열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기[열반스쿨 중급반 39기 12조 비빌언덕1]

STEP 1.책의 개요

1. 책제목 : 몰입
2. 저자 및 출판 : 황농문, 알에이치코리아
3. 읽은날짜 : 2024. 9. 2
4. 총점(10점만점) : 8점 / 10점

STEP 2.책에서 본  것

p.158 시냅스와 자아

어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력, 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고, 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.

p.162 우리 몸은 목적을 원한다.

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락적인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소이다.

p.168 나폴레옹 힐의 성공철학

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해 버린다.

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

p.194 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

자신의 죽음에 대하여 생각하는 것만큼 거부감을 주는 것도 없지만 이보다 더 삶의 의미를 생각하게 하는 것도 없다. 이 거북하고 달갑지 않은 문제를 직시하여 통찰할 때 성숙한 삶을 찾을 수 있다.

STEP 3.책에서 깨달은 것

1. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각을 어떻게 하느냐에 따라 시냅스가 형성될 터이고, 형성된 시냅스에 의해 자아와 인생이 결정될 것이다.

2. 위기 상황에 쉽게 몰입하는 것은 위기감 때문, 오락이나 취미 활동에 쉽게 몰입하는 것은 즐거움 때문.

   즉, 몰입에 들어가기 위해선 위기감을 활용하거나 재미를 활용해야한다. 다른 방법이 없기때문.

3. 성공하기위한 4가지 방법 중 첫째로 확고한 목적 의식이다. 그런 뒤 명확한 계획을 세우고 부정적인 견해는 무시하고 나의 목표에 같이하는 사람을 만들어 나갈 경우 성공한다고 말한다.

4. 문제를 직시하여 통찰한 자만이 성숙한 삶을 찾을 수 있다.

STEP 4.책에서 적용할 점 

1. 결국 나의 생각을 컨트롤하는것이 가장 쉬운 일이고, 그 쉬운 방법을 잘 선택하여 노력한다면, 창의력 문제해결력을 높이는 시냅스를 발달 시킬 수 있을 것이다. 내가 해야할 일을 재미있게 하는 것도 내 생각에 달렸기 때문에 항상 일을 재미있게 생각하면서 긍정적으로 해보도록 노력하자.

2. 위기감 보다는 재미를 활용하는 것이 정신건강에 좋을 것 같다. 위기감을 매체로 쓴다면 항상 쫓기는 느낌이 들어 해소됬을 땐 안도하지만 그것을 몰입하여 하지 못했을 때 스트레스가 더 크기 때문에 재미를 이용한다면 이런 스트레스는 없지 않을까싶다.

3. 확고한 목표. 순자산 40억. 부정적인 말들은 긍정적으로 치환하기. 환경에서 최대한 동료 만들기.

4. 죽음에 대해 너무 먼 미래라고 생각하기보다는 차차 다가오는 현실이라고 받아드리면 좀 더 현실을 잘 살아야겠다는 생각이든다. 또한, 후회없는 삶을 살기위해서라도 현재에 충실하고 나 뭐했지?라기보단 잘 살았다. 라는 생각으로 인생을 멋지게 살고싶고, 그 삶을 살기 위해선 거부감을 받을지라도 문제를 직시하자.