[돈 버는 독서 모임 찡찬해] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

안녕하세요 찡찬해입니다.

결국해내는 사람들의원칙 독서 후기 입니다. :)

STEP1. 책의개요

1. 책 제목 : 결국해내는 사람들의원칙
2. 저자 및 출판사 : 앨런피즈/바바라피즈 지음 // 이재경 옮김 // 출판사 반니
3. 읽은 날짜 : 2024.02.10~02.21 
4. 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #목표설정 #긍정의 확언 #내 인생의 최고 결정자    
5. 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9
6. 저자 및 도서 소개 

앨런피즈 / 바바라피즈

관계relationship 분야에서 가장 성공한 저술가다. 그들은 함께 2013년 현재까지 판매부수 1위를 차지한 9권의 책을 포함해 총 16권의 베스트셀러를 저술했고, 매년 30개 국에서 세미나를 개최하고 있다. 이들이 쓴 책은 100여개 이상의 국가에서 52개 언어로 번역되어 2500만 부 이상 판매되었다. 전 세계의 언론 매체에 정기적으로 모습을 드러내고 있으며, 이들의 책은 1억 명이 넘는 사람들을 매료시킨 9개의 TV 시리즈물, 2개의 연극, 박스오피스 1위를 차지한 영화 등으로 제작되었다. 앨런과 그의 아내가 창립한 피즈인터내셔널Pease International Ltd.은 전 세계의 기업과 정부를 대상으로 비디오, 트레이닝 코스, 세미나를 제공하고 있으며, 매월 제공되는 관계에 대한 정규 칼럼의 구독자는 25개국에서 2000만 명이 넘는다. 앨런에게는 6명의 자녀와 7명의 손자들이 있으며 호주와 영국을 오가며 거주하고 있다. 베스트셀러로는 '말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자Why Men Don't Listen & Women Can't Read Maps', '질문이 답이다Questions are the Answers', '당신은 이미 읽혔다The Definitive Book of Body Language' 등이 있다.

STEP2. 책에서 본 것

1장 망상활성계RAS의 비밀

내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현한다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.

2장 무엇을 원할지 결정하라

내 인생의 결정권은 내게 있다. 지금 결심하자. 지금 당장 하자. 목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다. 그다음에는 RAS가 그곳에 이를 떄까지 발 디딜 곳을 정확히 찾아내 일러줄 것이다.

3장 목표를 명확하게 정의하라

목표의식은 행복한 삶의 비결이다.

목표 설정은 내 잠재력을 확인하고 진면목을 보게 해 준다.

내가 진정으로 원하는 것을 찾아 그것을 목표로 삼아야 한다.

4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

부정적인 생각도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다.

극복하고 싶다면 슬럼프에 데드라인을 찍자.(구체적인 날짜와 시간)

5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

성공한 사람들은 행동 지향적이다.

남들이 등 뒤에서 떠드는 소리에 신경 쓰지 말자. 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 말자.

다른 사람의 참견에 휘둘리지 않는 방법은 주위 사람들에게 기분 좋게 대하고 편한 사람이 되기 위해 노력한다.

6장 내 인생의 최고 결정자

오늘부터 내 인생의 모든 것은 100퍼센트 내 책임이라는 진실을 마주하자.

인생의 대응 방식을 바꾸겠다고 결심하자.

인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다.

7장 시각화 기법

구체적인 목표를 설정하는 것으로 시작한다. 다음에는 그 목표를 이미 성취한 내 모습을 상상한다. 수시로 그 생생한 상상을 떠올린다. 시각화는 해당 동작이나 기술을 수행하는 뇌신경회로를 자극하고 강화한다.

8장 확언의 힘

부정적인 말이 입에서 나오면 그때마다 그 말을 긍정형으로 고쳐 말하자.

내 인생은 내가 과거에 했던 확언들의 총합이다.

