이 책을 세 줄로 요약하면 이렇다. 쓰리'다!'로 끝내보면,
우리 몸은 성공할 수 있도록 만들어주는 메카니즘을 이미 가지고 있다는 것이다. 무언가 진심으로 이루고 싶거나 해결하고 싶은 것이 있다면, 신기하게 모든 것이 그것을 이루어지거나 해결되는 쪽으로 맞추어 진다는 것이다. 마법이 아니라, 바로 우리의 '창조적 상상력'이 이것을 가능하게 한다는 것!
동물과 인간을 구분지어주는 가장 큰 펙터가 바로 이 '창조적 상상력' 이라고 할 수 있겠다.
이 상상력 덕분에, 우리 인류는 말도 안되는 수많은 멋진 일들을 해냈고, 지금도 어디선가 이루어지고 있다.
그 원리를 설명하고, 이를 바로 실천해서 써먹을 수 있는 '행동 지침서' 인 이 책에서 가져 가고 싶은 것은, 내 안에 성공 메카니즘을 가동하고 습관화해서 모든 것들이 나의 비전을 이루어지도록 만드는 것이다. 완전 흥미롭고, 가슴이 뛴다.
자기 통제 메카니즘 servo-mechanism
자동 유도 시스템 automatic guidance system
이렇게 표현되는 메커니즘에 대해 이해 먼저 해보자. 근데 쉽고 간단하다. 얼마나 다행인지 모른다.
우리의 두뇌와 신경 체계가 마치 스스로 목표물을 추적하는 어뢰나 미사일고 마찬가지로, 어떤 목표를 달성하기 위해 자동적으로 작동하는 목표 지향적인 메커니즘을 구성한다. p.71
일단 올바르고 성공적인 반응이 일어나면, 이는 미래에 다시 사용하기 위해 우리 뇌리에 기억된다. 그다음에 이와 유사한 상황이 발생했을 때 우리의 자동 메커니즘은 성공적인 반응을 되풀이한다. 즉, 성공적으로 반응하는 방법을 터득한 것이다. 성공은 기억하고 실패는 잊어버리면서 우리는 습관처럼 성공적인 행동을 반복하게 된다. p.75
만일 진정으로 사업할 의지를 갖고 있거나 강한 의욕을 가지고 문제를 다각도로 관찰하며 집중적으로 파고 든다면, 창조적인 메카니즘이 작동하기 시작하고 두뇌 속 스캐너가 마음 어딘가에 저장된 정보를 검색하며 해답을 찾는다. - 여기저기서 아이디어나 사실 혹은 이전의 경험을 끌어오고, 그것들과 관련 있는 내용을 의미 있는 전체로서 하나로 묶는다. 이렇게 문제가 해결되는 것이다. p.81
그래서 과학자도 해답을 발견할 수 있다고 여기는 문제에 대해 연구하기 시작하면 태도가 변한다.
기본 전제는 인간은 목표를 추구하도록 만들어졌다는 것이다. 마치 자전거처럼 어딘가를 향해서 나아갈 때만 넘어지지 않고 균형을 유지할 수 있다. 이 창조적인 유도 메커니즘을 잘 사용하려면, 무엇보다도 분명한 목표와 대상을 설정해야 한다!
<성공 메커니즘을 작동시키는 다섯 가지 기본 원칙>
목표를 설정하라. 목표가 분명할수록 우리의 자동 메커니즘은 성공적으로 작동한다. 목표나 대상이 이미 존재하는 것으로 생각하라.
신뢰하라. (방법부터 찾으려 하지말고) 일단 머릿속에 목표를 새겨 넣으면 성공 메커니즘이 저절로 작동한다. 아이디어를 떠올리려고 애쓰지마, 수고스런 노력은 스스로를 실패로 이끈다.
긴장을 풀어라. 실수나 실패에 연연하지 마.
학습하라. 성공적인 동작이나 움직임 행동이 형성될 때까지 시행착오를 겪으며 이루어진다. 실수는 잊고, 성공적인 반응만 기억하고 이를 모방하면서 성취되는 것.
