[귤타민] 딥마인드 과제 제출

저자 : 김미경님

→ 김미경님의 강의나 책을 읽고 위로도 받고, 도전되는것도 많았다. 

    나에게 적절한 동기부여를 한껏 넣어주신 분이다.  이번에도 읽길 잘했어. 

[문제 진단]

p8 잇마인드는 강력한 힘만큼 치명적인 부작용과 양면성을 가지고 있다. 살아남기 위해 끊임없이 남과 비교하며 열등감을 부추기고 나를 꿈과 목표의 노예로 만든다. 내가 잘 살기 위해 목표를 세웠는데 나중에는 그게 주인이 되어 나에게 명령하고 마구 부려먹는다. -잇마인드의 배신

→ 그 존재가 잇마인드라는 사실을 이제 알았다. 아들이 즐겁게 공부했으면 좋겠다고 생각해서 시작한 과정이 숙제가 되어 관계를 망치게 되는일, 가족을 위해 목표를 세우고 시작했던 투자 또는 자기계발 등의 생활이 가족의 문화를 침해하고, 질서를 무너뜨릴때가 있다. 중요한 것을 놓치게 되는 일이 빈번하다. (아이들을 방치, 해야할게 많은데 놀아달라고 하면 화가남, 그나마 남는시간에 쉬고싶은데 부모님이 말을 걸어올 때 등)

p61 인풋은 오직 인마인드가 주는 자극과 정보뿐이다. (과몰입상태)

→ 그렇게 어딘가에 몰입을 하게 되면 인풋은 오직 목표에 대한 성공을 위해 넣게 된다.

잇마인드보다 딥마인드의 목표를 세우고, 균형적인 인풋을 넣어야 한다.

p71 우월감 중독 이면에는 열등감 중독이 숨어있다.

→ 내가 남보다 더 낫다라는 안도감이 들때가 있다. 내가 ooo을 잘 못하는데, 어라 내 옆 동료는 나보다 더 못하네? 라고 생각하며 안도를 할 때도 있다. 모든건 상대적인것인가? 어찌보면 이게 우월감과, 또 다른부분에서는 열등감이 된다. 내면이 만족스러우면 이런 마음을 느끼지 않을것 같다. 

[실행방법]

p81 작업을 지시하는 문장인 프롬프트가 매우 중요!

잠든 딥마인드를 활성화하려면 딥마인드에 최적화된 질문을 해야한다. 감사, 칭찬, 반성

오늘 있었던 일 중에 감사한일은 무엇인가

오늘 있었던 안좋은 일 중에 감사할 일은 무엇인가

→ 오늘 조금이라도 감사 할일을 찾아보고,  오늘 별로 였던 일을 감사로 바꾸는 작업이 삶의 질과 내면의 단단함에 큰 몫을 할 것 같다. 모든 긍정으로 살아내는 과정

p84 bod (딥마인드 자동 진화 프로세스)

→ 2025년 새로운 계획을 세우는 1월이다. 미리 세웠어야 했지만 이 책을 읽고 시작할수 있어서 감사하다.

    성찰과 그것들을 잘 변화되게 만들 탄탄한 기획과 그에 맞는 실행을 통해 내 삶은 개선시킬거다.

    이것은 단지 잇마인드가 아닌, 딥마인드를 잘 들여다 본다는 것이다. 

[적용]

p222 성공한 실패자가 아닌, 비교와 우월감에서 벗어나 성찰과 자존감으로 살게하는 한다.

→ 반드시 이 루틴을 당장 진행시켜~

p236 환경적인 세팅 중요, 최소 30분에서 1시간 정도 집중해서 대화할수 있는 시간과 공간 필요

→ 30분씩 꼭 앉아서 방해받지 않는 시간 확보