월부챌린지
10월 9일 수요일 운동일지
운동시간:12:07~1:30
러닝머신 40분
펙토럴 플라이 10kg 20회 ☆☆
렛 풀다운 20kg 15회 ☆/15kg 15회☆☆
앱도미널 22.5kg 20회☆☆☆
레그 익스텐션 15kg 20회 ☆☆☆
힙 에드덕션 22.5kg 15회☆☆☆
☆=1세트
오늘도 나는 해냈다!
운동은 일어나자마자 바로 가서 하는게 좋았다.
잠도 깨고 개운해지고 뿌듯하다.
정신건강은 물론 노폐물 배출도 되고
나 자신에게 집중할 수 있는
집중력을 키울 수 있다는 게
여러모로 좋다
■ 이번주 운동목표
화,금-pt완료
수,목,토-개인운동하기
챌린지에 참여하는 멤버에게 응원 댓글을 남겨주세요. 혼자가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 갈 수 있어요.🚶♀️🚶♂️
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파도타기8 : 오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다^^ 하루 마무리 잘 하시구 편안한 밤 되세요💙 성공한 사람들이 가진 특별한 점은 열정과 결합된 끈기였다. 한마디로 그들에게는 그릿grit이 있었다.<앤절라 더크워스, 그릿>