확언을 실천해 보라. 시각화와 확언의 힘으로 내가 나를 가둔 성공의 장벽을 부수고 현실을 만든다.

9장 버릇 바꾸기

좋은 습관은 긍정적인 결과를 가져 온다. 내 생각과 습관에 대한 통제권과 선택권은 거의 전적으로 내게 있다.

비생산적인 습관 -> 긍정적 습관으로 대체

내 성공에 촉진제가 아닌 억제제가 되는 사람들과 어울리는 버릇을 버린다.

긍정적인 행동을 지속적으로 실천하자. 그것이 '할 수 있다' 습관이 될 때까지.

10장 확률게임

내가 잘하는 것을 극대화 한다.

내 숫자를 찾자. 내 숫자를 이해하면 성공으로 가는 길이 뚜렷해진다.

11장 웃음이 만병통치약

내 인생의 과업들을 진지하게 생각하자. 그러나 너무 무게 잡고 살지는 말자. 건강에 나쁘다.

어떤 부정적인 일에도 웃을 수 있는 요소는 항상 있다.

12장 두려움과 걱정 극복

끝난 일은 끝난 것이다. 마음에서도 끝내자 끝났다고 결정하고 그 생각의 데드라인을 정하자.

13장 포기 금지, 좌절 금지

믿는다면 더 이상 방법이 없을 때까지 포기하지 말자.

내 생각과 계획을 알리고 도움을 구하자.

넘어졌다고 실패하는 것은 아니다. 넘어진 후 일어나지 않아서 실패 한다.

14장 파산자에서 갑부로

목표를 명확하게 정하고 계획을 세운 다음에는 남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 꿋꿋하게 밀고 나간다.

목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화를 활용한다. 무슨일이 닥치든 낙관과 유머를 놓지 않는다.

15장 몸에서 지령을 내려라

목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력하라.

RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.

16장 종합장

손으로 적는다 > 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다 > 주도권을 잡는다 > 확언과 시각화를 활용한다 > 새로운 습관을 들인다 > 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다 > 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다 > 숫자놀음을 한다 > 인생의 주도권을 잡는다 > 포기하지 않는다

"마음이 무엇을 품고 무엇을 믿는 몸이 그것을 현실로 이룬다" - 나폴레온 힐

STEP3. 나에게 어떤 점이 유용한가.

P.21 "세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다. " -셰익스피어

=> 우리 의도대로 RAS를 설정할 수 있다는 그리고 이것이 현실을 창조 할 수 있다는 점. 항상 이런저런 여러가지 많은 생각을 하는데 내가 하는 행동이 내 생각에서 근거했다는 점. 그렇기에 이제부터라도 현실과 관련된 좋은 생각을 해야겠다는 생각이 들었다.

P.51 목표를 수치화하라. 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야 한다.

"명확하게 정의된 목표가 없으면 우리는 사소한 일상 수행에 급급해져 결국 일상의 노예가 된다."

=> 내가 항상 목표를 설정하고 이뤄내는데 중간에 포기하거나 목표치를 이루지 못한 적이 많았는데 어쩌면 구체적이지 못한 목표설정이 원인인 것 같다. 좀 더 구체적으로 수치화된 목표를 설정

P.84 부정적인 생각도 습관이 된다. 부정적 사고가 편해지면 거기 안주하게 된다. 따로 지적하는 사람이 없으면 쉽게 만성적이고 습관적인 부정적 사고자가 된다.

=> 나는 주변인들에게 왜케 부정적이냐라는 얘기를 많이 들었다. 전에는 리스크를 먼저 고려하고 피해를 최소화하려는 내 스스로의 방어기제라고 생각했다. 그렇다보니 이러한 조심성이 결국 습관이 되면서 부정적인 성격으로 많이 변했던 것 같다. 지금은 의식적으로 바꾸려고 노력한다. 그렇다보니 나의 전의 모습을 보지 못했던 사람은 나의 변화된 긍정적인 마인드를 칭찬하기도 했다. 지속적으로 생각을 바꾸고 습관적으로 긍정적인 면부터 떠올리는 습관을 만들자.

