열반스쿨 중급반 마이플레져 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 70조 마이플레져]

▶︎책의개요

제목 : 아주 작은 습관의 힘

출판사 : 비즈니스북스

읽은 날짜 : 23년 9월 23일

평점 : 9/10

▶︎책에서 본것

-목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 어렵지 않게 낮춰라. 하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이다

-환경디자인 : 가장 중요한 일들을 쉽게 할 수 있도록 당신의 삶을 다시 디자인하라.

-습관쌓기

▶︎책에서 깨달은 것, 적용할 점

나중에 다시 읽으면 모르겠지만 이 책에서 세가지 키워드를 뽑으라면 습관쌓기, 환경 디자인, 작고 사소하게 만들어라로 뽑을 수 있을 듯 하다. 아침의 루틴을 쭉 적어보며 적용할 점들이 보였다. 예를 들어 아침에 눈뜨자마자 조원들과 원씽을 적고 목소리로 내뱉는다거나 저녁에 양치할때는 스쿼트를 딱 10개만 해본다거나 하는 사소한 습관을 쌓아서 진짜 내 습관으로 만들수 있을거 같았다. 직접적인 방법을 제시해주는 예들이 너무 와 닿았다.

▶︎기억하고 싶은 문구

어떤 행동이 계속해서 매력적이고 만족스럽게 하려면 그 행동이 계속 새로운 느낌을 주어야 한다. 다양성이 없으면 지루해진다. 그리고 어쩌면 지루함이 자기 향상 과정에서 가장 최대의 적이다.