지금 신청 가능한 독서모임
9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더

열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 127조 해랑심기] -240903
[요약] 몰입 = 최고의 나를 만나는 기회
몰입의 효과 : 고도의 지적 능력을 발휘+정서적으로 행복한 상태가 유지
- 놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없고, 아무리 돈이 많아도 몰입하지 않으면 행복을 경험하기 어렵다. 행복을 추구 하면서도 해야할 일을 남보다 더 잘할수 있도록 해주는 방법
1장> Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라---------------------------------------------------
반드시 오르막 혹은 힘든 시간후에는 : 짜릿한 성공을 경험하는것으로 : 마무리 되어야한다.
-오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고, 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면, 그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다. 이때, 중요한것은 : 결과에 집착하지 않는것이다.
2장> 본격적인 몰입을 시도하기 위하여------------------------------------------------------------------
몰입전 준비
- 문제설정 : [문제해결 목적으로 몰입을 시도할경우] :어떻게(분산사고) 하면 되는가가 아니라, 왜그렇게 되는가? Why. 집중사고로 시작.
- 몰입환경확보, 불필요한 외부정보차단, 혼자만의 공간설정(자세 편해야 집중잘됨), 규칙적 땀흘리는 운동(수면의질),단백질 위주 식사
-포커싱 포인트 : 좋은문제 찾기 →이 문제만 집중적으로 생각 : 관련지식 읽기 / 가급적 편하게, 쉬는듯 생각, 졸리면 선잠, 포스트잇에 관련 중요단어 적고 여기저기 눈에 띄는곳에 붙이기
-강한 몰입에 들어갈때는 : 미리 관련지식을 충분히 습득하는것이 좋음.
완전몰입 3일과정 = 몰입도 100%에 도달하는 시간 : 50시간 몰입의 법칙
-1일차 : 잡념털고 자세만들기(선잠,잠 충분히, 즉시노트기록)
-2일차 : 아이디어 움직이기 시작(마음을 안정시키고, 천천히 생각함으로써, 평온함을 유지해야함)
-3일차 : 생각하는 재미가 솟구친다.
운동과 숙면
-고도의 몰입상태가 되면 : 도파민 과잉분비로 각성과 흥분→잠을 못잠 : 조현병, 정신질환
-5시간이상 숙면, 이틀넘게 잠 못자면 몰입 중단할것.
-운동 : 숨차고 땀흘릴 정도 매일 30분이상 규칙적으로 : 숙면의질향상
-두뇌에 좋은 : 비타민D, 오메가3
천천히 생각하기의 중요성
-머리가 아프다면 : 긴장, 스트레스, 규칙적운동안함으로 생각의 속도가 너무 빨라서 베타파 상태에서 생각한경우다.
세센디피티(위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 ‘우연히’ 떠오른다는 개념)와 꿈속에서의 영감
- 어느 맑은 휴일, 글래스고의 초원을 거닐다가 문득
-창조의 순간은 잠깐 쉬는 시간에, 때로는 꿈속에서 ‘우연히’찾아오는것
3장> 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다------------------------------------------------------------------
[새롭게 깨달은점]
-몰입을 하면 내삶의 질이 달라지고 행복지수가 높아진다. 고차원적인 삶을 살고 싶다.
[적용할점] 겉핥기식 지식습득이 아니라, 이론으로 배우고 발로 밟으며 체득하는 과정 자체가 몰입하는 과정이라 생각한다. 9개월이되어가는 시점에 나는 그냥 무늬만 공부한것 같다는 자기반성이 되었다. 깊이 몰입하며 자산을 쌓는 과정을 느껴보고 싶다.
댓글