2025년 새해를 시작하며 할 엘로드의 [미라클모닝]을 완독했습니다.

😁

사실 지난 달 2024년 12월에

미라클모닝 확장판을

도서관에서 대여한 적이 있는데요,,,,

연말이라는 핑계로 다른 일들에 치이고

책은 방치되어 대여기간내에 다 읽지 못하고

책을 반납한 적이 있었더랬죠 ㅎㅎ

저번에 빌렸던 책은 확장판이라 두꺼운 감도 있었는데

이번에 다시 빌린 책은 오리지널도서라

책 두께가 비교적 얇아 빨리 읽을 수 있었던것 같습니다.

미라클모닝은 아침형인간들이나 하는 것이라고,

나 같은 아침잠많은 사람이랑은 맞지 않는 것이라고 치부하며

미라클모닝은 다른세상 이야기라고 생각하며 살아왔습니다.

하지만 이 책을 읽은 후 저의 생각은 좀 바뀌었습니다!! :)

생각보다 미라클모닝은 할만하고,

이 루틴들을 습관으로 가져오면

어쩌면 내 인생의 목표점에 좀 더 쉽고 빨리 도달할 수 있겠다

하는 생각이 들었습니다.

기억에 남는 부분 필사

1. 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다.

왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.

즉 성공과 일치되는 노력을 해야한다.

2. 삶이 달라지기를 원한다면 이전과는 다른 뭔가 다른것을 기꺼이 해야한다.

3. 우리의 잠재의식 속에는 스스로를 한계에 가두는 룸미러가 존재한다.

이는 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한하는데 우리는 이를

'룸미러 증후군'이라고 부른다.

룸미러는 우리의 모든 선택을 필터링한다. 그래서 우리가 원하는 더 나은 삶이 지금 우리가

살고있는 삶과 어떻게 다른지 구분할 수 없게 만든다.

과거로부터 벗어나 한계를 초월하고 싶다면

룸미러에 의지하지 마라.

4. 아침에 알람이 울리고 본능적으로 알람을 끄려 할 때 머릿속에서는

'잠깐, 나는 아침에 침대에서 기어 나오지도 못할 만큼 무기력한 사람이 되고싶지 않아 나는 지금일어날거야

왜냐하면 나는 _____을 위해 스스로를 단련하고 있으니까'

5. 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다.

6.'벌써 깰 시간이야... 일어나야해... 그런데 일어나기가 싫어'

이 말은

'나는 내 삶을 그렇게까지 열심히 살고싶은 생각은 없어'라는 말과 다르지 않다.

7. 오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해,

더 나은 삶으로 발전시키기 위해

지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 좋은 날이다.

8. 아홉시간을 자든 네 시간을 자든, 아침을 최상의 컨디션으로 맞이하는 데

내가 잘 수 있는 시간이면 충분하다는 믿을을 가지고 잠들면

실제로 그 어느 때보다 좋은 컨디션으로 아침을 맞이할 수 있다.

9. 사랑하는 사람에게 줄 수 있는 가장 위대한 선물은

우리가 가진 가능성을 완전히 실현하며 사는 것이다.

10. 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다.

삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴것이다.

만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

11. 세상은 변하지 않는다.

우리가 변한다.

12. 다른 사람들이 극복하거나 성취한 것들은,

우리의 과거나 현재의 상황이 어떻든 간에,

우리 역시 정말 그 어떤 것이라 할지라도 가능하다는

아주 당연한 증거라는 사실을 받아들여야 한다.

13. '책임'은 누구의 '탓'과는 완전히 다르다.

'탓'은 누가 무엇을 잘 못했는가를 결정하는 반면,

'책임'은 누가 무언가를 개선시키는 데에 얼마나 열성을 다하는지 결정한다.

(술에취한 운전자 탓에 사고가 났지만

내 삶을 개선시켜야 할 책임은 나한테 있다.)

잘잘못을 가리는 것은 중요하지 않다.

정말 중요한 일은 당신과 내가 과거는 과거로 묻어두고

우리의 삶을 우리가 원하는 대로만들어가는 데

열과 성을 다하는 것이다.

바로 오늘부터.

14. 삶이란 당신이 다른 자리에 있길 바라거나,

당신이 아닌 다른 존재가 되길 바라는 것이 아니다.

삶은 당신이 있는 자리를 즐기고, 당신의 있는 그대로를 사랑하고,

그 두 가지를 끊임없이 발전시켜나가는 것이다.

15. 혼자서만 불행하고 싶은 사람은 없다고 하지만,

평범한 사람들도 마찬가지다.

다른 사람들의 제한적 사고가 당신에게 가능한 것들을 제한하게 하지 마라.

