[월부기버/나무해 월벗] #52. 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 독서후기

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

월벗

ONE MESSAGE 정리 : (내용)

저자 : 브라이언 트레이시

1. 요약

(이것만 보면 책을 다시 읽는 느낌)

(이 챕터에서 중요한 핵심 내용 기재 [당일 읽은 부분은 당일 요약])

1장 - 무엇이 당신을 안주하게 하는가

인생의 모멘텀을 바꾸는 방법

물론 어린 시절의 환경이나 타고난 조건은 매우 중요하지만 그것이 당신의 미래를 전적으로 결정하는 것은 아니다.

자기 자신에 대해 어떻게 생각하고 느끼고 바라보는지가 무엇보다 중요하다.

개인의 성공은 전적으로 내면의 자아가 스스로를 어떤 사람이라고 생각하는지에 대해 달려 있는 것이다.

따라서 성공하기 위해서는 자기 자신에 대한 인식을 가장 먼저 바꾸어야 한다.

당신의 배경과 현재 상황이 어떻든 언젠가 분명 홀로 운전석에 앉아야 하는 순간이 온다.

인생이라는 차의 운전대를 잡고 어디로 향할 것인지 선택해야 하는 것이다. 어떤 마음으로 어떻게 바라보고 어떤 길을 선택할지는 모두 당신에게 달렸다. 당신이 허락하지 않는 한 과거의 어떤 것도 지금의 당신에게 아무런 영향을 끼치지 못한다는 사실을 기억하길 바란다.

사실이야 어떻든 간에 확실히 말할 수 있는 것은 인생에 대한 관점은 누구나 스스로 선택할 수 있다는 것이다.

세상을 바라보는 관점이 인생의 방향을 결정한다. 언제든 마음만 먹는다면 방향을 틀 수 있다는 것은 매우 희망적인 일이다. 마치 막힌 도로에서 핸들을 꺾어 고속도로로 진입하듯, 우리의 삶도 언제든 새로운 길을 선택할 수 있다. 한 사람의 인생에서 가장 큰 변화는 새로운 생각을 접하고 받아들일 때 일어난다.

출신과 배경을 탓하지 말라

인간은 누구나 일상에서 접하는 소식에 동요될 수밖에 없기에 자신이 누구인지 정확히 알고 확고하게 중심이 잡혀 있지 않으면 주변에 의해 흔들릴 수밖에 없다.

우리의 주변 환경은 감정의 수영장 같다. 당신은 그 안에서 헤엄치는 물고기다. 그러므로 환경을 통제해서 물을 깨끗하게 유지해야 한다. 조사 결과에 따르면 고소득층의 하루 평균 TV 시청 시간은 고작 1시간이다.

그들은 무엇을 볼지 신중하게 선택해 긍정적이고 교훈을 주는 프로그램을 본다.

반면 저소득층은 하루에 5시간 이상 마구잡이로 말초적이고 소모적인 프로그램을 보며 온갖 부정적인 자극에 노출된다. 당신이 지금 즐기고 있는 프로그램은 무엇인가? 당신의 감정을 맑고 깨끗하게 만들어주는가?

세상의 부정적인 문제 중에는 우리의 힘으로 바꾸기에 역부족인 것들이 많다.

반면 우리는 우리 자신만큼은 얼마든지 바꿀 수 있다.

책임은 나에게 있다

더 나은 사람이 되기 위해서는 일단 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분해야 한다.

내 마음대로 되는 것은 오직 나 자신뿐이다. 스스로의 감정과 생각은 얼마든지 통제할 수 있다.

막다른 길에 몰린 것 같고 할 수 있는 일은 오로지 포기뿐인 것처럼 보인다.

하지만 이와 같은 상황에서도 당신이 할 수 있는 일이 있다. 바로 상황을 받아들이고 책임을 인정하는 것이다. 성장은 거기에서 비로소 시작된다.

사람은 누구나 행복해지기를 원한다. 어떤 상황에서든 행복하고 싶지 않은 사람은 없을 것이다.

심리학자들의 연구 결과, 행복의 장애물은 언제나 부정적인 감정과 생각이었다.

자신의 책임을 인정하는 행동은 감정 관리에 도움이 된다. 우리의 마음은 긍정적이든 부정적이든 한 번에 하나의 생각만 할 수 있기 때문이다. “책임은 나에게 있다”라고 속으로 생각하거나 조용히 읊조려보자.

이 마법의 말과 함께 책임을 받아들이는 순간, 모든 부정적인 감정은 즉시 멈출 것이다.

부정적인 생각과 인정하고 받아들이는 사고는 동시에 이루어질 수 없다.

긍정적이고 진취적인 행동과 부정적이고 맴도는 생각은 동시에 일어날 수 없기에 걱정을 물리치는 가장 확실한 방법은 뚜렷한 목표를 향해 계속 나아가는 것이다. 불안을 잠재우는 가장 좋은 방법도 마찬가지다.

책임을 받아들이고 바삐 움직이면 자연스럽게 불안에게 내주었던 생각의 공간이 줄어든다.

컴포트존에서 벗어나라

사람들이 무언가에 도전하고 성취하지 못하는 가장 큰 이유는 편안함을 느껴 현재에 안주하게 하는 컴포트존 때문이다. 사람들은 경쟁에서 승리하거나 혹은 자신도 모르는 사이에 이 컴포트존에 진입하게 되며, 이는 '적당히'라는 함정에 빠뜨려 더 큰 성공을 방해한다.

신중하게 결정하라

상대의 목소리보다 더 크게 외치거나, 한마디라도 더 져서는 안 된다는 생각으로 받아치려 들지 말라.

잠시 멈추어 생각해야 한다.

충분히 생각하지 않고 말하면 반드시 문제가 생기기 마련이고, 생각하지 않는 것은 실패의 큰 원인이되기도 한다.

중요한 결정을 앞두고 있다면 컴퓨터와 전화를 끄고 홀로 조용히 앉아서 생각하라. 이것은 성공을 위한 위대한 발검음이 될 것이다.

수입을 두 배로 늘리고 싶다면

생산성을 늘리기 위해서는 효율적인 시간 관리가 필수다.

시간 관리는 사실 매우 간단한 문제다. 하루의 계획을 미리 세우는 것에서 시작하면 된다.

계획을 세우면 그날 무슨 일을 해야할지 한눈에 들어오기 때문에 가장 중요한 일이 무엇인지 결정하고 집중할 수 있다.

