열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 56조 스타라잇]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024.08.24 

4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

시냅스와 자아

시냅스는 의도적으로 원하는 방향으로 생각(사고)하고 행동(운동)하면 얼마든지 바라는 대로 될 수 있다.

상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고, 잠재 의식이라는 밭에 뿌려 신념이라는 물을 주면, 새로운 창조가 생긴다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 나를 바꿀 수 있는 것은 오직 나 뿐이다. 내 주위 환경과 생각을 긍정적이고 좋은 방향으로 프레임 해야 내게 긍정적인 영향을 준다. 생각과 행동을 변화하기 위해 능동적인 언어를 선택적으로 사용하도록 해야겠다. 네이버 메인의 자극적인 뉴스나 드라마 등 미디어에 계속 노출 되는 것은 잔상이 끊임 없이 남아 집중의 방해 요소로 의도적으로 제한해야 한다.
    
2. 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕이 필요하다. 사격을 할때 목표물을 눈으로 겨누듯 명확한 계획을 세우고 착실히 실행(난이도는 높고, 핵심적으로 중요하며, 푸는 것이 의미가 있어야 한다. 절실해야하며, 해결 기간이 설정되야 자극에 도움이 된다.) 주위의 부정적인 견해는 무시. 나의 목표와 계획에 찬성하고 항상 응원하는 사람을 사귀고 주변에 두도록 한다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 행동하게 하는 언어를 의도적으로 사용 해야겠다. 예)필요비, 불필요비 
2. 자극적인 미디어나 뉴스 등 표시 되지 않도록 앱을 정리를 해야겠다. 사고 뉴스 등은 되도록 넘기고 경제 뉴스등만 볼 것.
3. 계획을 세울 때 난이도,의미 여부, 기간 등에 따라 나눠 측정해 보기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

문제 해결을 위해 명상하듯 천천히 생각의 속도를 늦춘다.