[33오공] 100일 아침 습관의 기적 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1.책 제목 : 100일 아침 습관의 기적

2 저자 : 켈리 최

3.발행일 : 2023년 11월 17일

STEP2. 책에서 본것 + STEP3 느낀점

(p.1) 수천 억 부자가 되면서 배웠다. 더 오래 일할 때보다 더 일찍 시작할 때 더 많이 성취할 수 있고, 인생도 더 풍요로워진다.

(p.21) 이대로 운명에 질 수 없었다. 정말 최고가 될 거라고, 진짜 성공하고 말 거라고, 어마어마한 부자가 될 거라고 이를 악물었다.

하지만 한 번의 큰 이벤트로 성공한 사람은 없다. 별것 아닌 것 같은 10분, 20분의 실천을 끈기 있게 지속할 때 성공이 찾아온다.

"굳은 결심 그리고 매일 매일 한 발자국의 전진 그것이 지속될 때 성공이 찾아 온다고 합니다. 지금 내가 할 수 있는 것 또한 굳은 결심과 한걸음인 것 같습니다. 절대 포기하지 말아야지!"

(p.23) 사랑하는 사람에게 최고의 인생을 선물하는 것을 목표로 삼아보라. 나만이 아니라 타인의 안녕을 위해 결단하고, 당신의 삶을 바꿔보라.

"와이프와 아들을 위해 2033년 50억을 달성하고 멋지게 은퇴했다. 우리는 여전히 건강하고, 화목하다. 그리고 우리는 나눔을 즐긴다."

[프롤로그]

(p.33) 사람에게는 육체와 정신과 영혼이 있다. 이 세 가지는 여타의 동물과 사람을 구분 짓는 속성이다. 세 가지 속성을 균형있게 자극해 자신이 원하는 방향으로 움직이게 할때, 드디어 온전히 삶이 바뀐다.

(p.34) 두렵다고 첫발을 내딛지 않으면 아무것도 변하지 않는다. 놀라운 성취를 일군 저명한 성공자들도 한때는 초보자였다. 진짜 인생이 변하기를 원하다면 겁먹지 말고 의심하지 말고 이 책에서 소개하는 솔루션을 실천하라.

"20분 아침을 루틴을 시작한지 17일이 되었습니다. 아침시간을 오롯이 나를 위해 사용한다는 것은 목표 달성에 한발씩 다가 가는 느낌을 줍니다. 시각화, 확인, 스트레칭, 독서를 통해 작은 습관을 통해 뿌듯함과 발전을 느끼고 있습니다"

[1부 아침이 발산하는 기적의 에너지]

(p.46) 아침이 그냥 오는 게 아니듯 그냥 살아지는 삶도 없다. 한결같이 맹렬히 떠오르는 태양처럼 나도 매일 솟구쳐 올라야 한다.

"아침을 치열하게 살자 에너지 넘치게 시작하자."

(p.55) 나는 성공자들의 삶을 더 파고들었다. 그들의 성공 비결에는 특별할 게 없었다. 하루를 시작하는 마음가짐과 방법만이 남달랐을 뿐이다. 그들은 새벽같이 일어나 자기만의 시간에 집중했다. 명상하고 시각화하고 가족들과 포옹하고 운동하고 차를 마시고 책을 읽었다.

(p.56) 아침에 눈을 뜨면 그날에 있을 가장 행복한 일을 머릿속에 그린다. 그리고 어던 하루를 보낼지 스스로 결정하고 다짐한다. 이제는 버릴 수 없는 습관이 된 아침의 세레모니가 외딴 시골의 어수룩한 소녀에서 글로벌 기업 회장 켈리최로 성장한 기본동력이 되었다고 단언한다.

"10억의 빚에 생을 포기하려했지만 완벽하게 극복한 켈리최 회장님의 방법을 믿고 따라하기로 했습니다."

(p.63) 인생길의 수많은 선택지 중에서 중요하지도 않고 급하지도 않은 일을 솎아내면, 중요하고도 급한 기회는 잃지 않을 수 있다.