한 번에 한 걸음씩만 성공하면 된다.

한 번에 인생 전체를 바꿀 필요도 없고 그럴 수도 없다.

조금씩 전진하라.

하나에 집중해 최선을 다하면 일주일 내로 효과가 보일 것이다. 그러다 보면 점차 지속하고 더 나아갈 힘도 생긴다. 성과가 우리에게 동기를 부여하기 때문이다.

2장 - 한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다

진짜 동기부여는 능력이 향상 되었다고 느끼는 순간에 찾아온다. 어제의 자신을 뛰어넘는 미세한 진전에 만족과 희열을 느끼면서 계속 행동하고 싶은 마음이 든다.

많은 동기부여 전문가들이 목표를 빠르게 달성하고 더 나은 삶으로 나아갈 수 있는 방법으로 거창하지 않는 작은 일을 꾸준히 하라고 권하는 이유도 그것이다. 

좋은 하루는 저절로 찾아오지 않는다

흔히 사람들은 누군가 큰 성공을 거둔 것을 보면서 운이 좋았을 것이라고 생각한다.

어쩌면 그렇게 믿어야 노력하지 않는 자신에 대한 면죄부가 생기기 때문일지도 모른다.

그러나 그들은 가까이서 들여다보면 그들에게는 엄청난 노력으로 수없이 많은 실패를 딛고 일어난 기나긴 역사가 있다.

좋은 하루는 저절로 찾아오지 않듯이 성공은 절대 저절로 찾아오지 않는다.

동기부여에 대한 2가지 착각

경제적으로 어렵고 아무런 지지도 없는 부정적인 상황에서도 얼마든지 비전을 향한 여정을 시작할 수 있다.

동기부여는 상황이 어떻든 자신이 지금보다 훨씬 더 대단한 사람이 될 수 있다는 잠재력을 깨달을 때 저절로 작동한다는 것을 전하고 싶다.

나는 남들이 술을 마시고 놀러 나갈 때 무수히 많은 시간을 공부에 투자했다.

책상 앞에 앉아서 몇 시간씩 성공한 사람들의 책을 읽었다.

이때 부정적인 감정을 제거해야 하는 이유와 그 방법을 배웠다.

우리의 감정이 존재하는 곳은 비어 있지 않다. 어떤 감정이든 항상 들어차 있다.

때문에 부정적인 감정을 비우면 긍정적인 감정으로 채우기가 수월해진다.

중간에 포기하는 당신이 잊지 말아야 할 것들

생생하게 떠올릴수록 행동에 영향을 주고, 꿈의 크기가 클수록 행동도 그에 맞추어진다는 진리를 엿볼 수 있는 일화다.

목표를 달성하고 싶다면 우선 작은 단위로 나누어야 한다. 3단계든 10단계든, 작은 목표로 나누어 한 번에 한 걸음씩 내딛는 것이 좋다. 아주 높은 계단도 한 번에 한 칸씩 오르면 언젠가 꼭대기에 도달하기 마련이다. 당신은 그저 매일 하루에 한 칸씩만 올라가면 된다.

이렇게 단계를 나누어 실행하다 보면 처음에는 진전이 거의 없는 것 같아 동기부여가 되지 않을 수도 있다.

하지만 가속도의 법칙에 따라 점차 속도가 붙을 것이다.

뿐만 아니라 그 목표를 당신 쪽으로 끌어당기는 힘도 만들어진다. 진정한 끌어당김의 법칙은 행동을 수반해야 한다.

너무 당연해 자주 간과되는 성공 메커니즘

거의 모든 것은 당신의 믿음에 달렸다. 타인의 말이나 눈앞의 결과에 휘둘리지 않고 목표를 달성할 것이라고 확신한다면 무엇도 당신을 막지 못한다.

목표를 향해 한 걸음 내디딜 때마다 믿음도 커질 것이다. 불가능할 것이라며 두려워하던 마음은 어느새 사라지고 스스로에 대한 강한 믿음이 생길 것이다.

누구나 내면에 성공과 실패의 메커니즘이 존재한다. 실패의 메커니즘은 본능적으로 발동한다.

전체 인구의 80퍼센트가 항상 돈 걱정을 하면서도 지극히 평범한 삶을 벗어나지 못하는 것도 그 때문이다.

반면 성공의 메커니즘은 방아쇠를 당겨야만 발동한다. 그 방아쇠 역할을 하는 것이 목표다.

목표를 세우면 성공 메커니즘이 작동하며 실패 메커니즘을 차단한다.

당신이 목표를 향해 행동을 지속하는 한, 인생에서 실패 메커니즘은 다시는 작동하지 않을 것이다.

3장 - 성공을 가속화하는 성장 마인드셋

“사람은 생각하는 대로 된다”

- 얼 나이팅게일 -

“마음으로 상상하고 믿을 수 있는 것이라면 무엇이든 이룰 수 있다는 사실을 기억하라.”

- 나폴레온 힐 -

우리는 각자의 믿음이라는 좁은 통로로 세상을 바라본다.

이 통로는 어떤 것은 보지만 어떤 것은 보지 못하게 하는 칸막이가 된다.

마치 경주마가 옆을 보지 못하도록 시야를 차단하는 눈가리개와 같다.

믿음이라는 좁은 시야에 갇혀 바깥에 있는 것을 제대로 보지 못하는 경우가 많은 것이다.

모든 믿음은 학습으로 인해 형성된다. 자기 자신에 대한 믿음은 어린 시절의 경험들이 차곡차곡 쌓여 만들어진다. 그리고 그 믿음이 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 모든 방식을 결정한다.

어떤 사람들은 어릴 때부터 긍정적인 믿음을 쌓지만 어떤 사람들은 부정적인 믿음에 갇힌다.

한 사람의 사고방식에 가장 큰 걸림돌이 되는 것은 자기 제한적 믿음이다.

성적이 좋지 않다는 이유로 지능이 떨어진다고 생각하거나, 성과를 내지 못했으니 능력이 부족하다고 자책하는 것, 좋은 아이디어를 떠올리지 못했으니 창의력이 전혀 없다고 여기는 것, 운동이나 예술에 있어서 여기까지가 한계라는 생각 등이 모두 자기 제한적 믿음에 해당한다.

낡은 믿음을 버려야 인생의 엑셀을 밟는다

누구에게나 발목을 붙잡는 잘못된 믿음이 있다. 부정적인 믿음은 잠재력에 제동을 거는 브레이크처럼 작동한다.

