[단순하게] 2025. 1. 12. 독서7 ’아주작은습관의힘‘(1월 7일차)

챕터7) 나쁜습관피하기 기술

• 나쁜 습관을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.

• 자제력은 단기적 전략이지, 장기적 전략이 아니다. 

- <아주 작은 습관의 힘>, 제임스 클리어 - 

<적용>

• 단기간참는것은 지속적으로 할스 없다.
• 장기적으로, 꾸준히 하려면 참아내느라 스트레스를 받지말고 그러한 환경으로부터 멀어지자
• 나는 술을 마시면 다음날이 힘들다> 술을 먹는 환경에 가지말자
• 나는 추우면 계속 누워있고 싶어진다.>일어나자마자 수면바지를 입자

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