안녕하세요 반나이입니다.
월부 조별강의를 시작하면 낯선 분들과 매주 과제를 하고, 임장을 가고, 단톡방에서 하루하루를 같이 보내게 됩니다.
그래서인지 사람이 많아질수록 '저 사람이 나를 어떻게 볼까' 하는 마음도 같이 커지는 것 같습니다.
상대에게 안 좋은 평가를 받고 있다는 느낌이 드신 적 있으신가요?
“튜터님은 저번에 내가 실수한거 때문에 분명 나를 안좋게 생각할거야”
“나는 반 안에서 초보이고 도움만 받는데 당연히 나 안좋아하겠지?”
“내가 조장이긴 하지만 부족하고, 실수도 많이해서 솔직히 실망하고 있지는 않을까”
“내가 과제를 한번 까먹어서 튜터님이 나를 열심히 안하는 사람으로 볼거같아"
“분명 저번에 임장을 같이 못가서 나빼고 다 친해져있을거야”
사람들과 촘촘한 관계를 쌓으며 살아가기 때문에 나에게 떨어지는 부정적인 평가는 매우 두렵습니다.
그러면 진짜 사람들이 나의 실수 때문에 싫어하는지, 혹은 어떠한 이유로 나를 싫어하고 있는지 심리학 실험으로 알아보겠습니다.
내가 생각보다 호감인 이유
심리학자 에리카 부스비의 2018년 “호감격차” 실험입니다.
처음보는 참여자 두명을 한 회의실로 데려옵니다. 그리고 말합니다.
“5분간 자유롭게 대화를 나누세요”
어색한 5분속에서 두명은 여러 이야기를 합니다. 여행이야기, 취미이야기, 회사이야기 등등 5분동안 서로의 이야기를 듣고 말합니다.
그렇게 5분이 지나고 각자 다른 방으로 분리됩니다.
그리고 종이와 펜이 주어집니다. 종이에는 2가지 질문이 쓰여있습니다.
“상대방이 한 말중에 기억에 남는 말을 적어주세요”
“내가 한 말중에 상대방에 남는 말을 적어주세요”
첫번째 질문에는 많은 참여자들이 술술 답변이 나왔습니다.
- 농담이 재미있어요
- 매력적인 목소리에요
- 더 친해지고 싶어요
- 배려심이 깊은거 같아요.
하지만 두번째 질문에는 많은 참여자들이 주저하게 됩니다. 그리고 아래와 같은 답변들을 작성합니다.
- 아까 말을 자른거 같아요
- 너무 재미없는 농담을 했어요
- 아마 경솔한 사람이라고 생각할거 같아요
설문을 제출한 이후 실험 운영진들은 참여자에게 물어봅니다.
“혹시 말을 자른게 느껴지셨나요?”
“농담이 재미없었나요?”
“경솔해보였나요?”
하지만 대다수의 사람들이 대답했습니다.
“아니요 기억이 안납니다. 그렇지 않으셨어요”
결국 스스로를 비호감으로 만드는 것은 다른사람이 아닌 내 자신이었습니다.
내가 비호감이라고 생각할 때 벌어지는 일
내가 다른사람에게 미움을 받는다고 생각하면 어떤 일이 벌어질까요?
이 또한 실험 결과에서 찾아볼 수 있습니다.
2007년 트윈지 박사는"사회적 배척실험" 을 진행합니다.
사람들한테 "성격검사 결과, 넌 나중에 혼자 살 가능성이 높아"라고 가짜로 알려주고 어떻게 집단에서 변화하는지를 지켜보는 실험입니다.
결과적으로 부정적인 평가를 가짜로 받은 사람들은다른 사람을 도우려는 마음이 줄고, 기부도 덜 하고, 협력도 덜 하는 모습을 보였습니다.
더 나아가 자기를 배척한 사람이 아닌, 전혀 상관없는 제3자한테도 분풀이와 욕설 등 엉뚱한 데로 분노가 번진는 일들이 다수였습니다.
즉, 내가 조직에서 ‘어떤 평가를 받냐’가 중요한게 아니라 '어떤 평가를 받는것 같다' 고 생각할때 사람들의 삶은 변하였습니다.
스스로를 아껴줘야 하는 이유
앞서 본 실험이 알려주는 건 꽤 다행스러운 사실입니다.
대화가 끝난 뒤 상대방은 우리를 생각보다 훨씬 좋게 기억하고 있었습니다. 우리가 밤새 곱씹던 "그때 그 실수"는 상대에게 거의 남아있지 않았습니다.
정말 문제가 되는 건 실수 자체가 아닙니다. "나는 미움받고 있을 거야"라는 생각이 우리를 방어적으로 만들고, 그 방어가 관계를 멀어지게 만든다는 것이 진짜 문제입니다.
실전반, 지투, 월부학교 어디에 계시든 마음속에 이런 생각이 한 번쯤은 스쳐가셨을 것 같습니다.
‘과제를 한 번 놓쳤는데, 열심히 안 하는 사람으로 보이면 어떡하지’
'임장을 같이 못 갔는데, 나만 겉도는 거 아닐까
나는 초보라 도움만 받는데, 짐이 되고 있는 건 아닐까'
하지만 우리 옆에 있는 조원과 튜터님은 여러분의 실수를 기억하고 있기보다, 여러분이 건넨 질문 하나, 감사일기 한 줄, 응원 한마디를 기억하고 있을 가능성이 훨씬 높습니다.
그러니 이번 동료들에게, 튜터님에게는 이렇게 보내보면 어떨까요?
1. 실수했다는 이유로 움츠러들지 말고, 먼저 질문하고 먼저 어려움 말하기
2. 내가 받은 도움을, 나보다 한 발 늦은 분께 나누기
3. 동료의 과제에 응원 한마디 더 남기기
4. 긍정적인 마음으로 튜터님, 조원들과 시간보내기
나를 좋게 봐주는 사람들은 이미 곁에 있습니다. 그분들을 위해 조금만 더 나누는 사람이 되어보세요. 그렇게 나눈 만큼 이 시간은 훨씬 따뜻하고 오래 남는 시간이 될 겁니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)
