자. 어쩌면 당연한것을 받아들이고 툴툴털고 빨리일어나서 할 수 있는 것에 몰입하자

Do6. 먼길은 경쟁하며 함께가는 것이다.

Key words:

p.151 "사람은 환경을 모방하기 때문에 어떤 그룹에 속할 것인가를 매우 정교하게 계획해야한다.

대부분은 자유의지에 의해서가 아니라 어쩌다 보니 놓인 환경에서 살아가고, 그 환경을 닮아간다. 운이 좋앟서 좋은 환경에 속하게되면 좀 더 쉽고 빠르게 성공의 길을 걸을 수 있다."

->환경이 중요하다는 말은 참 많이 듣기도하고, 월부 환경안에 있으면서도 주변이 얼마나 중요한 역할을 하는지 생각해 볼 수 있었다. 기회가 된다면 나를 계속적으로 더 좋은 환경에 놓일 수 있도록 해야한다

Do7. 나의최고치를 꿈꿔라

Key words:

p.188 잠재의식은 나의 의식과 행동을 지배한다. 내 생각이 부정적이고 파괴적이면 실패한 삶을 살게되고, 긍정적이고 승리에 가득 차있으면 승리한 삶을 살게된다.

->내가 부정적인 생각을 하지 않도록, 이상황에서 단념하고 살아가지 않도록 마인트 컨트롤을 하면서 최상의 미래를 상상하고 좋은생각만 할 수있는 습관을 가지며 이습관이 생각에도 영향을 줄 수 있도록 해야겠다

Do8. 쉬는것도 계획하라

Key words:

p.202 휴식은 게으름도, 멈춤도 아니다. 휴식을 모르는 사람은 브레이크 없는 자동차 같아서 위험하기 짝이 없다.

->휴식에 대한 부정적인 생각을 갖지말자. 하루 휴식한다고 게으른게 아니라 나에게 맞는 휴식기간을 설정하는 것도 오래 지속하는데에 중요하다는 것을 인지해야한다.

p.213 휴식은 한껏 차오른 몸과 뇌의 긴장을 풀어주는 활동이다. 몸의 긴장을 푸는데 집중하는 휴식이 있고, 뇌의 긴장을 푸는데 집중하는 휴식이 있다. 컨디션이 최상으로 유지되도록 휴식루틴을 만들어 몸과 뇌를 길들이면 삶의 생산성과 질이 높아진다.

->나에게 맞는 휴식루틴은 어느정도일지 생각해봐야겠다. 나는 하루하루 매일을 달릴 수 없다는 사람라는 것을 알고 있기 때문에, 남과 비교하기보다는 이를 받아들이고 나의 리듬에 맞게 행동해야한다.