나는 아침 루틴의 핵샘은 이렇다. 본격적인 업무에 들어가기 세 시간 전인 아침 여섯 시경에 기상한다. 그러고는 시각화,확언,명언필사,독서,운동 등 다섯 가지 루틴을 중심으로 하여 그 시간을 온전히 내 신체적, 정신적,영적, 직업적,사회적 성장을 위해 쓴다.

"지금은 제가 하고 있는 것은 대략 40분 루틴이지만 5분씩 늘려서 1시간 루틴을 만들 것 입니다."

(p.72) 성장하는 사람의 내일에는 실패가 없다.

나는 오히려 실패가 성장의 유의어라고 본다. 성장은 성공보다는 실패를 통해 극적으로 이루어진다.

당신이 성장하는 한, 그리고 내일의 해가 다시 떠오르는 한 , 당신은 결코 실패한 것이 아니다.

"저를 불안하게 하는 투자 건들 하지만 저 역시 이를 실패라고 생각하지 않습니다. 그것은 경험이고 동기부여로 사용될 것입니다"

(p.80) 처음에는 사람이 습관을 만들지만, 나중에는 습관이 사람을 만든다. 이는 불변의 진리다. 특히 아침 루틴이 핵심 습관이 되어 다른 많은 성공 습관을 쌓으면 이는 곧 강력한 실행력을 이끌어내는 뿌리가 된다.

"알고는 있엇지만 나를 포함해서 많은 사람들이 놓치고 있는 부분이 아닐까? 생각한다. 소득이 높은 사람들은 자신이 부자라고 착각을 하는 것 같습니다. 마인드와 간절함이 없이 소득이 높은 것은 오히려 부자가 되는 데 독이 되는 것 같습니다."

[2부 최대치에 도전하는 자들의 인생 황금률]

(p.101) 사업에 대차게 실패하기 전까지 나 또한 열심히 사는 것이 성공의 진리라고 여기며 살았다. 하지만 계획 없이 노력만 할수록 더 가난해지고 지쳐갈 뿐이었다. 부자들이 가진 부의 도구를 몰랐기 때문이다. 자신에게 주어진 자원을 최적으로 활용할 줄 알아야 한다. 우리에게 주어진 최적의 자원은 바로 시간이다.

돈의 주인이 되려면 먼저 시간의 주인이 되어야 한다.

내가 소개한 아침 활용의 기술을 시간 그릇 키우기라는 더 큰 맥락에서 바라보기를 바란다.

(p.109) 1초를 허투루 쓰지 않으려면 1초를 아껴 살아야 한다. 오직 시간에 집착하는 사람만이 1초를 흘리지 않는다.

그래서 성공은 곧 견디는 힘이다. 성공하기까지의 시간을 인내와 끈기로 버티는 역량이다. 나는 시행착오를 겪을 때마다 절망하기보다 매일 뜨겁게 다시 떠오르는 태양처럼 새롭게 결단했다.

"결국 견디면서 한발씩 앞으로 나아가야 한다는 것입니다. 다른 방법이 없음을 깨닫고 꾀부리지 말고 나아가겠습니다."

(p.116) 성공자들이 누구에게도 방해받지 않는 아침 시간에 빼놓지 않고 하는 중요한 행위가 있다. 바로 시각화다. 우리의 하루에는 여러 경우의 수가 있다 경우의 수에는 부정적인 것과 긍정적인 것이 뒤섞여 있다. 뇌파의 흐름을 증정적으로 유도한다. 뇌는 당신의 의지에 따라 방향성이 달라진다.

시각화는 내가 될 수 있는 최고 버전의 나로 매일매일을 각성하게 만드는 기술이다.

(p.123) 일하는 시간을 버텨낸다가 아니라 일하는 시간을 통해 성장한다.가 되어야 한다.

(p.127) 중요한 일이 급한 경우는 거의 없다. 그리고 급한 일이 중요한 경우도 드물다.

생산성을 올리고 나날이 성장하기 위해서는 A영역의 일은 축소하고, B영역의 시간을 반드시 확보하는 습관을 가져야 한다.

누구의 방해도 받지 않는 시간이라야 긍정적인 미래를 도모할 수 있는 B영역을 위한 시간을 확보할 수 있기 때문이다.