당신을 한계에 가두는 잘못된 믿음에서 발을 뗄 때 인생을 쾌속질주하게 할 엑셀을 밟을 수 있다.

때론 행동이 믿음을 결정한다

근대 심리학의 창시자이자 하버드대 교수였던 윌리엄 제임스는 “어떤 자질을 원한다면 이미 그것을 지니고 있는 것처럼 행동하라”라고 했다.

행동이 감정을 만들어내기 때문이다. 즉, 행동은 역으로 자기 제한적 믿음에서 벗어나는 방법이 된다.

그렇기 떄문에 나를 옥죄는 한계에서 도저히 벗어나기 힘들 때는 우선 행동을 해보라.

생각의 메커니즘 바로 알기

다른 사람에게 호감을 얻고, 좌절에서 배움을 얻고 성공하고 싶다면 먼저 태도를 바꾸어야 한다.

태도는 당신이 중요하다고 믿는 것으로부터 만들어진다.

믿음은 동심원을 그리며 멀리 퍼져나가 기대가 되고, 기대는 태도가 되며, 태도는 행동으로 이어지며, 행동은 결과가 된다.

이미 당신이 원하는 사람이 된 것처럼 행동해야 한다.

그 행동이 감정을 만들어낼 것이고, 감정은 다시 행동을 만들어낼 것이다.

또 행동은 뛰어난 결과로 이어질 것이다.

즉, 제한적인 믿음은 생각하고 행동하는 방식만으로 충분히 바꿀 수 있다.

자기 제한적 믿음에서 벗어나는 법

세상에서 당신이 손쉽게 조절할 수 있는 것은 딱 하나, 당신의 생각이다.

만약 당신이 원하는 것을 열심히 상상하고, 스스로 좋은 사람이라는 자부심을 갖고, 성공과 성취에 도전한다면 당신은 분명히 성과를 낼 것이다.

긍정적인 믿음은 반드시 행동을 수반해야 한다.

간혹 긍정적인 생각을 모든 기회를 여는 마스터키로 받아들이면서 몸은 전혀 움직이지 않는 사람들도 있다.

이는 핵심 메시지를 크게 오독한 것이다.

4장 - 목적지를 정해야 출발할 수 있다

“특별한 기회를 기다리지 말라. 평범한 기회를 붙잡아 특별하게 만들어라.”

- 오리슨 스웨트 마든 -

당신이 성공하고 싶다면 그저 간절히 바라기만 하는 소원이 아닌 구체적인 목표를 세워야 한다.

목표는 방향감과 명확성을 준다. 정확하고 구체적인 목표를 에너지를 집중시켜 보통 5~10년 걸려 달성할 일을 단 1년 만에 성취하게 해줄 것이다.

목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스

원하는 것을 구체적으로 떠올려라 - 현재의 상황과 관계 없이, 아무런 제약을 두지 않았을 때 인생에서 정말로 되고 싶거나 달성하고 싶은 것이 무엇인지 생각해보는 것이다. 적는 것이 무엇이든 신경 써야 할 것은 단 하나, 목표를 달성한 모습을 아주 생생하게 떠올리는 것이다.

목표를 적어라 - 구체적인 목표를 떠올린 후에는 반드시 기록으로 남겨야 한다. 글로 적지 않은 목표를 환상일 뿐이다. 목표를 적으면 머릿속에 그림이 그려지면서 자동적으로 이미지 트레이닝이 된다.

기한을 정하라 - 다음으로 할 일은 목표 달성의 기한을 정하는 것이다. 구체적인 날짜를 정해 그날까지 목표를 이룰 것이라고 잠재의식에 말하라.

만약 장기적인 목표라면 기한을 작게 쪼개라. 5년 목표라면 1년 목표 다섯 개로 나누고, 1년 목표라면 3개월 목표와 1개월 목표로 나누어라. 1개월 목표는 1주일 목표로 나누면 된다.

세일즈나 마케팅 분야에서 일하는 사람이라면 목표를 하루 단위로 나누기도 할 것이다.

때로는 1시간 목표로 나누기도 한다. 만약 '5년 후의 경제적 자유'가 목표라면 아주 작게 목표를 쪼개 매일 매시간 완수할 일을 정하는 식으로 작성하라. 목표의 기한을 정해두면 눈앞에 분명히 놓여 있는 할 일을 하도록 자신을 채찍질 하기 쉬워진다.

해야 하는 일의 목록을 작성하라 - 목표를 달성하기 위해 해야 하는 일의 목록을 만드는 것도 중요하다. 이때 목록은 한번 작성하고 끝내는 것이 아니라 계속 추가하면서 완성해야 한다. 내가 해야 하는 일과 할 수 있는 일이 무엇인지 생각해보라.

체크리스트를 활용하라 - 체크리스트를 활용하면 목록이 계획으로 바뀐다. 투두리스트라고 부르기도 하는 체크리스트는 현대인의 성공을 도와주는 기적적인 도구다.

한 걸음만 내디뎌라 - 이제는 행동하는 일만 남았다. 마치 스키를 탈 때 몸을 앞으로 밀어 출발하는 것처럼 시작하라. 몸이 움직이면서 미끄러져 내려가고 자연스럽게 속도를 점점 더 빨라질 것이다.

어느 순간에는 시원한 바람에 기분까지 좋아질 것이다. 모든 성공은 첫걸음을 내딛는 것에서 시작된다.

계속하라 - 한 걸음이 열 걸음, 백 걸음이 되도록 매일하라. 매일 하는 행동의 크기는 상관없다.

운동을 하거나, 책을 읽거나, 무언가를 계속한다는 것이 더 중요하다.

그렇게 루틴에 올라타면 더 큰 계획도 쉽게 달성할 수 있다. 목표를 향해 계속 움직이면 그 움직임을 지속하는 것도 훨씬 쉬워진다.

“일단 시작하고 계속하라!” 목표를 향해 행동을 시작하고 그것을 끈질기게 지속하는 것이야말로 가장 위대한 성공의 법칙이다.

나를 주어로, 현재 시제로, 긍정문으로

3P 기법이란 개인적인 목표를, 긍정적인 어조로, 현재 시제로 작성하는 것을 뜻한다.

첫 번째, 반드시 '나'라는 단어로 목표를 표현해야 한다.

'나'를 주어로 놓고 동사를 붙여라. 나 자신에 대한 이야기임을 인식하면 잠재의식이 깨어나 움직인다.

