[별빛처럼] 10월 복기 및 11월 계획

10월 복기 및 11월 계획입니다 ♡

10월 한달의 가장 큰 목표는 사실상 9월 실전반 텐션 잃지 않고 유지하기 였습니다.

결론적으로는 나름대로 쉼없이 한달을 보낸 것 같아서 마음이 많이 불편하지는 않네요..

면허 취득도 같이 해서 더 바빴던 것 같기는 한데 (도로주행 결국 담달로 미룸)

여튼 이제 쉬면 마음이 불편해서 큰일입니다 ㅎㅎ

또 하나의 큰 목표는 발목부상이 있어서 임장력 가늠해보고 늘려보기 였는데

시간이 없어서 임장을 못한 부분이 있지, 발목 때문에 못한 건 없어서 너무 다행입니다.

우선 잘맞는 신발과 인솔을 찾아서 오로지 그 신발만 신고다녔더니 효과가 있었습니다.

회사갈때도 평소에 신던 구두나 단화, 심지어 운동화도 조금이라도 불편한건 일절 신지 않아서 그런것 같네요 굿굿

- 30분에 5000보

- 붙어있는 단지 기준 4~5개 정도 보면 1시간 소요

- 1시간 걷고 10분 쉬면서 마사지(중요)

- 2시간 지난 후부터는 무리온다 싶으면 틈틈히 쉬기

- 귀가 후 족욕 15분, 저주파마사지기 20분, 취침전 하체전체 스트레칭

이 모든걸 지켰을때 유지되니 병원가기 싫으면 반드시!

다음달은 지방에 그것도 먼 지방에 가야할 것 같아서 체력관리, 건강관리 잘하면서

지방 이해 제대로 하면서 한달 보내고 싶습니당 화이팅~!

10월 독강임투 복기 + 목표들 달성률 + 투자시간

11월 원씽캘린더 + 목표들