-모든 것을 다 하기에 시간은 충분하지 않다. 그러나 가장 중요한 일을 수행할 시간은 항상 충분하다

(p.141) 비전보드는 무한한 가능성을 실현하는 가장 낭만적이고도 과학적인 방법이다.

(p.151) 매일 아침 중요하고 화급한 A영역의 일과 화급하지 않지 않지만 중요한 B영역의 일을 구분해 리스트를 만들었다.

누차 강조하지만 작은 시도와 성취가 중요하다. 한 계단 한 계단 밟고 올라서야 거품이 생기지 않는다. 단단히 쌓아올린 성취는 어떤 어려움에도 당신을 지켜내는 성벽이 될 것이다.

"아침 시간을 활용하여 중요하면서 급하지않는 일을 채워갑니다. 작은것을 하나씩 성취하여 자신감을 채우겠습니다"

[3부 기적의 모닝 시크릿] 

(p.164) 인간의 3영역과 모닝시크릿 루틴

1.영혼 : 3분 시각화, 3분확언 

2.정신:1분 명언필사, 3분 독서

3.신체 : 10분 운동

(p.170) 단 하루도 ‘그냥 살면 안된다. 그것은 인생을 길바닥에 버리는 것이나 마찬가지다. 우리의 삶은 유한하며 하루하루가 모여 의미 있는 삶을 만든다. 당신이 사는 하루에는 그 무엇과도 바꿀 수 없는 가치가 담겨 있다.

(p.172) 운동선수들이 머릿속으로 경기에서 승리하는 장면을 그려본후에 시합에 임하는 것과 같다. 

우리의 뇌는 기대에 따라 움직인다. 우리가 무엇을 기대하는지가 오늘의 성과를 이루는 데 막대한 영향을 미친다는 사실을 잊지마라

“처음에는 믿지 않았지만 몇 가지 경험 후에 알게 되었습니다. 내가 기대하고 바라고, 그려야지 그에 맞는 행동과 계획 나아가서는 비슷한 결과가 나오는 것 같습니다. 시각화, 암시 등의 파워, 너무 놀라운 것 같습니다.”

(p.173) 시각화과정에서 떠올린 구체적인 모습 중에 새롭게 각성했거나 기억할 만하다고 여기는 특별한 장면이 있다면 기록해 준다. 휘발되기 쉬운 이미지를 간다히 적어두고 다음번 시각화에서 좀더 상세하게 그려보면 더 성숙한 꿈에 다가갈 계기가 된다.둘째, 시각화 훈련에서 상상했던 모습처럼 오늘 하루를 이상적으로 보내기 위해 가장먼저 무엇을 해야하는지 일의 우선순위를 작성해보라,. 셋째, 실제로 실행할 액션플랜을 하나 이상씩 적어보라, 넷째, 최소 100일간 매일 공유하고 인증하라. 이 과정을 반복하면 루틴을 지속할 수 있는 힘이 생긴다.

(p.176) 시각화를 통해 인생을 연습할 수 있다면 인생은 엄청 쉬워진다. 아무리 어려운 일이 벌어져도 침착하게 대처할 수 있다. 처음 겪는 일이라면 당연히 당황스럽겠지만 열번 째라고 하면 쉽다.

(p.185) 확언을 꾸준히 반복하다 보면 삶의 모든 면에서 부와 풍요가 흘러넘치는 모습을 발견하게 될 것이다. 외부 조건은 사라지지 않더라도 확언의 힘이 결핍을 풍요로 전환한다. 이때 평소에는 볼 수 없었던 다른 길이 보이기 시작하는데, ‘나는 이것을 부자의 물꼬가 튼것’이라고 말한다. 늘 안 되는 이유만 찾던 인생에서 되는 이유만 찾는 삶으로 완전히 뒤바뀌기 때문이다.

“늘 안 되는 이유만 찾았었는데 독강임투를 하면서 조금은 성장하는 중인 것 같습니다. 할 수 있을 것 같고, 다른 길을 찾고 있습니다.”

(p.200) 책을 단순하게 지식을 쌓는 일로 생각한다면 오산이다. 독서는 당신조차도 모르는 당신 내면의 세계를 확장하는 일이다.

(p.206) 책은 당신이 돈으로 살 수 있는 것 중에 유일하게 당신을 부자로 만들어줄 수 있다.

