독서노트 #2025-03. 위대한 12주 [제이씨하]



1. 책을 읽고 본 내용을 써 주세요. (책의 핵심과 챕터별 요약정리)

연간 사고방식

- 남은 기간으로 안도감, 절박함 부족

- 매주,매일,매순간의 소중함을 모름

- 연말엔 좋아질거라는 잘못된 믿음

- 연말에 성과가 좋아지는건 12/31이라는 데드라인과 목표가 있기 때문

주기화

- 원래는 운동기법, 하나의 기술 숙달후 다음으로 넘어가는 방법

- 우리가 반복적으로 하는 일이 곧 우리 자신이다. 탁월함은 행동이 아니라 습관이다. 아리스토텔레스

12주기화

- 행동부터가 아닌 생각 변화를 시작으로 행동하고 결과만들기

- 매순간순간 실행이 필요하고, 한주가 소중하다.

계획을 꾸준히 실현하기 위해서는 비전과 연결되어야한다. 스스로 동기부여가 될 비전을 세우고 감정적으로 연결 검토

12주기화 장점 3가지

- 예측가능성, 목표집중, 짜임새

- 목표에 집중하도록 도와주는 방법론

주간계획, 일주일씩 실행

비전은 방향성이자 행동을 위한 동기부여의 수단이 된다. 비전은 몽상이지만 행동이 추가되면 현실이 된다.

꾸준한 행동이 중요하며 12주 계획부터 시작된 주간 계획은 이번주에 반드시 해야하는 행동이다. 주간계획은 우선순위와 기한이 있으므로 매일 곁에 두고 확인하며 오늘 할 일은 반드시 끝내야 전체 과업을 이를 수 있다. 매일 매주 무언가를 실행하면 비전에 다다른다. (실행력)

주간성적표

중간점검은 모두 숫자가 기반되어야한다

모든 인간은 실행력이 부족하기에 중요도 높은 활동이 85프만되어도 괜찮다

중간점검을 통해 숫자의 진척률을 직면하고, 실행의 원동력으로 삼아야한다

선택과 책임

책임은 나의 선택에 따른 결과까지 내가 감내하는것이다. 선택의 자유

헌신(이 챕터 너무 와닿는다.)

나와의 약속. 감정에 휘둘리지 않게 해내는것.

지금바로 실행

매순간, 지금바로, 꾸준히 해야할것을

마음먹은 순간 이미 위대한 사람

균형흔들기

비전에서 부터 내가 집중하고자하는 7가지 영역을 정하고 12주간 하나의 분야에 집중

큰 목표를 달성하긴 어려워도 가까워질순있다

2부 = 12주로 1년 살기 - 여기서부터는 구체적인 행동 플랜 - 책 보면서 하나씩 옮겨서 만들어볼 것

2. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써 주세요.

3개월 계획 세울 때 책 내용 참고해서 직접 만들어볼 것 (헌신 *)