두 번째, 목표를 긍정적으로 표현해야 한다.

세 번째, 현재 시제로 써야 한다.

위기에 무너지는 사람 VS 위기를 견디는 사람

기업가들은 긍정적이고 낙관적이며 목표와 에너지가 있는 사람에게 둘러싸여 있다.

나는 수많은 백만장자를 만나보았는데 그들은 오로지 다음 사업, 다음 기회, 다음 제품, 다음 서비스 생각뿐이다. 무너지고 절망해서 무언가에 의존하는 일은 거의 없다.

더 이상 동기부여가 되지 않는 순간에는 목표를 다시 설정해야 한다는 것이다.

삶이 어려울 때도, 완벽할 때도 목표를 계속해서 재설정해야 한다.

잠시 실패해서 길을 잃어도 목표가 있다면 그것은 당신이 계속 앞으로 나아가는 힘이 된다.

내일에 대한 기대가 없으면 사람은 희망을 잃지만, 노력을 통해 더 나은 미래를 만들 수 있다는 기대가 있다면 사람은 무너지지 않는다. 목표가 가장 강력한 동기를 부여한다.

목표가 있다면 희망과 더불어 자존감도 지킬 수 있다.

성공하는 사람들의 7가지 습관

책을 가까이 하라 - 책 한 권을 읽는 시간은 해당 분야의 선구자가 투자한 1만 시간을 대체한다.

잠재의식 노트를 써라 - 어제 세웠던 목표를 보지 말고 오늘의 목표를 다시 쓰면서 당신의 잠재의식을 새롭게 프로그래밍 해보라. 목표를 성실하게 적을수록 행동이 따라가게 되고 그 목표에 더 빠르게 가까워질 것이다.

하루의 계획을 세워라 - 매일 아침 눈을 떠서 그날 하루의 계획을 세우는 일은 성공하는 사람들의 가장 기본적인 습관이다. 평범한 사람들은 계획이라는 틀 안에 자신을 가두길 싫어하고 그저 하루하루 성실하게 살면 최선을 다한 것이라 생각한다.

중요한 것에 집중하라 - 계획을 세울 때 가장 핵심적으로 고려해야 할 원칙은 일의 중요도다.

가장 중요한 일을 먼저 시작하고 마쳐라. 이를 반복하면 효율성이 적게는 50센터에서 많게는 100퍼센트까지 올라갈 것이다.

중요한 일을 끝낸 후에는 질문하라 - 중요한 일을 마친 후에는 반드시 질문해야 한다. 무엇을 제대로 했는지, 무엇을 잘못했는지, 다음에는 어떻게 다르게 할지 돌아보며 기록하라. 경험을 되짚어 종이에 적으면 질문하지 않는 사람에 비해 배우는 속도가 5~10개가량 증가한다.

오디오북을 들어라 - 차를 운전해 어디론가 이동할 때 음악만 듣지 말고 오디오 강연이나 오디오북을 들어보라. 당신의 차는 단순한 이동수단이 아니라 바퀴 달리 학교가 될 것이다.

시간이 없다는 핑계로 새로운 정보를 받아들이는 일을 멈추어서는 안 된다. 배움을 멈추는 순간 성공 메커니즘도 멈춘다.

누구에게나 친절하라 - 만나는 모든 사람을 세상에서 가장 중요한 사람인 것처럼 대해야 한다. 사람의 인연은 언제 어디로 향할지 모르니 품격, 존경심, 유쾌함, 친절함, 다정함, 예의를 갖추고 상대를 대하라.

성공한 사람들은 주변 사람들에게 평판이 좋다. 모두를 친절하게 대한다면 성공으로 향하는 모든 기회의 문이 열릴 것이다.

5장 - 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라

실제로 행동으로 옮기는 사람이 극소수라는 것이다.

“음, 좋은 이야기네”라고 중얼거리며 책을 덮는다면 당신의 삶은 달라질 것이 없다. 

행동이야 말로 성공에 꼭 필요한 자질이다.

재능이 충분한데도 불구하고 용기가 없거나 낙담해서 행동하지 않는 사람이 정말 많다. 핑계 없는 무덤 없다고 그들은 하지 않는 것에 대한 이유를 수십 가지씩 대곤 한다.

실행만 한다면 무엇이든 이룰 수 있는 잠재력을 아깝게 낭비하지 않았으면 한다.

무엇이든 행동을 취해야 다음에 할 행동을 자연스레 깨닫게 되는 법이다.

그런데 우리는 늘 마음먹은 순간에 보이는 막연한 미래에 겁을 먹고 행동을 주저하기에 앞으로 나아가지 못한다. 실패하는 것보다 아무것도 하지 않는 것을 택한다.

물론 우선 행동하는 것이 중요하다. 그다음으로 중요한 것은 피드백을 수용하는 것이다.

어떤 아이디어가 떠오르면 행동하고, 빠르게 실패해보고, 그 결과에서 배우고 계획을 수정해서 다시 도전하라. 성공은 이와 같은 행동-실패-수용-행동이라는 끊임없는 순환을 거쳐 비로소 완성된다.

시도하고 배우고 변화하라. 고집스러운 자존심과 학습된 무기력, 현실 안주에서 벗어나야 한다.

이것들은 당신에게 편안함을 줄 수 있을지언정 행복을 영원히 보장해주지 않는다.

내게 중요한 가치의 우선순위를 정할 것

당신이 가장 중요하게 여기는 가치를 다른 모든 것보다 우선시해야 한다. 이를테면 성공에 대한 욕구, 큰돈을 벌고자 하는 욕구가 있지만 실패나 실수에 대한 두려움이 더 크다면 진취적인 도전보다는 안정적인 기반 설립이 우선순위가 될 것이다.

즉, 중요하게 여기는 가치를 명확히 하고 우선순위를 정해놓아야 나아갈 길이 명확하게 보인다.

자신에게 중요한 가치가 무엇인지 시간을 들여 생각하는 일은 정말 중요하다.

그것이 곧 당신의 뿌리가 되어 당신을 든든하게 지켜줄 것이기 때문이다.

배우기를 멈추면 변화된 상황에 대처할 수 없다

찰리 멍거는 “오늘 계속 배우고 성장하지 않는다면 내일은 아무런 기회가 오지 않을 것이다”라고 말하기도 했다.