(p.221) 첫째 꿈이 명확하다. 명확한 꿈은 강한 동기와 의지, 욕망으로 이어진다. 그들은 가짜 꿈이 아닌 진짜 꿈을 꾼다. 그 정체는 진정성에서 우러나오는 간절함이다. 간절함은 꺼지지 않는 꿈의 불꽃이 되어 스스로 에너지를 공급한다. 언제든 꿈의 주인을 다시 타오르게 한다. 간절함은 언제나 성공의 핵심이다.

둘째 좋은 습관을 가진 성공자들은 반드시 행동한다. 그들은 말과 행동의 거리가 멀지 않다.

결단-인증-선언-협업-인증-보상

(p.230) 아주 작은 도미노 패 하나에 있다. 결단이 주는 동력으로 큰일을 도모하지 마라. 우선 작은 일을 실천하는 게 중요하다. 당신의 확언과 상상이 허언과 망상이 되지 않도록 가장 작고 쉬운 일부터 찾아 움직여라.

노력은 체계적이어야 결실을 얻는다. 그리고 노력의 최종지점, 즉 데드라인이 있어야 맹목적이지 않을 수 있다.

“결단을 통한 쉬운일부터 도전하는 것이라고 합니다. 그리고 노력은 체계적으로 데드라인을 설정하여야 합니다.”

(p.240) 우리는 타인에게 도움을 주고, 가르침을 베풀 때 인간성을 회복한다. 자신의 강점을 살려 남에게 좋은 영향을 주고 선의를 베풀때 한층 더 성장하고 성취감을 느끼며 더욱 만족스러운 삶을 산다.

(p.257) 노력 끝에 성취했다면 스스로에게 보상하는 과정을 잊지 말아야 한다. 보상의 단계까지가 습관을 완성하는 최종 지점이다.

반드시 물질적인 선물이어야 할 필요는 없지만, 가능하면 평소 꿈꾸던 것을 소유할 수 있는 계기로 삼기 바란다.

[4부 100일, 완벽히 새롭게 태어나는 시간]

(p.279) 진정한 꿈이 있는 사람은 매일 아침 일찍 일어 나는 것이 버겁지 않다. 절실한 목표가 잠재의식의 알람 역할을 해주기 때문이다. 이제까지와는 완전히 다른 삶을 살고 싶다면, 또 아침시간을 온전히 활용하고 싶다면 절실한 꿈을 100일간 매일 리마인드 하라.

“아침잠이 너무 많아서 몇일하다가 포기했었고 나중에는 시도조차 하지 않으려고 했습니다. 이 책에 나와 있는데로 작은 시작을 했더니 결단이 행동으로 계속이어지고 있습니다. 아주 조금씩 아침시간확보를 더 할 것입니다. 아침시간이 너무 행복합니다.”

(p.288) 실패한 나에게 집중하지 않고, 다시 시작하는 나에게 집중하는 것은 어마어마한 차이를 낳는다. 실패한 과거의 나에게 함몰되어 새롭게 시도할 기회를 스스로 박탈한 적이 있는가?

(p.324) 결국 운명을 바꿀 수 있었던 것은 평범한 사람들이지만, 결국 운명을 바꿀 수 있었ㄱ 것은 평범함 사람들이 가장 유일한 자본, 바로 시간을 레버리지 했기때문이다.

성공은 점이아니라 선에 까깝다.

인생의 그 어느지점에서ㅏ도 매일 다시 한번 새롭게 인생을 시작할 수 있다는 것은 인간에게 주어진 아주 특별한 축북이다. 축복을 받아들일지, 흘려보낼지는 당신의 선택과 의지가 달려 있다.

STEP4. 느낀점

아침이 중요하다는 것을 알고 있었지만, 이 정도 일 줄은 몰랐습니다. 그냥 저녁에 더 늦게 까지 하면 될 것이라고 생각해왔고, 살아왔습니다. 이 책을 읽고 “그래도 지금이라도 알게 되서 천만 다행이다.” 라는 생각이 들었습니다. 현재 아침루틴 실행 17일차 입니다. 반드시 100일을 유지해 습관으로 만들 것 입니다. 2033년까지 아침습관을 유지했고 나는 목표를 달성했습니다.