[월부학교 나ㄹ6베리보러가지않을래 티씨엘] 독서후기 - 멘탈을회복하는연습

1. 저자 및 도서소개

미국의 떠오르는 자기계발 멘토. 신간을 출간할 때마다 무조건 믿고 사고, 주변에 홍보를 자처하는 열혈 골수팬을 확보하며 화제를 불러일으키고 있다. 그가 기존의 자기계발 멘토들과 차별화되는 지점이 있다면 바로 개인적인 경험이나 연구 결과가 아니라 철저히 이론과 실천을 중심에 둔다는 데 있다. 가슴을 잠깐 뛰게 하는 화려한 동기부여 연설보다 실제로 독자가 삶을 바꿀 수 있게 실용적인 방법을 제공하는 것이 더 유용하다고 믿기 때문이다. 그래서 그는 직접 강연이나 워크숍을 하지 않고 오로지 책으로만 독자들과 소통하는 비밀에 싸인 저자로 알려져 있다. 원래 평범한 직장인이었던 데이먼 자하리아데스는 쓸데없는 회의와 동료들과의 잡담으로 가득한 산만한 근무 환경을 버티다 못해 대기업 퇴사를 선언하고 창업에 뛰어들었다. 그는 자신과 같은 어려움을 겪고 있을 사람들을 위해 효율적으로 시간을 관리하고, 업무 생산성을 극대화하는 법을 다룬 블로그 ArtofProductivity.com을 운영하면서 자기계발 전문가로 주목을 받기 시작했다.2020년 출간한 《멘탈이 강해지는 연습》은 광고 하나 없이 입소문만으로 리뷰 4,000개가 달리며 아마존 분야 1위를 달성했고, 지금도 실시간으로 리뷰가 업데이트되고 있다.

2. 내용 및 줄거리

아마존 분야 1위, 전 서점 베스트셀러 《멘탈이 강해지는 연습》의 저자 데이먼 자하리아데스가 알려 주는, 박살 나고 조각 난 멘탈을 다시 회복시키는 법.

구직이나 이직 실패, 인간관계 문제, 직장에서의 위기와 갈등. 투자 실패, 사랑하는 사람과의 이별 등 과거에 경험한 실패와 상실은 쉽게 극복하기가 어려운 문제다. 하루이틀 또는 한두 달 마음이 아픈 정도로 끝난다면 다행이지만 멘탈을 완전히 박살 내서 아무것도 할 수 없게 만들기도 한다. 혹자는 수십 년간, 아니 평생 동안 과거의 일에 발목 잡혀 단 한 발자국도 앞으로 나아가지 못하기도 한다.

이 책은 고통스러운 과거를 끊어 내는 방법으로 적극적인 형태의 ‘놓아 버림(letting go)’을 제안한다. 놓아 버림을 통해 과거를 향한 집착과 부정적인 감정을 마주하고 나 자신을 용서한 뒤 과감하게 떠나보낼 수 있게 도와준다. 특히 놓아 버림을 위한 체계적인 전략을 간결하게 설명하고 독자 스스로 연습해서 자신의 문제를 해결할 수 있도록 실전 트레이닝을 함께 제공한다. “떠내려가던 내 인생을 구조해 준 책”, “단 한 권의 책으로도 삶을 변화시킬 수 있다는 걸 깨달았다”라는 극찬을 받으며 미국 아마존에서 뜨거운 화제를 불러일으키고 있다.

3. 나에게 어떤 점이 중요한가

멘탈이 흔들리는 사람이 있다면 꼭 추천하는 책 중에 하나이다.

나는 이 책을 월부하면서 가장 힘든 이순간에 만나게 되어 더 감명 받은 거 같기도 하다.

이 책에 내용은 사실 거의 대부분 알고 있고, 또 인터넷으로도 많이 추천 받는 내용들이기는 하다. 하지만 중요한 것은 1) 실천하는 것 2) 내가 그 한가운데 있다면 의식적으로라도 이 행동을 해야 한다는 것이다.

특히 인상깊었던 것은 20가지 전략이 있었는데

그 중에 지금 내게 큰 힘이 되는 전략은

1. 매몰비용에 대해 미련 갖지 말기
2. 타인의 시선/기대 의식하지 말기
3. 내 삶의 목적과 방향이 무엇인지 정확히 알기 그리고 그것을 기준으로 판단하기

이다. 20개 전략 중에 3개만이라도 건져서 내 삶에 적용해본다면 멘탈이 100%는 아니더라도도 20% 이상은 회복할 수 있지 않을까?

4.이 책에서 알게된 점과 느낀 점

5. 연관도서

회복탄력성 (김주환)

멘탈의 연금술 (보도섀퍼)