충분히 자고 휴식할 것

대나무에는 원래 상태로 복구하려는 힘이 있다. 우리가 여기서 얻을 수 있는 교훈은 회복탄력성을 키워야 한다는 것이다. 회복탄력성과 관련해 강조하고 싶은 것은 수면이다.

당신의 뇌가 제대로 기능하게 하려면 충분히 자야 한다. 전자기기의 배터리가 닳으면 충전해야 하듯이 육체와 정신의 배터리에도 충전이 필요하다.

책상 앞에 앉아서 하는 일이든 현장에서 몸을 움직이는 일이든, 업무 효율을 높이기 위해서는 머리를 비우고 푹 쉬며 매일 완충하는 것이 대단히 중요하다.

하루 30분 이상 명상할 것

진정한 성공은 내가 원하는 것을 이루는 것이기에 내면의 목소리를 듣는 것이 중요하다.

아무것도 하지 않고 앉아 있다 보면 어느새 당신 내면의 목소리가 정말 중요한 것이 무엇인지 가리킬 것이다. 점점 침묵을 경험하기 힘든 세상에서 내면의 목소리를 듣게 하는 명상은 성공을 위해 할 수 있는 아주 간단한 일이다.

단순하게 행동하라

성공에는 엄청나게 복잡한 공식이 필요하지 않다.

오히려 무언가에 집중하거나 한 가지만 끈질기게 물고 늘어지는 단순함이 필요하다.

정말 중요한 것만 남기는 기술

우리는 오늘 일한 방식보다 더 나은 방식이 있는지 끊임없이 질문해야 한다. 언제나 더 나은 방법은 존재하기 마련이고 새로운 문도 늘 열리기 마련이다. 스스로 가능한 한 많이 질문해보라.

“나는 무엇을 어떻게 하려고 하는가?”, “그것은 과연 효과적인 방법인가? 만약 그 방법이 효과가 없다면?”, “나는 무엇을 가정하고 있는가? 만약 내 가정이 틀렸다면 어떻게 해야 하는가?”, “만약 예산이 무한해서 원하는 일을 무엇이든 할 수 있다면?”, “만약 6개월 안에 이 목표를 달성하지 못할 때 누군가 내 머리에 총을 쏜다면 나는 어떤 방법을 택할 것인가? 지금 당장 어떤 변화를 추구해야 할까?” 질문의 압박이 더해질수록 놀라운 아이디어를 떠올리기 마련이다.

6장 - 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라

“우리를 행복하게 만드는 것은 환경이나 조건이 아니라, 아주 작은 것에서 행복을 찾아내는 우리의 생각이다.”

- 에이브러햄 링컨 -

인간은 자신을 둘러싼 환경에 큰 영향을 받는다. 나를 둘러싼 것은 내외부로 나눌 수 있는데, 외부는 마음대로 되지 않는 정해진 영역이지만 내부는 스스로 통제할 수 있는 가변적 영역이다.

바꿀 수 없는 것에 불평하기보다는 바꿀 수 있는 것에 집중해야 한다.

대개 사람은 생각하는 대로 된다.

평소 하는 말이 그 사람의 삶 전체를 결정하는 것이다. 인간에게 미치는 영향력은 외부의 영향력보다 내부의 영향력이 훨씬 크기 때문이다.

모두가 안 된다고 할 때 되게 하는 마법

긍정적인 말은 우리가 타인에게 베풀 수 있는 가장 멋진 선물이다.

타인에게 하는 긍정적인 말은 나에게도 긍정적인 효과를 가져다준다. 다른 사람의 자존감과 자신감을 높여주는 말을 건넬 때마다 나의 자존감과 자신감도 덩달아 올라간다. 감정은 전이되기 때문이다.

그 사람을 위해서가 아니라 바로 당신을 위해서다.

긍정의 힘은 돌고 돌아 당신에게 돌아올 것이다.

3단계 긍정 확언 훈련

1단계 자기 암시 : 이상화 - 이상화란 자기 자신을 미래에 투영해 삶이 모든 면에서 완벽한 모습을 그려보는 것이다.

2단계 자기 암시 : 시각화 - 시각화란 머릿속으로 성공적인 미래를 생생하게 그리는 것이다. 당신이 이상적으로 느끼는 모습을 확실한 그림으로 그리고 있어야 현실에서도 이루어낼 수 있다는 사실을 기억하라.

3단계 자기 암시 : 언어화 - 완벽한 모습을 떠올리고 생생하게 그렸다면 긍정 확언의 마지막 단계인 언어화 기법을 쓸 차례다. 즉, 말로 표현하는 것이다.

가장 강력한 확언은 글로 작성한 확언이다. 긍정 확언을 글로 쓰고 매일 다시 읽어보라.

그리고 그 내용을 반복적으로 곱씹어보라. 목표를 언어화하면 열댓 개의 목표라도 얼마든지 달성할 수 있다.

단, 당신이 꿈꾸는 이미지에 감정을 불어넣어야 한다.

그 목표를 달성하면 어떤 기분이 들지 생각해보는 것이다.

가장 먼저 행복감과 신남, 짜릿함을 느낄 것이다. 한편으로는 뿌듯하며 안심이 될 것이다.

목표와 감정을 합치면 강력해진다. 목표를 달성하기 위해 어떻게 할 것인지, 그 목표를 달성했을 때 어떤 감정이 들지 정확한 언어로 표현하다 보면 그 확언을 현실로 만드는 것은 어려운 일이 아닐 것이다.

남은 것은 실행과 실현뿐

긍정 확언의 힘이 아무리 위대해도 행동이 빠진 채 말만 반복한다면 실현 가능성은 제로에 가깝다.

목표가 보장된 것처럼 행동하라. 자신감 있게 하루하루를 시작하면서 머릿속에 떠오르고 눈앞에 분명히 그려지는 행동을 실행에 옮기라는 뜻이다.

행동하지 않고 달성할 수 있는 목표를 절대 없다. 매이 아침 일어나 출근하고 최선을 다해 일하며 목표가 나를 향해 성큼 다가오고 있음을 절대적으로 믿어야 한다.

부정적인 생각이 떠오르면 질문하라

우리의 마음은 하나의 생각만 담고 하나의 생각에만 집중할 수 있다.

'어떻게'에 대한 질문을 던지고 배움에 집중하면 부정적인 생각이 들 리 없다. 긍정적인 교훈이나 피드백을 얻으려 노력하다보면 결국 긍정적인 사람이 될 수밖에 없는 것이다.

