[시선 #운동] 24.10.09 10월 월부 챌린지 2일차

10월 9일 수요일 운동일지
운동시간:12:07~1:30 

러닝머신 40분 

펙토럴 플라이 10kg 20회 ☆☆
렛 풀다운 20kg 15회 ☆/15kg 15회☆☆
앱도미널 22.5kg 20회☆☆☆ 

레그 익스텐션 15kg 20회 ☆☆☆
힙 에드덕션 22.5kg 15회☆☆☆ 

☆=1세트

오늘도 나는 해냈다!

운동은 일어나자마자 바로 가서 하는게 좋았다.

잠도 깨고 개운해지고 뿌듯하다.

정신건강은 물론 노폐물 배출도 되고

나 자신에게 집중할 수 있는

집중력을 키울 수 있다는 게

여러모로 좋다

■ 이번주 운동목표

화,금-pt완료

수,목,토-개인운동하기

챌린지에 참여하는 멤버에게 응원 댓글을 남겨주세요. 혼자가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 갈 수 있어요.🚶‍♀️🚶‍♂️