[드마코] 미라클 모닝 (당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다)

열반기초 너바나님 강의에서 추천도서 4권 중 3번째 책!

마지막 4주차 강의의 과제가 90일 습관 만들기인데, 미라클 모닝 + 나의 아침 바꾸기를 해볼까 싶다

미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것이다. 

매일 스스로를 개선하는 데 시간을 투자할 수 있도록 남은 아침잠을 이불과 함께 떨쳐내게 만드는 것이다

-미라클 모닝 中-

✏️ 내가 필사한 문구

 1. 매일 우리는 똑같은 시간에 일어나 똑같은 도전에 직면한다. 평범함을 극복하고 잠재력을 남김없이 발휘하는 것. 변명거리들을 떨치고 일어나 옳은 일을 하고, 최선을 다해서 한계가 없는 삶. 극소수만이 누릴 수 있는 삶을 창조하는 것. 이는 인류 역사상 가장 위대한 도전이다

 2. 오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될 지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라

  3. 9시간을 자든 4시간을 자든 아침을 최상의 컨디션으로 맞이하는 데 내가 잘 수 있는 시간이 충분하다는 믿음을 가지고 잠이 든다면, 실제로 그 어느 때보다 좋은 컨디션으로 아침을 맞이할 수 있었다.

 4. 두려움과 걱정은 지능과 상상력의 낭비다. 오직 긍정적이며 자기확신적이며 자신감을 북돋는 생각만 하기로 한다. 더구나 두려워하거나 걱정할만한 일은 문자 그대로 아무 것도 없다. 왜냐하면 나는 언제나 배우고 성장할 뿐 실패하는 것이 아니기 때문이다.

✅ 느낀 점 & 적용할 점

 1. 너무 늦게 잠에 들 때 시간 때문이 아니라, 나 자신의 생각(어우.. 몇시간밖에 못자네) 때문일 수도 있겠다는 생각이 들었다. ➡️ 몇시간을 자든 내가 잘 수 있는 시간이 충분하다는 믿음을 가지고 잠들어서, 아침을 활기차게 맞이하자🌞

 2. 나의 아침을 바꿔보자. 눈뜨고 처음 하는 행동의 루틴을 만들자📋

명상 - 확언 소리내어 읽기 - 비전보드 보면서 시각화 - 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들 일기장에 한 문장 적기 - 자기계발서 읽기 - 몸 움직이기