어떤 좌절이나 어려움 속에서도 적어도 하나의 교훈은 찾을 수 있는 법이다.

백만장자로 보이는 부자들도 그렇게 되기까지 엄청나게 많은 실수를 했고, 모든 실수에서 끊임없이 배웠다. 성공하지 못한 이들은 실수를 남 탓으로 돌리지만 성공한 이들은 실수를 기회이자 선물로 여긴다.

성공으로 나아가는 가르침이 실수에 있다고 여기며 배울 점을 찾는 것이다.

이중평면 학습

학습 자료를 읽고 공부하는 동시에 그 내용을 누군가에게 가르친다고 생각해보는 학습법이다.

이렇게 하면 배우는 입장과 가르치는 입장에서 이중으로 정보를 받아들이게 되므로 학습 후 기억하는 정보의 양이 2~3배 늘어난다고 한다.

무언가를 배울 때 어떻게 가르칠 수 있을지, 누구에게 가르치는 것이 좋을지, 그 정보가 누구에게 가치가 있을지, 만약 내가 이 내용에 관한 기사를 쓴다면 어떻게 쓸지 한번 생각해보라.

배우고자 하는 주제에 이런 식으로 접근하면 훨씬 더 빠르게 학습할 수 있다.

바꿀 수 없는 과거는 잊고 미래를 생각하라.

과거에서 배울 점만 얻고 나머지는 잘 보내주면 된다. 과거에 얽매여 자신을 괴롭히기보다 밝고 아름다운 미래가 기다리고 있다고 스스로 긍정 확언을 반복하는 편이 당신을 성공과 가깝게 할 것이다.

7장 - 멀리보아야 멀리 간다

상향 이동에 성공한 사람들은 5년, 10년, 심지어 20년 후의 미래를 내다보며 현재의 행동을 계획했다.

주변 사람들은 순간의 행복을 누리느라 번 돈을 다 쓰고 빚까지 냈지만, 그들은 늘 허리띠를 졸라매고 아끼며 수입의 10~20퍼센트를 저축했다. 외식을 줄이고 필요한 물건이 있다면 할인점에 가서 구매하는 등 항상 절약할 방법을 찾았다.

누군가는 그렇게까지 해야 하냐며 조롱했지만 흔들리지 않았다. 그렇게 아낀 돈은 그대로 저축하고 절대 건드리지 않았다.

마시멜로 실험과 만족 지연          

자기 규을은 성공에 꼭 필요한 중요한 자질로 즉각적인 만족과 보상을 뒤로 미루고 주어진 과제를 먼저 완수하도록 스스로 단련하는 것이다. 자기 규율을 통해 성공한 경험이 쌓일수록 자신감은 높아진다.

당신도 업무 수행에 따른 보상 체계를 만들 것을 권한다.

큰 과제를 작은 조각으로 나누어 하나를 끝낼 때마다 작은 보상을 주어라.

장기적 목표가 없을 때 생기는 일

시간을 낭비하고 싶지 않다면 하루르 계획적이고 명확한 스케줄로 시작해야 한다.

단순히 그날의 업무 목표를 정해놓는 것만으로는 부족하다. 일정의 우선순위를 정하고 일할 때는 일만 해야 한다.

당신의 하루에는 분명 하지 않아도 될 일이 있다. 그것을 덜어내는 것만으로도 생산성을 크게 높아질 것이고, 몸담은 분야에서 인정받으며 상위 10퍼센트로 올라갈 수 있다.

끊임없이 우리는 각종 앱의 알람, 광고 문자부터 업무 관련 메시지까지 휴대폰을 쳐다볼 이유는 많다.

휴대폰이 만든 실시간 연결이 가능한 삶은 적당한 정도를 넘어 실시간 연결이 안 되면 이상한 삶으로 변질되었다.

매일 성싱하지 않으면 멀리 볼 수 없다

장기적 관점을 지닌다는 것은 매일 오전에 90분씩 두 차례 집중해 일한다는 것으로 설명된다.

단기적으로 성실하지 않으면 절대 멀리 볼 수도 없는 것이다.

8장 - 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다

살면서 실수, 실패, 장애물, 좌절감, 실망감을 피할 수는 없다. 그렇다고 실패하는 것이 무서워서 가만히 있다는다면 그것보다 더 어리석은 일은 없을 것이다.

미리 알고 있으면 기대한 대로 일이 풀리지 않아도 실망하거나 무너지지 않을 수 있다. 마음 한구석에 “이런 일이 있을 거라 충분히 예상했지”라고 생각하라는 말이다.

그러면 예상대로 일이 풀리지 않아도 계속 해나갈 힘이 생긴다. 이것이 사전 프로그래밍의 핵심이다.

실패에 대비해 미리 사고방식을 프로그래밍하면 일이 잘못되어 넘어져도 절망하지 않고 다시 일어설 수 있다.

3퍼센트에 불과한 확률에도 대비하라

준비된 사람은 갑자기 닥쳐오는 위기도 피할 수 있다. 또한 커다란 사고가 휩쓸고 지나간 뒤에도 다시 시작할 힘이 생긴다. 미래를 무작정 걱정하는 것이 아니라 가능성에 대비해 준비하라는 것이다.

당신이 문제를 해결해낸 모습을 생생히 생각하라.

위기를 예측하고 적절한 대비책만 세워둔다면 극복할 수 없는 실패는 없다.

9장 - 성장을 이끄는 리더가 되라

팀장이 팀원이 무슨 일을 하고 있는지 잘 모른다는 것은 정말 아이러니한 일이 아닐까? 어쩌면 그는 무엇이 중요한지도 모르는 채 혼자 헤매고 있는지도 모른다. 반면 기꺼이 시간을 내 팀원에게 일의 중요도와 순서를 가르쳐주고 있다면 리더로서 해야 할 일을 제대로 하고 있는 것이다.

자비로운 독재자형 리더가 성공한다

정확한 업무 방향성과 마감일은 모든 구성원에게 강한 동기부여가 되어준다. 명확성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 당신이 한 팀이나 기업의 리더라면, 팀원이나 구성원들에게 모두 명확한 기준을 제시하라. 리더는 또한 모든 구성원의 업무에 필요한 자원이 주어졌는지 확인하고 조정해야 한다. 회사의 치어리더가 되었다고 생각하며 자주 돌아다니고 동료들을 격려하라.

모든 구성원이 자신의 가치를 인정받았다고 느끼게 해주어라. 그러면 업무 성과도 올라가지만 무엇보다 회사의 사기가 높아진다. 모두가 최고의 역량을 발휘할 수 있다.

