열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 36기 아델]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.02.09.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것 몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

좋은 습관을 만드는 법

1. 분명하게 만들어라
2. 매력적으로 만들어라
3. 하기 쉽게 만들어라
4. 만족스럽게 만들어라

나쁜 습관을 버리는 법

1. 보이지 않게 만들어라
2. 매력적이지 않게 만들어라
3. 하기 어렵게 만들어라
4. 불만족스럽게 만들어라

STEP3. 책에서 깨달은 것 책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

긍정적인 느낌을 만드는 법으로 단어를 '해야 한다'에서 '해내다'로 바꾸는 것을 일고 나의 언어 습관을 되돌아 봤습니다. 무심코 사용하는 단어 하나가 나의 마음가짐을 반영하고 있었어요. 단어 하나를 바꿈으로 관점을 바꿀 수 있다는 것을 배웠습니다. 주기적으로 나의 내면을 깊이 있게 파고드는 시간을 가지며 긍정적이고 활기차게 바꾸어 나가려 합니다.

STEP4. 책에서 적용할 점 책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요.

평일 저녁 시간에 3일은 수영 강습 등록하여 1시간 운동, 3일은 재테크 공부 2시간(강의 포함)

다이어리에 매일 저녁 실행 여부 표시 - '한 번은 걸러도 두 번은 거르지 않겠다!!!'

일요일 오후 습관 목록 수정과 보완 여부 검토

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구 책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다.(p.37)

습관은 정체성을 만들어나간다.(p.59)

차이를 만들어내는 것은 횟수다.(p.192)

숙고와 복기는 모든 습관에서 장기적 증진을 돕는다.(p.307)