P.91 내 앞길에 진정한 통찰과 도움을 줄 수 있는 사람은 같은 목표를 이미 이뤘거나 현재 진행 중인 사람뿐이다.

내 인생 이야기를 쓰면서 남에게 펜을 넘기지 마라.

=> 나는 보여지는 성격과 반대로 실제로는 주변을 신경을 많이 쓴다. 과거에는 더 심해서 스트레스 받고 혼자 상상하고 그랬다보니 오히려 역으로 안 그러려고 의식적으로 제3자의 입장을 생각하는 것을 차단하려는 노력을 해왔다. 그렇다보니 내 스스로는 스트레스가 줄었지만 인간관계에서 단단하지 못한 관계형성이 발생하고는 했다. 하지만 내 인생이야기의 주인공은 나인 것처럼 내 인생의 나만의 이야기를 써나가야 겠다.

P.92 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

=> 실패를 리스크를 두려워하지 말자. 믿고 그냥 쭉 해나간다.

P.109 지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던 대로 살게 된다.

=> 아이가 태어나고 지금과는 다른 삶을 만들어야겠다는 생각이 들었다. 그리고 그러한 욕심이 생기게 되면서 어떻게 살아야 할까 많은 고민을 했는데 이 문구야 말로 힘든 상황에서 버텨내는 나에게 가장 힘있는 말이다.

P.145 나는 ~이다/한다 형태의 확언을 만든다. / 확언은 구체적으로 만든다.

=> 확언에는 부정형의 표현보다 긍정형의 확언이 구체적인 확언이 힘이 세다는 말에 많은 것을 깨달았다. 어떠한 목표에 있어서 긍정형의 확언을 하도록 하겠다.

P.146 마음이라는 도화지에 원치 않는 결과를 그리지 말고 원하는 결과를 그려라. 사람의 일생은 그 사람의 말 말 말의 집합이다.

P.165 미루기, 자기 부정, 불평불만이 습관인 것처럼 열정, 자기 존중, 결의, 자신감도 습관이다. 긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다.

=> 나의 사고회로가 그동안 형성해왔던 습관에 기인했다는 것을 깨달았다. 습관을 바꾼다는 생각으로 사고방식을 고쳐야겠다.

P.203 항상 심각하게 있기에는 인생이 너무 짧다 자신을 비웃는 게 힘들다면 나를 불러라. 내가 당신을 비웃어 주겠다.

=> 유머와 농담, 긍정적인 마인드가 중요하다는 생각이 든다. 항상 심각하게 생각하려는 내 자신의 사고방식을 반성한다.

P.217 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 후천적으로 습득된 감정이며 성공적인 인생에서 방해 요소로 작용한다.

=> 4가지 감정 모두 내 자신에서 기인한 것이 아닌 남의 생각과 남의 판단에 기인한 감정들이다. 선택적인 감정이기에 이러한 감정을 선택하지 않겠다.

P.239 용기는 두려움을 정복하는 것이지 회피하는 것이 아니다. 두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기다.

=> 두려움에 맞서 싸워내겠다.

P.269 화살은 시위를 뒤로 당겨야 쏠 수 있다. 인생이 나를 난관이라는 시위에 걸어 뒤로 당기는가? 그건 엄청난 힘으로 나를 발사하기 직전이라는 뜻이다.

=> 힘든 순간이야 말로 성장하기 직전이라는 생각이 든다. 지금 극복해나가는 과정이 힘든 과정이 내가 성장하고 있다고 생각할 것이다.