실천하라. 내 안의 메카니즘을 신뢰하고, 성공여부에 대해 부담갖지말고 억지로 시도하지마. 성공할 수 있는 것처럼 행동하면 반드시 목표는 이루어진다. 성공을 확신할 때까지 기다리지 말고 일단 실천하라, 그러면 힘을 얻을 것이다.
--> 매일 10~15분 할애해서 아이디어를 구상하고 세부적인 스케치까지 해봐. 관련 이미지를 모아보는 것도 도움될 것이다. 바깥 세계와 잠시 단절하고 눈을 감은 채 지속적으로 떠오르는 이미지에 마음의 문을 열어라. 21일동안.
비전보드 첫 장 만들 때 며칠에 걸쳐 하던 작업과 아주 유사하다. 다른 것이 있다면 수고스런 노력은 하지 말라는 것. 불안해하지 말고 믿으라니까? 된다고! 이정도?^^
. . .
결국 이 책에서 사용되는 성공 법칙 사이코사이버네틱스의 핵심은 바로 이것이다.
내가 나와 세상에 대해 어떤 이미지를 진실이라고 믿고 있는지가 중요하다.
<맥스웰 몰츠 성공의 법칙> 중에서
*싸이코 싸이버네틱스 psycho Cybernetics
"스스로가 승리하는 모습을 생생하게 그리면 그것 자체가 성공에 엄청나게 기여한다.
위대한 인생은 자신이 되고 싶고, 하고 싶은 것을 그리는 상상 속 이미지에서 시작한다."
<성공을 현실화하는 상상력 훈련> - 매일 30분
혼자 있거나 방해받지 않는 시간 매일 30분 정한다.
'나는 지금 이런 방식으로 하루에 30분씩 행동하는 나를 상상하고 있는거야'
이미 자신이 원하는 유형의 사람이 되었다고 생각한 후 그런 자신이 어떻게 느끼고 있는지 상상해보라. 개방적이고 자신감 넘치는 모습으로 변한 자신의 모습을 즐겨라.
종이와 펜을 준비해서 내가 만들고 실험해가며 발전시키려는 정신적 영화에 대해 간략하게 윤곽을 잡고 묘사해 보라. 그러고 난 후 정신의 영화관에 들어가 영화를 관람하라.
조용하고 개인적인 장소를 찾아낸 다음 긴장을 풀고 눈을 감은 후 정신의 영화관으로 들어가 영화를 보면서 편집하거나 반복해서 관람하라. 가능하면 매일 같은 시간에 하루 30분씩 반복해서 보라.
점차적으로 영화를 수정하라. 주인공인 자신이 의도하는 대로 실천하면서 원하는 경험과 결과를 얻어 내도록 하라. 처음 10일 안에 3단계에 도달하도록 노력하라.
남은 11일 동안에는 그 영화를 수정하지 말고 반복해서 시청하라.
가장 중요한 핵심은 5~10분부터 시작하더라도, 매일 연습하는 것!
이미지와 정신적 영화라는 말을 듣고 문득 '이냐시오 관상기도'가 떠올랐다.
그리고 조용하고 개인적인 장소라고 하니, 피정.. 이라는 것이 딱 떠오르네. 세상을 스위치를 내리고 오롯이 나와 함께 하는 시간. 아무도 나에게 말을 걸지 않는 정말 고요한 곳에서 며칠간 그런 시간을 살다오면 정말 다시 태어나는 것 같은데... 그런 느낌일까?
뭐 그렇게 거창?한 곳이 아니더라도, 새벽 4시반 쯤 우리 집 거실에서도 '조용하고 개인적인' 공간은 마련할 수 있을 것이다. 한 번 해보자. 내가 정말 좋아하는 것일 수도 있어. 이 이미지 그리는 거.
위의 이미지를 그리고 상영하는 것이 가장 중요하고, 사실 뭐가 더 먼저라고 하긴 어렵겠지만, 긴장상태에서는 그 이미지를 그리는 것 자체가 잘 안될 것이기 때문에, 잘 안된다면 긴장을 푸는 연습부터 해보는 것이 좋을 것 같다. 책에는 순서가 둘이 좀 떨어져 있기는 하지만, 나라면 아래의 긴장을 푸는 이미지 훈련부터 해볼 것이다. 당장 내일부터!
