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0. 책의 핵심내용
[ ONE MESSAGE]
성격은 따라서 변화한다. 사람이 되는가는 선택의 문제이며, 선택은 오직 당신만 할 수 있다
[키워드]
#성격 변화 # 미래의 나 #과거의 견해 #나의 해석 #원하는 목표# 원하는 미래 # 높은 목표를 맞는 의사결정과 행동
#진심전력 #트라우마 #가인격 #함께하는 사람 #새로운 미래 = 새로운 과거 #미래의 새로운 기준
[KEY MESSAGE]
새로운 환경이 사람을 바꿀 수 있지만 좀 더 궁극적으로 달라지기 위해서는 트라우마, 정체성, 잠재의식이 바뀌어야 진정한 변화를 이룰 수 있다.
1. 책을 읽고 본 내용을 써주세요.
*성격에 대한 다섯가지 편견
P43 성격은 자기보고에 기초한것임을 기억하라. 자신에 대한 우리의 견해는 현재의 초점, 맥락, 감정에 따라 끊임없이 변화한다. (중략) 무엇을 할 수 있고, 무엇을 할지 결정하는 요인은 목적이지 성격이 아니다. 게다가 목적을 끈질지게 추구하면서 그녀의 성격은 극적으로 변했고 앞으로로 변할것이다
P52 성격은 고정된 것이 아니라 유연하고 변화하기 쉬우며 상황에 따라 나오는 행동과 태도의 집합이다.
(중략) 최고의 변화는 현실적으로 가능한일이다. 사람을 변할수 없는 존재로 바라보면 과거로 그 사람을 규정하기 시작한다.
P61 현재의 내가 아닌 미래의 내가 원하는 결정을 내리라는 것이다. 돌이켜보면 우리의 선택 중 일부가 삶에 얼마나 큰 변차이를 가져왔는지 알수 있다. 항상 미래를 의식한다면 우리의 현재와 미래는 더 행복해질것이다.
(중략) 미래의 나는 과거의 나보다 훠씬 더 현재의 정체성을 이끌고 가야 한다.
미래에 자신이 좋아하고 감사할 결정을 내려라
P68 과거는 변할수 있고 변해야 한다. 내가 진화함에 따라 과거도 진화한다. 과거가 어떻게 변할수 있는 지 이해하기위해서는 기억의 작동방식, 나아가 역사에 대한 기억의 작동방식을 알아야 한다(중략) 시간과 관점에 따라 끊임없이 변화하는 역사처럼 우리 자신의 서사도 시간이 지나면서 이야기될때마다 각색되거나 바뀐다.
P72 크든 작든 트라우마는 모두에게 생길수 있고 실제로 생긴다 .트라우마가 해결되지 않을때 삶은 앞으로 나가기를 멈춘다. (중략) 변화가 필요한것은 과거의 내용이 아니라 현재 그것을 바라보는 나의 견해다.
과거를 더 효과적이고 건강한 방식으로 바라보는 것은 사람의 자연스러운 발전 양상이다.
P79 성격은 발전하는게 아니라 행위와 행동을 통해 만드는것이다. (중략) 목적은 성격보다 상위에 있다. 목적에 따라 움직인다면 성격에 갇혀 있지 않고 유연해지며, 원하는 존재가 되기 위해 고통이나 쾌락과는 상관없이 결정을 내리게 된다. 어떤 목적을 추구할지 진지하게 생각한다면 그에 따라 성격도 바뀐다.
모두가 자기 삶의 운전자가 될 수 있다. 누구나 삶의 창조자기 될 수 있다.
*최고의 변화를 만드는 사람들의 비밀
P106 성격은 원인이 아니라 결과다 성격을 형성하는 주요원인은 목표와 그 목표를 이루기 위한 행동과 정체성이다.
P108 의식있는 사람이 되려면 기본적으로 특정 행동하는 근본적인 이유를 깨달아야 한다. 자신이 하는 모든 행동이 목적이나 목표지향적일때 의사결정 수준을 높일 수 있다.
(중략) 내가 진정으로 무엇을 원하는지 결정할때 비로서 시간과 자신이 통제될것이다 목표를 의식적으로 선택하고 치열하게 추구하라. 중요한 목표를 두고 가치 있는 일을 하며 후회없이 하루를 보내라
P 112 최고들은 모든 행동을 목표지향적이다 목표는 이 세가지에서 온다.
경험 : 성공한 사람들은 끊임없이 새로운 것을 접한다. 지식은 목표설정을 위한 열쇠다. 존재하는지 모르는 무언가를 추구할수는 없다. 따라서 목표의 첫번쨰 원천은 경험이다.
더 나은 목표를 세우고 더 나은 미래를 설계하려면 더 많이 배우고 관점을 바꿔 새로운 마음을 열어야 한다.
