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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스
3. 읽은 날짜: 2024.08.28.
4. 총점 (10점 만점): 9.8점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[나의 특별한 몰입 체험]
# 후회없는 삶 (38p)
실패한 한 달 뒤에는 그 다음 달이 있고, 실패한 일 년뒤에는 그 다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다는 생각을 하게 됐다. 후회로 가득찬 비참한 말년, 이런 인생은 내가 생각할 수 있는 가장 처절한 것이었다.
-> 어떻게 살아야 죽는 순간, 죽기 전 후회하지 않고, 정말 최선을 다해 살았다고 말할 수 있을 것인가? 이 책을 읽기전에도 후에도 결론은 결국 내가 할 수 있는 모든 것을 다하는 것, 즉 몰입해서 사는 삶이라고 할 수 있을 것이다.
[지금 하는 일이 당신에게 가장 ‘중요한’ 일이다.]
# 잠자고 있는 잠재력을 끄집어 내기=능력이상의 일을 하도록 강요받기. (47p)
잠재력이 절대 저절로 발휘되는 게 아니라는 것이다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간일 것이다.
내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다.
-> 1학년을 6년 다닌다고 해서 6학년이 되지는 않는다. 레벨 자체가 업그레이드 되지 않는 이상 수준이 올라가지 않는다. 또한 내가 하고 있는 일이 중요하다는 인식이 있어야만 제대로 된 몰입을 할 수 있게 된다.
[Work Hard 패러다임에서 Think Hard 패러다임으로]
# 최선을 다한다는 것 (54p)
최선을 다했다면 후회할 이유가 없을 것이다.
나는 오랜 갈등을 끝내고 명확한 답을 얻게 되었다. “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”
살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.
→ 살아가면서 가치관과 중요하게 생각하는 것은 계속 바뀌게 된다. 지금 상황에서는 가장 중요한 문제가 부동산 이라는 생각이 들지만, 나중에 나이가 들면 또 가치관이 달라질 수도 있다. 하지만 그 중요하다고 생각하는 것이 어떤 것일지는 몰라도 어려움과 능력의 한계를 이겨내고 얻어낸 성과는 훨씬 값질 것이고, 성취감이나 자존감 등이 높아지면서 후회를 덜 하게 되는 것 같다.
[몰입의 즐거움과 주의할 점]
# 특별한 몰입의 특징 (88p)
의식의 흐름이 한 가지의 문제만을 가지고 연속되고 있었던 것이다. 그것은 바로 내가 바라던 최선의 상태였다.
나는 그 상태를 지속하기 위해 ‘의식적인 노력’을 계속했다. 그리고 주어진 문제에 대해 멈추지 않고 계속 생각함으로써 두가지 특징을 발견했다. 하나는 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어진다는 것이고, 다른 하나는 이 상태가 스트레스보다는 오히려 약간의 쾌감을 준다는 것이다.
-> 우리 뇌의 잠재가능성은 무궁무진하다는 것이 느껴졌고, 내가 지금까지 했던 건 제대로 된 몰입이 아니었구나 하는 생각이 든다. 항상 무언가를 고민할 때 스트레스였지 쾌감을 얻은 적은 거의 없었기 때문이다.
[시냅스와 자아]
# 내가 나를 바꿀 수 있다 (158p)
어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고, 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.
‘내가 나를 바꿀 수 있다.’ 는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.
-> 유전, 가족, 친구, 환경, 교육 등 여러가지 요인에 의해서 나의 자아와 인격과 시냅스가 형성된다. 하지만 외부환경은 내가 컨트롤 할 수 없는 부분이지만, 유일하게 나의 생각은 내가 컨트롤 할 수 있다. 그러므로 나는 내 의지로 내 삶을 바꿀 수 있다는 결론이 나오게 된다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 풀리지 않는 문제와 씨름하는 시간이 자신을 가장 효과적으로 발전시키는 순간이다. 자신의 사고력과 창의력, 연구능력을 이보다 더 고양시키는 방법은 없다.
- 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다고 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. 극단적으로 말하면 행복은 곧 몰입이다.
- 컨디션이 좋은 상태여야지만 자신의 의지대로 삶을 살아갈 수 있다. 컨디션을 높이는 가장 좋은 방법은 천천히 생각하기 + 규칙적인 운동이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 몰입하는 연습을 매주 꾸준히 해봐야겠고, 잠깐잠깐 낭비된다고 생각하는 순간(ex.운전하다가 차가 멈춘 순간)에도 스트레스 받지 말고 오히려 생각할 수 있는 좋은 기회라고 생각해야겠다.
2. 극단적으로 행복은 몰입을 통해서만 얻을 수 있다. 마음이 분산돼서 다른 일을 하게 되면 그 잠깐 동안은 즐겁더라도 결국 현타가 오게된다. 결국 성취감과 행복을 모두 올리는 방법은 눈앞의 일에 몰입하는 것 밖에 없다는 것을 반드시 의식적으로 인식해야 한다.
3. 천천히 생각하기를 실천하며 명상에 의한 효과(마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태)를 얻으며 동시에 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨티션을 유지한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
이 책에서 가장 중요하다고 생각하는, 단 몇가지 문장만 얻어갈 수 있다면?
(P. 126) 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
(P. 196) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
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