감사하면 달라지는 것들 - 제니스 캐플런

(읽기 전 키워드)

-감사일기

-행복해지는 하루

-긍정적인 하루

(읽은 후 키워드)

-삶을 바꾸는 감사

-맹목적인 감사함 찾기

-불행에서 감사함 찾기

(본 것)

작가가 감사함을 갖자는 마음으로 1년을 보내면서 가족과 친구들 서이에서 본 긍정적 변화와 일과 돈에 대한 스스로 가지고있던 선입견이 깨지고 감사에 대해 그저 마음만 갖지 않고 연구한 사람들을 만나가며 이게 그저 마음가짐 하나 변한것이 아니라 인생을 바꾸고 행복에 다다르는 길임을 깨닫게 되는 과정 들이 담겨있다.

(다시 보고싶은 문구)

밀리의 서재 모바일 버전

14p “이미 일어난 일을 내가 바꿀 수는 없는 노릇이니까 내 생각을 바꾸는 게 마음 편해.”

88p 우리의 대화는 30초도 안 된 데다 남편은 집을 나서면서 그 순간을 까맣게 잊어버렸을지도 모른다. 하지만 나는 온종일 기분이 좋았다. 칭찬을 해주는 것은 칭찬받는 것만큼 기분 좋은 일이다.

241p 자신이 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 파악하여 전자에 중점을 두고 후자에 연연하지 않아야 한다

245p “날씨가 너무 안 좋죠? 어떻게 견디고 계세요?”

나는 장미 덤불에 가시가 있다고 불평하지 말고 가시덤불에 장미가 있다는 데 기뻐하라는 속담이 떠올랐다.

“그래도 안에서 일하니 다행이잖아요. 여긴 아주 아늑하네요.” 나는 활기차게 말했다.

임원은 잠시 말이 없다가 미소를 지었다. “도랑을 파는 일보다야 훨씬 낫죠.”

496p 일에 감사하면 행복감을 더 느끼고 생산성도 더 커질 가능성이 높다. 지금 하는 일에 감사하면 미래에 더 비상할 수 있다.

728p “대부분 어떤 기분 상태에 있느냐와 관련이 있어요.” 완싱크 박사는 (그가 발견한 결과에 의하면) 초콜릿보단 브로콜리를 더 좋아하는 긍정적이고 쾌활한 사람처럼 말했다. “기분이 나쁘면 지금 당장 기분을 좋게 만들어줄 뭔가를 원하게 되요. 반면 기분이 좋으면 장기적인 관점에서 자신의 상태에 더 관심을 기울이게 되고요.”

790p 좋은 에너지를 앗아가는 사람이 아니라 불러일으키는 사람이 되고 싶었다. 재키와 같은 상황에 처한 사람들 가운데 자신이 너무 부정적인 분위기를 풍기지 않을까 걱정하는 사람이 얼마나 될까? 이런 생각을 하며 나는 재키에게 감탄했다.

826p 때로는 뒤로 떠밀리는 것처럼 보이는 일이 실제로는 새로운 도약이 된다

994p 감사로 말미암아 평범한 일 년이 눈부신 일 년으로 바뀌었다는 사실을. 오늘 밤 타임스 스퀘어의 열기를 지켜보는 사람들은 모두 새해가 어떤 한 해가 될지 궁금할 것이다. 나는 그들에게 궁금해할 필요가 없으며 자기가 결정하면 되는 거라고 말해주고 싶었다. 매일 긍정적인 생각과 태도로 살면 삶에서 최고의 한 해를 만들 수 있는 것을.

(깨달은 것)

-남에게 하는 칭찬과 감사함이 나 자신도 행복하게 한다.

-긍정적인 말을 내뱉으면 남에게 긍정적인 영향을 끼치게 된다

-내 마음에 평안이 오면 행복은 그때부터 다

(적용할 것)

-운동 시작 전에 회원님들한테 긍정적인 인사 하기

-가족한테 하루 한 번씩 무조건 감사함 표현하기

-힘든 상황에서도 긍정적으로 말하기