책 제목(책 제목 + 저자) : 내면 근력(짐 머피)
저자 및 출판사 : 윌북
읽은 날짜 : 26.09
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 멘탈, 잠재의식, 마인드셋
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 저자 및 도서 소개
:짐 머피는 여러 분야의 프로들의 멘탈 코치로 활동을 하였고 현재도 세계 정상급 선수와 기업 리더들의 멘탈 코치다. 이 책에서 어떻게 멘탈을 다스려야 하는 지에 관하여 설명을 하고 있다.
2. 내용 및 줄거리
:내면 근력 훈련은 정상의 자리에 오른 사람들의 마인드셋과 훈련법, 루틴을 배우는 수련 체계다. 탁월한 성취를 만드는 힘은 내면의 변화에서 시작되는데 가장 큰 걸림돌은 자기중심성에 기인한 두려움이다. 내면 근력 훈련을 통해서 잠재의식을 개선시킨다면 성과가 달라지고, 생각의 주도권을 찾을 수 있으며, 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있다.
3. 책에서의 인상적인 구절 및 생각
통제할 수 없는 것들에 대한 집착을 내려놓으면, 지금 이 순간에 온전히 머무르면 몰입하는 법을 배울 수 있다… 앞으로 닥칠 시합이나 발표, 해결해야 할 모든 문제는 배우고 성장하며, 각각의 순간을 생생하게 경험할 또 다른 기회가 될 것이다.
→ 집착, 헛된 기대감, 자의식을 버리면 모든 상황이 나를 성장시키는 긍정적인 상황이 된다.
자신에 대해 많이 생각할수록 자신을 돕는 길에서는 멀어지고 만다. 과도한 자기중심적 생각은 시야를 좁게 만들고 삶의 진정한 목적에서 말어지게 하기 때문이다.
→ 자기중심에서 벗어나자. 내가 생각한 것이, 내가 느끼는 것이 나를 제한 할 수 있다.
우리의 시간은 제한되어 있어요. 그러니 남의 인생을 사느라 시간을 낭비하지 마세요…인생에서 큰 결정을 내릴 때마다 내게 가장 큰 도움이 된 건 이제 곧 죽는다는 사실을 되새기는 일이었습니다.
→ 스티브잡스의 명언. 주도적인 삶의 중요성. 그러나 그렇지 살지 못하는 대다수.
도달하기 어려운 목표와 꿈을 좇는 여정에선 반드시 두려움과 의심에 맞서야만 한다. 두려움이 강력한 이유는 그 원인을 제대로 짚을 수 없기 때문이다.
→ 두려움과 의심이 있다는 것 받아들이기. 부정하지 않기.
사랑은 두려움과 맞서게 하고, 지혜는 긴 안목에서 가장 좋은 선택을 내리게 해주며, 용기는 압박받을 때조차 담대하고 품위있게 행동할 힘이 된다.
→갖춰야 할 덕목들
진정한 경쟁이란… 같은 걸 진심으로 사랑하는 사람끼리 얼마나 자신을 한계까지 밀어붙일 수 있는지 확인하는 자리다…진정으로 중요한 건 이기는 게 아니라 잘 싸우는 것이다.
→ 관점의 전환. 한계까지 밀어붙이기. 잘 싸우기.
겸손이란…자신을 덜 생각하고, 자기중심적인 삶에서 오는 두려움과 자기방어를 내려놓는 것이다.
→나에게 필요한 것. 덜 생각하고, 나 중심에서 벗어나기.
상대의 반응에 기대를 걸지 않는다면..다른 사람의 반응에 의존하지 않는 강력한 힘에 따라 움직임
→ 타인을 위한 나의 행동에 상대방의 반응 기대하지 않기! 독립적으로 사고하고, 행동하기 위해서.
고통을 삶의 일부로 받아들여야 한다…비범하고 탁월한 삶을 살아가고 싶다면 반드시 불편을 기꺼이 포용해야 한다. 고통 없이는 그 어떤 성장도 없다
→ 고통을 받아들이기. 빡셈을 받아들이기. 불편, 고통 포용하기. 어렵지만 지속해 나가야 하는 관점.
내가 마주치는 모든 상황과 모든 사람에게서 늘 무언가를 배울 수 있다. 이 모든 것이 나를 이롭게 하고자 힘을 보낸다.
→ 일상적 삶의 태도로 견지해야 할 것!
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
:내면 근력은 결국 세상을 보는 관점을 올바로 정립하는 것이다. 스스로 한계 지은 삶에서 벗어나 올바른 사고와 태도를 지니고, 도전하는 삶을 살아가야 한다. 나 중심에서 벗어나 두려움을 없애고 고통을 받아들이고 도전해야 한다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
:멘탈의 연금술