<긴장을 푸는 이미지 훈련법> - 매일 30분
마음의 눈을 통해 침대에 두 다리를 쭉 펴고 누워 있는 자신을 상상해 보라.
내 몸은 커다란 꼭두각시 인형이고, 모든 신체부위는 느슨하고 부드러운 끈에 연결되어 침대에 편안하게 쭉 펼쳐져 있다.
내 몸은 여러개의 고무 풍선으로 되어 있고, 하나씩 풍선에 바람이 빠지며 침대로 쪼그라 든다.
과거에 편안하고 기분 좋았던 장면을 떠올린다. 그 때의 날씨, 바람, 햇살, 소리 등 세세한 장면을 떠올리자.
. . .
그렇게 대답했다면, 인생의 목표에 대해 진지하게 생각해보지 않은 것에 대한 변명... 이랍니다.
일단 행복이 무엇인지 생각해볼 필요가 있는데, 존 쉰들러의 행복에 대한 멋진 정의는 메모해 둘 필요가 있다.
"우리가 꽤 오랜 시간 동안 유쾌하게 느끼는 정신적 상태"
정말 시원하고 끈내주는 정의라고 생각한다.
그런 상태는 목표가 아니라 계속해서 내가 가지고 갈 것에 더 가까운 것 같다.
사람들이 어떨 때 행복을 느끼는가. 아니 사람들까지 안가더라도 나는 어떤 순간에 행복한가에 대해 정말 공감가는 글이 딱 나와 있다.
사람들이 가장 행복하다고 느끼는 순간은
자신이 필요한 사람이고 다른 사람이 행복하도록 도와주는 데 중요한 역할을 하며,
그럴 만한 능력이 있다고 생각할 때다. p.218
행복은 정신적 습관이며 태도이기 때문에 바로 지금 배우거나 연습하지 않으면 경험할 수 없다.
만일 행복해지고 싶다면 반드시 행복해져야 한다. 그것뿐이다. 자꾸 따진다고 행복해지는 게 아니다. p.220
나라는 존재가 세상에 필요한 사람이라는 것, 그리고 다른 사람을 행복하게 해줄 수 있다고 느낄 때, 그리고 내가 다른 이에게 행복을 주는 사람이라 생각할 때 행복하다.
그런데 이런 조건 다 필요없이 그냥 행복해지면 안될까? 이런 저런 조건들이 아니더라도, 난 행복한 사람이다. 소중한 존재이며, 세상에 꼭 필요한 사람이다. 무엇보다 행복하게 사는 것이 우선이다!
내 생각을 결정하는 것은 바로 나 자신이기때문에, 행복도 내가 행복해지겠다는 결정에 달려있다!
"행복하게 살아라. 그러면 착해지고, 더 성공하고, 더 건강하고, 남들을 더 너그럽게 바라보고 따듯하게 대할 것이다." p.217
역시나! 행동 지침서 답게 이 책에서도 우선 행복해지기 위한 좋은 실천 방법들을 알려준다!
믿고 해보는거다!
<부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸는 법> - 30일 동안 매일 실천
가능한 한 명랑하게 지낸다.
다른 사람에게 좀 더 친절하게 행동한다.
다른 사람의 실패, 결점, 실수에 대해 좀 더 너그러울 수 있도록 참을성을 기른다.
가능한 한 성공할 것처럼 행동한다. 나는 이미 내가 원하는 타입의 사람이 되었으며, 새로운 타입의 사람처럼 행동하고 있다고 생각한다.
어떤 사실에 비관적이거나 부정적인 내 의견을 덧입히지 않는다.
하루에 최소한 세 번씩은 웃는 훈련을 한다.
무슨 일이 일어나든지 가능한 한 조용하고 지적으로 반응한다.
아무것도 바꿀 수 없는 비관적이고 부정적인 현실에 대해서는 완전히 무시하고 차단한다.
8개라 좀 많은 것 같긴 하지만, 어렵지 않으니 바로 해볼 수 있겠다!
일단 명랑하게! 친절하게! 너그럽게! 세번씩 웃자!^^
그리고 행복해지려면? 마음에 응어리진 게 있으면 풀어야지!