당신 삶의 모든 것들에 대한 책임감을 인정하는 순간이,

당신 삶의 모든 것들을 바꿀 힘을 얻는 것이다.

16. 사람들에게 좋은 인상을 주려고 애쓰지 마라.

오직 그들의 삶에 가치를 더하는 방법에 집중해라.

17. 두려워 할것은 없다.

왜냐하면 당신은 실패할 수 없으므로,

오직 배우고, 성장하고,

그 어느 때보다더 나은 사람이 될 일만 있을 뿐이다.

18. 나는 지구상의 다른 어떤 사람들과 마찬기지로 성공의 비범한 등급을 성취할 가치가 있고, 자격이 있고, 능력이 있는 사람이다.

정상에 있는 사람들과 나의 유일한 차이는 오직 노력의 등급뿐이다.

19. 진정성과 진실성이 기반되지 않는다면 성공을 유지할 수 없음을 나는 알고 있다. 따라서 나는 늘 다른 사람들의 행복을 염두에두고, 이기적인행동, 혹은 그 행동에 영향을 받는 사람들 모두에게 혜택이 돌아가지 않는 행동에는 참여하지 않을 것이다.

미라클모닝에 대한 나의 오해&적용할 점

1. 미라클모닝의 기상시간은 모든사람에게 동일하게 4시30분이다?

-> 아니다 생활환경에따라 자유롭게 조절 가능하다.

미라클모닝이라고해서 꼭두새벽 4시, 5시에 꼭일어나라는 법은 없다고 합니다.

개인마다, 근무환경마다 기상시간이 다를 수 도 있으므로

자신의 생활에 맞게 시간을 결정하면 됩니다!

그렇다면 나는?

출근일을 기준으로 7시분 쯤 일어나서 준비를 하므로

준비시간 10분을 포함하여 5시50분쯤 기상하는것을

시작으로 잡자!

그리고 차차 시간 당기기!

2. 잠들기전의 확언을 활용하면 아침기상을 더 잘할 수 있다.

잠들기 전 기상을 위한 확언을 이 책에서는 소개합니다.

'나는 내일 미라클모닝을 위한 모든 준비를 다 마쳤고, 내가 오늘 잘 수 있는 수면시간은

충분한 수면시간이므로 나는 내일 개운하게 일어날 것이며

내일아침 정해진 시간에 일어나는 것은

앞으로 나의 삶 동안에 목표를 성취할 가능성을 월등히 높여줄 것이다.'

잠드는 데 얼마나 오래걸리든, 무슨 꿈을 꾸든 내가 지금 얼마다 피곤하든

나는 내가 원하는 삶을 만들어내기 위해 일어날 것이다.'

실제로 실험을 한 결과 잠들기 전 실제로 수면할 수 있는 시간이

적절하다고 생각한 그룹은 몇시간을 자든 개운함을 느꼈고,

불충분하다고 생각한 그룹은 피곤함을 느꼈다고 합니다.

마인드 컨트롤이 가 사람의 기상 컨디션까지

컨트롤 할 수 있다니

정말 놀라웠습니다!

그렇다면 나는?

매일 자기 전

잠들기 전의 확언들을 다짐하며

잠자리에 들고

미라클모닝을 성공 할 수 있는 확률을 높일 것입니다!

3. 미라클모닝의 6개의 루틴을 모두 해야한다.

->아니다!

미라클모닝에는 6개의 루틴이 있습니다.

명상

확언

시각화

독서

일기

운동

루틴의 순서는 각자 원하는 대로 조절할 수 있는데요

나의 방에서 잠드는 경우에는

모든환경이 세팅되어있기때문에 미라클모닝을 수행하기 훨씬 쉽습니다.

하지만

여행, 출장, 불가피한 일들때문에

그렇지 않을 경우에는 어떻게 해야할까요?

유튜브에서 할 엘로드와 돌돌콩님이 나눈

인터뷰내용에서 해답이 나옵니다.

모든 루틴을 꼭 하지는 않아도 된다고요

시각화 같은 경우는 이미지 자료가 있어야

몰입을 할 수 있는데 출장을 급히 간 경우에 그것을 챙겨가기는

쉽지 않겠죠

이럴경우에는 6가지 루틴중 1~2개정도만 수행해도 괜찮다고 합니다.

이 책을 계기로 

저도 제 인생에서 처음으로 미라클 모닝이라는 것을 

시작해 보았습니다

물론 새로운 습관을 들이는 것이라 어렵고

포기하고싶은 순간도 있겠지만

필사한 내용들을 되새기며

꾸준하게 아침습관 만들어보도록 하겠습니다

나에게 실패란 없다💚