가장 효과적인 리더의 유형은 자비로운 독재자다.

이들은 구성원에게 성취해야 할 목표를 제시하지만 압박하고 강요하지 않는다.

직원들을 늘 응원하고 격려하면서도 반복적으로 중요한 업무를 강조한다.

첫 번째, 명확성

상사이자 선배는 직장에서 부하 직원과 후배들을 이끌어줄 줄 알아야 한다.

두 번째, 배려

사람들은 상사나 동료에게 개인적인 사생활을 이야기하고 싶어 하지 않는다는 통념이 있지만, 그것은 대부분 질문과 더불어 따라오는 간섭 때문이다.

당신이 만약 최고의 리더가 되고 싶다면 늘 팀원을 친절하게 대하고, 업무를 지시할 때 명확한 목표와 가이드를 제시하면 된다.

좋은 리더는 만들어진다.

만약 당신이 결과에 대한 책임을 부하 직원에게 떠넘긴다면, 당신은 신뢰받지 못하는 리더가 될 것이다. 그러나 결과에 대해 책임을 지고 사람들이 중요한 성과를 내도록 충분히 동기를 부여해준다면 직원들도 당신을 믿고 따를 것이다.

10장 - 성공을 자동화하는 루틴의 힘

고민 없이 즉시 실행할 수 있도록 자동화된 일이 많아질수록 몸과 마음에 여유가 생긴다.

인생의 크고 작은 일들이 자동적으로 굴러가면 당신은 새로운 일에 마음을 쏟을 수 있고, 더 많은 목표를 달성 할 수 있다.

충분히 숙면하라

잠은 단순히 누워서 하룻밤을 보내는 일이 아니라 마음과 뇌, 몸이 휴식을 취하고 재충전하는 과정이다.

휴식의 질, 즉 잠의 질이 당신의 하루에 막대한 영향을 끼친다.

밤에는 휴대폰과 TV를 멀리하라.

현대인들은 각종 전자기기에 정신이 팔려 잠자리에 들지 않고 밤늦게까지 깨어 있는 날이 부지기수다.

늦게까지 SNS로 새로운 소식을 확인하다 보면 머릿속에 산만해져 숙면을 취하기 어렵다. 

뇌가 충분히 쉴 수 있도록 밤 9시 전에는 휴대폰을 끄고 밤 10시 전에는 잠자리에 드는 것을 규칙으로 만들어야 아침 일찍 일어날 수 있다.

숙면을 취하기 위해서는 야식도 먹지 않는 것이 좋다. 식사는 침대에 눕기 3시간 전에 끝내야 한다.

잠자리에 들기 전에 무언가를 먹으면 소화를 시키느라 뇌와 위가 끊임없이 일해야 해서 깊은 잠을 방해한다.

도파민 중독에서 벗어나라

아침에 눈 뜨자마자 휴대폰을 확인하지 말라. 간밤에 온 연락과 이메일을 확인하고 싶은 유혹을 뿌리쳐라.

이메일이나 메시지가 왔다고 알림이 뜨면 순간적으로 뇌에서 도파민이 분비된다.

도파민은 코카인 같은 나쁜 약물의 자극적인 성분과 비슷한 점이 있다.

사람들은 하루 종일 이메일을 확인하고 휴대폰을 들여다본다. 알림음이 울릴 때마다 자극을 받아 꼭 확인하려고 한다. 한번 시작하면 잠시 연락을 주고받는 것으로는 부족하다.

친구들에게 끊임없이 메시지를 보내고 답장을 받으며 쾌락을 즐긴다.

아침에 일어나자마자 이불 밖으로 나가지 않고 누워서 계속 메시지를 주고받는 행동만으로도 도파민에 중도될 수 있으니 주의해야 한다.

지나치게 도파민을 추구하는 행위는 일상을 무너뜨린다.

만약 불필요한 것에 시간을 낭비하지 않고 아침부터 집중력을 발휘해 쉬지 않고 일해서 중요한 과업을 달성할 수 있다면 당신의 인생은 완전히 달라질 것이다.

건강한 식습관을 들여라

식사를 잘 하는 것은 생각보다 중요하다. 단, 입이 즐거운 순간만을 쫓지 말고 음식이 몸과 컨디션에 미치는 영향에 대해 깊이 고려해야 한다.

설탕이 많이 든 콜라, 에너지드링크, 베이컨이 들어간 토스트 등 화학첨가물이 들어간 음식을 먹는 대신 깨끗한 음식으로 구성된 식단을 유지할 것을 권했다. 특히 아침에는 에너지를 제공받기 위해 완벽히 균형 잡힌 식사를 추천했다.

대부분의 현대인들은 바쁜 생활로 인해 아침을 잘 챙기지 못하는데, 아침에 섭취하는 음식은 그날의 컨디션에 종일 영향을 미친다. 즉, 바쁘다는 이유로 아침을 먹지 않는 것은 차에 빈 연료탱크를 싣고 출발하는 것이나 다름없는 것이다. 무엇으로 탱크를 채우는지가 하루의 질을 크게 좌우한다.

달걀 같은 고단백 음식과 과일, 현미, 감자, 단호박 등 복합탄수화물로 하루를 시작하라.

점심으로는 단백질이 많이 포함된 닭가슴살, 생선, 두부 샐러드를 추천한다.

건강한 고단백 샐러드를 챙겨먹으면 오후에 식곤증에 시달리지 않고 5시간 동안 더 힘차게 일할 에너지가 생긴다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 습관을 기르면 하루 종일 활기를 유지할 수 있다.

당신이 더 나아져야만 당신의 삶도 나아진다. 당신의 잠재력에는 한계가 없다.

유일한 한계는 당신의 사고방식이다. 당신의 상상력이 무한하다면 당신은 더 좋은 사람이 될 수 있다.

매일 나아가고 있다는 감각을 섬세하게 느껴라. 더 나은 내일을 위해 더 크게 상상하라.

과거의 실패는 중요하지 않다. 중요한 것은 미래다.

걷잡을 수 없는 스트레스와 불행은 모두 과거의 실패에 얽매일 때 발생한다.

바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 시간 낭비에 불과하다. 우리가 할 수 있는 일은 그 사건에서 교훈을 얻고 책임을 받아들이는 것뿐이다.

