[또돗] 데일카네기의 자기관리론 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 자기관리론
2. 저자 및 출판사: 데일카네기 / 더클래식
3. 읽은 날짜: 2025-02-01

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[걱정을 분석하고 해결하는 방법]

사실을 확인한다. 사실을 알지 못한 상태에서 우리가 할 수 있는 것은 혼란 속에서 조바심을 내는 것뿐. 걱정의 가장 큰 원인은 혼란이다. 감정을 사고로부터 분리시키고 '공정하고 객관적인' 방법으로 사실들을 확인한다. 나 자신이 아닌 다른 누군가를 위해 정보를 수집하고 있는 것처럼 그리고 나와 반대되는 입장을 변론하는 변호사처럼 행동한다. 그리고 나와 반대의 입장 모두를 글로 적어본다. 사실을 확인하고 분석하기 전까지는 결론을 내리지 않는다. 그리고 내가 할 수 있는 일은 무엇인지, 언제부터 그것을 시작할 것인지 결정하고, 즉시 실행에 옮긴다. 실행에 옮긴 후에는 다시 생각하기 위해 멈춰 서지 않는다. 머뭇거리거나 걱정하지 않는다.

[피할 수 없다면 받아들여라]
수십 년을 살다 보면 이미 그렇게 불쾌해진 상황들과 수없이 마주하게 된다. 그 상황들은 그러지 않을 수 없는 것들이다. 하지만 우리는 두 가지 중 하나를 선택할 수 있다. 피할 수 없음을 받아들이고 그것에 적응하거나, 그것을 받아들이지 않음으로써 우리의 삶을 망치고 신경쇠약으로 생을 마감하는 것. 일어난 일을 받아들이는 것은 불행한 결과를 극복하는 첫걸음이다. 행복에 이르는 길은 단 하나, 바로 우리의 의지력을 넘어서는 것들에 대해 걱정을 멈추는 것이다. 피할 수 없는 일들과의 싸움을 멈추는 순간 우리에게는 더 풍성한 삶을 창조할 수 있는 에너지가 샘솟는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 내 삶에 얼마나 많은 걱정들이 있었는지, 걱정이 나의 정신 뿐만 아니라 육체에도 얼마나 좋지 않은 영향을 끼치는 지 깨달았다. 과거의 일과 일어나지 않은 미래에 대한 부정적 상상으로 시간을 허비해서는 안된다. 내가 가진 오늘의 가치에 집중하여 하루하루를 충실히 살아가자. 오늘에 충실하면 걱정도 자연스레 사라질 것이다. "우리는 지금 창문 박에 피어 있는 장미꽃을 만끽하기보다는 지평선 저 멀리 어딘가에 있는 매혹적인 장미 화원을 꿈꾸고 있다. 왜 우리는 이렇게 어리석을까? 왜 이토록 비극적으로 어리석은 것일까?" 현명한 사람이 되자.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 걱정, 문제에 직면했을 때
- 감정 배제하고 상황을 객관적으로 판단하기
 : 직면할 수 있는 최악의 상황과 리스크 고려하기
- 해결할 수 있는 부분과 해결할 수 없는 부분을 나누기
- 해결방법 생각하기
- 실행계획 세우고, 즉시 실행에 돌입

2. 걱정을 마음에서 몰아내는 방법
- 생산적인 일에 몰두한다. 활동들로 삶을 채운다.
 공허한 마음에 부정적인 감정들이 들어오지 않도록 틈을 주지 않는다.
- 임장, 책 읽기, 뉴스기사 읽기로 틈새시간을 채운다.
- 열심히 하고 있지 않다는 생각이 들 때면 주말 임장 빡세게 해서 걱정 날려버리고 숙면 취한다..!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P. 97 그러다가 '아니야, 왜 그래야 되는데?' 싶어졌고, 좋은 시간을 갖자고 마음먹은 뒤 저녁식사 자리로 갔어요... 친구들이 저를 신경질적이고 까다로운 사람보다는 서툰 가정주부로 보는 편이 낫겠다 싶었죠.

P.125 주여, 제게 허락해 주시옵소서. 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평정과 바꿀 수 있는 것을 변화시킬 용기를, 그리고 이 둘을 분별할 수 있는 지혜를 허락해 주시옵소서.

P. 147 우리가 행복한 생각을 하면 우리는 행복해질 것이고, 불행한 생각을 하면 불행해질 것이다. 두렵다는 생각을 하면 두려워질 것이고, 건강을 걱정하다 보면 아마도 병에 걸릴 것이다. 실패를 생각하면 분명히 실패할 것이고, 자기연민에 빠지면 모든 사람이 우리를 멀리하고 피할 것이다. 노먼 빈센트 필은 말했다. "당신은 당신이 생각하는 당신이 아니라, 당신의 생각이 바로 당신이다."

P.165 적을 증오하는 것은 곧 그들에게 우리를 지배할 힘을 주는 것과 같다. 우리의 잠, 식욕, 혈압, 건강, 행복을 지배할 힘을 부여하는 것이다. 자신들이 우리를 얼마나 걱정하게 만들고, 괴롭히고, 우리에게 앙갚음하고 있는지를 알게 되면 우리의 적들은 기쁨을 감추지 못할 것이다!