욕구 : 미래의 자신이 원하는것을 지금 당장은 원하지 않을게 분명하다. 미래의 자신은 '습득"된것이기때문이다. 추구할 가치가 있다면 욕구훈련은 필수적이다.
욕구는 목표의 두번째 원천이며 훈련될수 있고 훈련되어야 한다. 미래의 자신을 만들어줄 욕구를 선택할때 훨씬 성공적인 삶을 살수 있다.
- 자신감 : 자신감은 개인 목표 설정의 열쇠다. 자신감이 클수록 목표도 확고해진다. 자신감을 의미있는 목표를 향한 의도적인 행동을 통해 얻을 수 있다.
P 126 언젠가 나는 미래의 내가 될것이다. 문제는 미래의 나는 어떤 사람인가 이다.
이 질문에 대답할 떄 내가 원하는 이상적인 사람을 생각해야 한다. 현재 상황이나 정체성을 생각해서는 안된다. 내가 이전에 어떤 사람이였든 상관없다. 나는 어떤 사람이 되고 싶은가? 그것이 진실한 참 자기다.
P135 구체적 결과를 내는데 전념을 다하면 더 나아질수 밖에 없다.
결과가 나아지지 않는다면 자신이 그 일에 얼마나 관심이 있는지 얼마나 전념하고 있는지 질문해야한다.
절대적 믿음으로 뒷받침된 확실한 목적은 일종의 지혜이며 행동하는 지혜는 긍정적 결과를 낳는다.
전심전력하면 더 진심으로 간절히 바라게 된다. 전몀하게 않았다면 절대로 하지 않았던 일들을 하게된다 기적이 일어날수 밖에 없다.
*트라우마를 조절한다.
P 160 우리는 진정으로 원하는 삶을 꾸리기보다는 트라우마를 중심으로 삻을 꾸려가는 경우가 많다.
과거의 고통을 피하고자 원하는 성격이 아닌 가인격을 만들어 내기도 한다.
(중략) 트라우마의 특징은 심리적으로 유연해지지 못하게 막는것이다. 대신 경직되고 고착된 사고만 하게 된다.
트라우마가 생기면 흑백논리로 사고하기 시작한다. “ 난 이걸 잘 못해” 그렇게 해서 굳어진 자신의 관점이 어떤 사건이나 경험에 대한 주관저긴 관점이 아니라 객관적인 관점이라고 믿는다.
P165 우리의 꿈사에 놓인 장애물이 우리를 막는게 아니다. 목표를 이룰 능력이 나에게 없다는 생각이다. 과거가 삶을 정의하고 이끌어가도록 내버려 둔다. 트라우마나 감정적으로 상처받은 상태에서 자신과 미래에 대해 약속하지 말아야 한다. 믿음과 기대가 높은 절정상태. 고양된 상태에서 결정하고 노력해야 한다.
P182 큰 목표와 중요한 일을 지향하는 성장은 모두 감정적으로 힘들다. 그러니 혼자하지 마라.
당신이 볶이고 찢지고 겁먹고 부서질때 당신을 위한 팀을 두도록 하라.
P188 우리의 내면 깊은곳에는 트라우마가 있다. 만일 트루우마가 변화시킨다면 달성하는 목표는 거침없이 진행될것이다. 그러나 트라우마를 바꾸지 않는다면 트라우마의 부산물이 되고 만다.
고통스러운 경험에서 벗어나고자 한다면 피해서는 안된다. 정면으로 마주할 필요가 있다. 자신의 감정과 부정적 경험을 마주하다보면 점차 바뀌는것을 느낄것이다.
*정체성을 다시 쓴다.
P 215 과거 사건들에 부여한 의미가 자신의 모습과 미래를 결정하기 떄문에 과거를 바라보는 방식을 바꿔야 한다.
정체성과 미래를 업그레이드 하려면 자신의 이야기를 바꿔야 한다.
새로운 미래가 새로운 과거를 만든다.
(중략)진전에 초점을 맞추기 시작하면 자신에게서 진보와 추진력을 확인하고 나도 할수 있다는 자신감과 흥분, 열정이 솟아난다.
만일 나의 과거에 변화가 없다면 여전히 그안에 갇혀 있는것이다.
진화하지 않고 성장하지 않을것이다.
목표와 괴리에서 진전으로의 전환은 경험을 전략적으로 기억하는 방법이다.
P228 스스로 과거를 어떻게 기억하기로 선택하느냐가 실제로 일어난 일보다 훨씬 더 많이 당신의과거를 결정한다.
P 239 새로운 정체성을 확고히 하려면 지금까지의 행동과 습관을 버리고 새로운 정체성을 맞춰 행동해야 한다.
