[내일의 나] 마음을 돌보는 뇌과학 독서 후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 마음을 돌보는 뇌과학

저자 및 출판사 : 안데르스 한센 / 한국경제신문

읽은 날짜 : 4.20

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #뇌과학 #진화 #정신건강

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :8

1. 저자 및 도서 소개

:스웨덴에서 가장 사랑받는 정신과 의사이자 과학자 정신과 전문의로 일하며 2000편이 넘는 글을 발표하고 수 많은 언론 들에서 활발히 활동을 하고 있다.

이 도서는 부정적인 감정인 스트레스, 우울, 불안 등을 진화라는 관점에서 새롭게 해석하고 이러한 감정들을 어떻게 다루어야 하는지 명쾌하게 담고 있다.  

2. 내용 및 줄거리

:우리는 왜 불안과 우울 등 부정적인 감정을 가지게 될까? 인간은 거슬러 생존을 하기 위해 힘써 왔다. 현대 사회는 그간 쌓여온 삶의 질서가 있고 그것을 유지하기 위해 부단히 노력을 하였다. 점점 진화했고 지금도 진행 중이다. 아주 오래전 인간은 생존을 위해, 다시 말해 죽지 않기 위해 수많은 선택을 해왔고 그의 자손들이 지금을 살고 있는 것이다.

옛 조상들은 생존을 위해 어떤 선택을 하였고 인간은 어떻게 하면 생존을 할 수 있었는가, 그의 진화적 바탕이 우리 뇌에 깊이 새겨있다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:왜 부정적인 감정이 드는가에 대해 원초적 이유를 들여야 볼 수 있게 되었고 그로 인해 받아들임이 수월해졌다.

부정적인 감정은 뇌가 살기 위해 발버둥 친다는 것을 인지하고 좀 더 그다음을 기약하고 헤쳐 나갈 수 있게 도와주었다. 부정적인 감정이 당연한 것임을, 당연 개선할 수 있음을 배울 수 있었다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:사람의 부정적인 감정은 진화론 적으로 보았을 때 당연한 것이고 생존을 위해 회복을 위해 존재한다는 것을 이해하고 받아들일 수 있다면 좀 더 내 마음가짐에 대해 더욱 발전적인 생각을 할 수 있을 거 같다.

나 자신 또한 부정적인 감정 우울한 감정이 든다면 이 책을 떠올려 봐야겠다.  

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