STEP4. 책에서 얻게 된 점 알게 된 점 그리고 적용할 점

1. 목표 구체화 -> 구체적으로 목표를 수치화한다.(데드라인까지)
2. 인생의 주도권 -> 내 인생의 최고 결정권자는 나 스스로이다. 나에 대한 걱정의 조언, 충고 등등 긍정적으로 받아들이고 나는 나의 목표를 향해 나아간다. 내가 가려는 길을 걸어간 사람들의 조언을 새겨 듣는다. 그 환경에 나를 계속해서 유지시킨다.
3. 시각화 기법 -> 목표를 시각화 해서 방에 붙여 놓는다. 비전보드 내용중에 1개의 내용을 지속적으로 상상한다. 나중에 그 일을 어떻게 해나갈지 구체적으로 생각해본다.
4. 긍정형 확언 -> 단순한 확언이 아닌 긍정형 표현의 확언을 시간을 정하고 하루에 말로 외친다.
5. 버릇바꾸기 -> 나의 모든 행동은 나의 습관에서 나오는 것 잊지 않고 의식적으로 긍정적 습관으로 바꾼다.
6. 웃음이 만병통치약 -> 너무 진지하게만 생각 할필요는 없다. 긍정적인 마음가짐과 더불어 진지함을 뺀 기분좋은 말들을 많이 하고 산다.
7. 두려움과 걱정 극복 하는 방법 -> 어떤 두려움과 걱정이 있었는지 적어본다. 그 리스트의 걱정들을 데드라인을 정하고 그 이후부터는 차단한다.
8. 나를 믿고 그냥 한다. 해나간다. 꾸준히 한다. 그것이 성장하는 것 이다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

절대 포기하지 마라. 절대, 절대, 절대 포기하지 마라.

명예와 분별의 소신에 따른 것이 아니라면, 대단한 일이든 작은 일이든 큰일이든 하찮은 일이든 어느 것에도 포기하지 마라. 결코 힘에 굴복하지 마라. 적들이 명백히 압도적인 힘으로 덤벼도 결코 굴복하지 마라. - 윈스턴 처칠

우물 안 개구리가 되지 말고, 우물 밖으로 나오려 하지 말고, 우물 벽을 허물어라.

일부는 운명적으로 성공한다. 하지만 대부분은 의지로 성공한다.

누구도 항상 너무 바쁠 수는 없다. 모든 것은 우선순위의 문제다.

말은 내 속을 비추는 거울이고 내 미래의 씨앗이다.

나중에 인생을 돌아볼 때 '젠장, 해 보기라도 할걸'이라고 말하는 것보다는 '세상에, 내가 그런 짓도 했다니'라고 말하는 편이 낫다. - 루실 볼

세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다. -셰익스피어

STEP6. 논의하고 싶은 점

P171. 새친구만들기 실천단계 부정적인 사람들과는 만나지 않는다.

=> 친하지 않는 관계의 친구들과는 관계는 어느 정도 거리두기가 쉬운편이지만 꽤나 가까웠던 친구와의 관계 거리두기가 쉽지 않다. 특히, 단체로 보는 모임 같은 경우는 나 혼자 빠져도 크게 티가 안나서 괜찮다. 하지만 어떤 친구가 1:1로 보자고 할 때 그 친구를 어떻게 거리두기를 해야하나 고민이 된다. (사실 이 친구가 나에게 스트레스를 주는 친구까지는 아니다. 하지만 만나면 생산적인 대화가 하나도 없이 과거 얘기와 우리나라 현실에 대한 부정적인 얘기만한다. 나같은 경우는 한귀로 듣고 한귀로 흘려서 기분 나쁠것은 없지만 그 시간이 너무 생산적이지 않다는 생각만 든다.) 한번 시간을 미루거나 다음에 보자고 하면 되지만 다음 시간을 정하거나 머지 않아 다시 연락와서 만나자고 하는 경우에 2번이상 지속적으로 거절하게 된다면 확실한 거리 두기가 될 것이다. (관계를 아예 끊어버리기에는 가끔 아무 생각없이 웃고 떠들면서 놀수 있는 에너지(엔돌핀?)를 주는 친구라서 고민이 된다.)

STEP7. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 학권