미래의 자신으로 행동하기 시작하면 결국 미래의 자신이 된다 성격을 목표에 맞춰지고 원하는 특성, 속성, 환경을 갖게된다.
미래를 일상 행동의 새로운 기준으로 삼아야만 한다.
미래를 위해 자신의 기회와 선택지를 거절하고 포기해야 한다. 미래의 자신이 현재 자신의 새로운 기준이다.
2. 책을 읽고 깨달은 내용을 써주세요.
그간 변화는 환경에서 기인된다고 생각했다. 변화하려면 우선적으로 환경의 변화해야 한다
그러나 환경이 변화하였지만 스스로가 변화하지 않는다면 변화는 일어나지 않는다.
현재의 나. 과거의 나 그리고 미래의나를 생각해본다.
과거의 나에 비해 현재의 나는 많이 변화하였다.
감정적이고 충돌적이며 즉흥적이였던 과거의성격은
이성적으로 다시 한번 더 생각하고 나의 행도에 책임을 지려 노력하는 현재의 나로 변화하고 있다.
하지만 미래의 내가 원하는 나로 변화하기에는 아직 진행중이다.
성격은 타고나는것, 변화하지 않는것이 아니다.
성격은 나의 과거도 아니고 진정한 나도 절대 아니다.
성격은 마침내 내 삶을 살기위해 찾아내야 하는것도 아니다.
성격은 스스로 결정하고 창조할 수 있다 .
그 창조의 과정에서 과거의 나를 재해석 할 필요가 있다.
과거의 내용을 그 당시 느꼈던 감정과 해석을 그대로 가지고 살아가는것이 아닌
과거의내용과 그 안에 갇히지 말고 그곳에서 나와서 다시 바라보아야 한다.
누구나 트라우마라는 과거의 기억들이 있다.
하지만 그것을 기반으로 더 성장하는이와 그곳에 머무는 이가 있다.
그 차이점은 과거를 재해석하고 미쳤던 영향을 다시 생각해보며 과거의 나와달리
현재의 나는 나는 그일을 해결할수 있는 능력을 함양했음을 인지하는 차이를 발견할수 있다.
그곳에서 한걸음 나와 더이상 그일은 나를 제한하는 그물이 아닌 나를 읽으키는 계단으로 만들어야 한다.
또한 나의 변화를 위해서 취해야 할 행동은 높은 목표이다.
나의 목표에 따라 나의 행동과 실행이 결정되기에 미래가 원하는 높은 목표를 정하고
거기에 맞는 의사결정과 행동으로 하루를 채워야 한다.
그저 그런날도 나의 하루를 채우기 말고 미래의 내가 원하는 이상향에 걸맞게 생각하고 행동해야한다
그 높은 목표를 지향점을 둔 미래가 내것이 될 수있다는 믿음으로 진심으로 올인해야 한다.
나의 오늘 행동을 결정하는것은 현재의 내가 아닌 미래의 내가 원하는 행동이며
그 행동들이 모여 원하는 미래를 만들어준다는것을 깨달았다
이 책을 읽고 나의 거울에 이 글귀를 적어놓는다
“2030년에 원하는 내가 원하는 행동이 맞는가"
“ 이행동은 나의 2030년의 모습을 이루어지게 만드는 행동인가?”
3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써주세요.
✅ 투자에 적용할점 : 월부학교 환경안에 머무름이 아닌 성장하는 나로 만들기
- 수용성 있는 태도 가지기
- 할 수있는 것에서 하나라도 더하기
- 가장 잘하는다는 마음으로 임하기
- 안되는것 없음을 인지하고 할수 있는 방법 찾기
✅ 삶에 적용할점 : 원하는 이상향으로 되어가기
- 못한다고 생각한것들에 대해 우선 도전하기
- 거울에 문구를 보며 원하는 이상향을 되니이기
- 행동하기전 나의 목표에 맞는 행동인지 생각하고 절제하기
궁극적인 나의 행복을 위해 남편에게 진심으로 대하기
4. 논의하고 싶은 점
P 239 새로운 정체성을 확고히 하려면 지금까지의 행동과 습관을 버리고 새로운 정체성을 맞춰 행동해야 한다.
미래의 자신으로 행동하기 시작하면 결국 미래의 자신이 된다 성격을 목표에 맞춰지고 원하는 특성, 속성, 환경을 갖게된다. 미래를 일상 행동의 새로운 기준으로 삼아야만 한다.
>> 원하는 미래를 위해서 현재의 행동과 습관을 변화해야 한다고 저자는 말합니다
현재보다 더 높은 목표를 설정하고 원하는 이상향을 위해 지금의 행동에서 변화해야 할점이 무엇인지 이야기해보며
그에 맞는 계획을 세워봅시다.
