아주 작은 습관의 힘 / 제임스 클리어 [응답이]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

책 제목 : 아주 작은 습관의 힘 / 제임스 클리어

출판사 : 비즈니스북스

읽은 날짜 : 2026-05-12~2026-05-14

핵심 키워드 : 습관

34p - 1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못 할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미 있는 일이다. 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다. 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못 할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다. 

34p - 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 

56p- 진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 우리는 무언가가 되고 싶어 그와 관련된 습관을 시작한다. 하지만 그 습관을 꾸준히 해나가는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때 뿐이다.

• 습관을 세우는 과정 : 신호, 열망, 반응, 보상

77p- 요컨대 신호는 열망을 촉발하고, 열망은 반응의 동기가 되며, 반응은 보상을 제공하고, 보상은 열망을 충족시키며 이는 신호와 관계가 있다. 

[첫번째 법칙. 분명해야 달라진다.]

• 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라.

나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다.

103p- 습관에 시간과 장소를 부여하라. 시간과 장소를 명확히 제시하라. 이를 충분히 반복하면 ‘왜’라는 의문을 품지 않고 적시에 적정한 일을 하게 될 것이다. 

이번에 이직을 하면서 이 방법이 내 습관을 만드는데 가장 도움이 되었다. 

지하철 환승 구간마다 언제 어디서 어떤 행동을 할 것이다. 

미리 정해두면 그때 무엇을 할지 생각을 하지 않는다. 

그리고 지금 하지 않으면 다시 할 수 없다는 생각에 그냥 하게 된다. 

• 환경이 행동을 결정한다. 

133p - 올바른 행동을 하고 싶을 때마다 의지를 새로이 투입하지 말고 환경을 최적화하는 데 더 써라. 

[두번째 법칙. 매력적이어야 달라진다.]

[세번째 법칙. 쉬워야 달라진다.]

189P- 새로운 언어를 말하는 것, 악기를 연주하는 것, 익숙하지 않은 움직임을 배울 때 가장 어려은 것은 “느낌”이다. 각 감각들이 전달되는 경로들이 확립되지 않았기 때문이다. 자주 반복함으로써 길을 만들면 어려움은 사라진다. 그 행동들은 다른 곳에 마음이 쏠려 있어도 자동으로 수행할 수 있게 된다. 

192P- 습관을 자동화하기 위해 얼마나 많은 시간을 들였느냐는 중요하지 않다. 그 과정이 이뤄지는 데 필요한 만큼 그 행동을 취했느냐가 중요하다. 

[네번째 법칙. 만족스러워야 달라진다.]

[다섯번째 법칙. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]

월부에서 투자 공부를 하고 많은 습관이 생겼다. 

출근 길 독서, 출근 후 시세조사, 점심 시간/퇴근 길 전임, 육퇴 후 투자 공부

이러한 습관은 작을 수 있지만 하나씩 차근차근 만들어 나갔다. 

이런 습관을 만들 수 있었던 것은 내 정체성이 워킹맘에서 워킹맘 투자자로 바뀌었기 때문이다. 

나는 독서 하는 사람, 나는 시세를 잘 하는 사람, 나는 투자자 이러한 나의 정체성이 나의 행동을 바뀌게 하고 쌓여 습관이 되었다.