그냥 두면 언젠가는 또 튀어나와서 나를 행복과 멀어지게 할테니 말이야.
<용서, 가장 도전적이고 보상이 따르는 성공 훈련>
과거에 모욕을 당해 오랫동안 원한 관계에 있는 두 사람을 택해 진정한 마음으로 그들을 완전히 용서하자. 어떠한 단서도 붙이지 말고 이를 실천에 옮겨라. 지나간 과거의 실수, 못마땅히 여겼던 상황, 그리고 자신을 단호하게 용서하는 상황을 떠올린 후 머릿속에서 모두 없애 버려라. 21일동안 하루 30분 정도 시간을 내서 조용히 명상하고, 혼자서 스스로를 위해 이것을 실천해 보자.
이미 다 잊었는지 생각이 안나고, 아주 가까운 사람 한 명만 떠오르네. 뭐 늘 그렇겠지만, 그 사람의 입장에서는 내가 잘못이라 생각할 수도 있겠지. 뭐 혼자만의 문제일 확률은 그리 크진 않을꺼야. 암튼, 이것도 30분을 할애하면, 앞에 것들 포함해서 하루에 꽤나 오랜시간을 써야 할 것 같은데? ... 음... 천천히 오랜 시간에 걸쳐 하나씩 해보라는 건가? ... 까먹지 않도록 적어놓고, 앞에 거부터 하나씩 해보자. 이 책에서도 말하지 않나.
'한번에 하나씩'
"자기 자신 외에는 아무도 자신을 기분 상하게 만들지 않는다." - 디오게네스
어떠한 사건이 있고, 어떠어떠한 말이 있고, 이런 것은 내가 어찌 할 수 있는 것이 아니지만, 그것을 어떻게 받아들이는 지는 나의 선택이다.
그리고 요건... 나에게 크게 해당되는 것은 아니지만(이미 잘 하고 있는 것들이어서^^) 혹시 필요하실 수 도 있고, 또 까먹을까봐 메모메모!
<억압, 위축, 지나친 자기 억제를 치유하는 다섯 가지 방법>
무슨 말을 할지 미리부터 걱정하지 마. 그저 입을 열고 말하라.
아무 계획도 세우지 마. 내일을 위해 걱정하지 마. 행동하기 전에 미리 생각하지 마. 일단 행동한 다음 수정하라.
자신에 대한 비판을 멈춰.
평소보다 큰 소리로 말하는 습관을 길러라.
좋아하는 사람이 있으면 그 사실을 알려라.
최소한 매일 세 명 이상을 칭찬하라.
배우자에게 최소 하루에 두 번씩 사랑한다고 말해봐.
이러면 다섯가지가 아니라 ' 5 + 2 ' 라고 해야하는 거 아닙니까!!!ㅎ 무슨 말 할지 걱정하지 말고, 아무 계획도 세우지 말라니... 이거 너무 좋은데? 사실 'P'성향이 자연스러운 나에게 회사 업무를 하며 'J' 가 추가 되었었는데, 이렇게 해보라니 왜이렇게 편한거야.^^ 나 비판 안할께. 그리고 큰소리로 말하는 건 자신 있는데. 그런데 좋아한다고 말해도 되는건가요?^^ㅎ 사실 +2가 더 어려울 듯. 뭐 그래도 어째... 해보라는 건 다 해봐야지!
. . .
우리는 목표를 향해 나아갈 때 자신이 처한 상황과 관계없이 행복을 느낄 수 있다.
나에게 인생을 통해 하고 싶은 일이 있다면,
나 자신을 표현하고 싶은 분야가 있다면,
멈추지 말고 가는거야.
목표를 향해가는 길에, 길가에 핀 수많은 꽃들이 너를 행복하게 해줄거야.
앞만보며 달려가지 말고 고개를 돌려 그 꽃들의 향기로운 이야기를 들어봐.
나는 부드러운 목소리로 사람들의 마음을 움직이고 비전에 함께 하도록 이끌어 마침내 함께 이루어내는 사람입니다.
내일 새벽부터 최소 21일 동안은 이 책의 행동지침을 그대로 해보겠습니다!
칭찬, 웃음은 오늘부터 당장!
감사합니다!
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