어디로 나아갈지 고민하고 방향을 설정하라. 차라리 무언가가 되거나, 무언가를 하거나, 무언가를 가지고 싶다고 끊임없이 열망하라.

당신은 수입을 늘리기 위해, 인기를 얻기 위해, 인생의 승자가 되기 위해 효과적인 기술을 익힐 수 있다.

당신이 동경하고, 부자러워하는 사람들도 처음부터 그런 능력을 지니고 있던 것은 아니다.

지금 당장 필요한 기술과 능력이 무엇인지 알아내고 그것을 익히는 것을 목표로 삼아라.

글로 쓰고, 계획을 세우고, 첫걸음을 내딛으며 매일 성공 경험을 쌓아라.

당신이 위대한 목표를 이루지 못하도록 가로막는 방해물은 오직 당신뿐이다.

2. 느낀 점

(이 책을 비춰서 봤을 때 내가 잘 했던 점.)(이 책을 비춰서 봤을 때 내가 못했던 점. 더 잘하고 싶은 것.)(내가 생각지도 못했던 부분, 새로운 인사이트)

01. 배경과 현재 상황이 어떻든 세상을 바라보는 관점은 내가 정한다는 것, 더 나은 사람이 되기 위해 통제 할 수 있는 것과 없는 것을 구분해야 한다는 것, 세상이 어떻든 나 자신을 바꿀 수 있다는 것. 그동안 책에서 봐왔던 중요한 내용들이 많이 취합되어 있는 느낌이다. 마인드에 대한 중요성을 다시금 느낄 수 있었고

02. 컴포트존에 빠졌을 때 이를 빨리 알아차리고 다시 불편함으로 뛰어드는 것이 잘 되지 않았던 것 같다.

불편함 속에 있다가 어느 순간 조금씩 편해지는 과정 중 그걸 느끼지 못했던 경우가 많았던 것 같다.

이번 독서를 통해 컴포트존에 대한 경각심을 가지고 중간 복기를 통해 냉정하게 판단하고 행동까지 옮기는 연습을 해야겠다는 생각이 들었다.

03. 중요한 결정을 할 때는 논쟁을 벌이는 상황에 정하려 하지 말고 컴퓨터와 핸드폰을 끄고 조용한 상황에서 곰곰히 고민하여 결정해 봐야겠다는 생각이 들었다.

04. 언제 어떤 상황이 생겨도 주변에서 어떤 말들을 해도 “나는 내 꿈을 이뤘다”는 믿음을 가지고 나아가야겠다는 생각이 들었다. 꿈을 이뤄야 할 “나” 자신이 “나”를 믿지 못하면 누가 나를 믿어주나라는 생각도 들고. 적어도 나 자신만큼은 “나”를 굳게 믿고 응원해 주며 나아가야겠다는 생각이 들었다.

05. 지금처럼 항상 비전보드를 최신화 하며 장기적인 목표와 단기적인 목표를 나누고 분기별 복기를 통해 분기 계획을 세우며 목실감시금부를 통해 한 달 계획과 그걸 더 잘게 쪼개어 시간대별 계획까지 쪼개어 행동할 수 있도록 해야겠다는 생각이 들었다. 무엇보다 “지금 나 잘 하고 있었구나”라는 생각이 들었다.

06. 성공하는 사람들의 7가지 습관을 보며 누구에게나 친절하게 하라는 것과 중요한 일이 끝났을 때 질문하라는 부분이 잘 되지 않고 있다는 것 느꼈다. 일을 하면서 만나는 사람들 중에 일부 사람들에게는 감정적으로 대하는 부분들이 분명 많았는데. 특히나 월부 2년차가 된 후로부터 해야 할 일이 많으니 예민하게 반응했던 것 같다. 이 부분은 나중을 생각해서라도 꼭 고쳐야겠다는 생각이 들었고 질문하는 습관은 어떻게 해서든 이번 계기로 꼭 잡아봐야겠다는 생각이 들었다.

07. 명상이 그렇게 좋다고 하긴 하지만, 실제 행동으로 옮기기는 정말 어려운 것 같다.

아침 런닝 시간 30분이 아까워서 안 하고 있는데.. 아침 30분 명상이라니..

그럼에도 불구하고 여러 번 반복돼서 나온다는 건 의미가 있는 것일테니 한 번은 해봐야겠다는 생각이 든다.

08. p.162 이중평면 학습이 굉장히 눈에 띄었다. 이제 곧 누군가를 가르쳐야 하는 입장인데 그걸 생각하면서 공부하니 다르게 느껴지는 것들이 있었다. 그게 이 이중평면 학습이라는 것 같다.

앞으로도 학습 효과를 높이기 위해 이를 누군가에게 알려줄 땐 어떻게 알려줘야 할지도 같이 생각하며 모든 배움에 임해야겠다.

09. 무언가에 집중해야 할 시간에는 핸드폰 알람을 끄고 카톡을 보지 않으면 해야 할 일에 집중해야 할 것 같다는 생각이 든다. 매번 카톡, 슬랙 등 알람이 울리는 그것들이 우선이었는데 잘못된 걸 알면서도 그렇게 했었지만, 집중할 땐 집중하고 휴식할 땐 휴식을 취하는 자세가 필요할 것 같다.

10. 어떤 일을 할 때 항상 최악의 상황까지 생각해야 한다는 멘토님들 말씀이 떠오르는 구절이 있었다.

언제 어떤 상황이 와도 잘 헤쳐나갈 수 있는 사람이 되는 것. 즉, 최악의 상황까지 함께 고려하는 준비된 사람이 되는 것에 대한 중요성을 다시금 느끼게 되었다.

3. 적용할 점

(이 부분만 나에게 남는 것.)

(느낀 점 2번에서 연결 됨)

(포함 되어야 할 내용 : 기한[언제부터 언제까지 할 것인지], 이걸 했다는 걸 내가 어떻게 측정할 것인지, 구체적인 계획)

01. 중단기 혹은 단기 목표를 자주 확인하고 현재 머물고 있는 지점이 편안한 지점. 즉, 컴포트존인지 확인하고 목표 재설정 하기. (매일 목실감시금부 작성하며 체크)

02. 나 자신을 믿고 이미 그 목표를 이룬 사람처럼 행동하고 아침 확언 유지하기. (매일 목실감시금부)

03. 중요한 결정 및 집중이 필요할 때는 카톡 등을 포함한 핸드폰 알림 확인하지 않기.

시간 설정하고 잠시 쉬는 시간 동안만 확인하기. (매 순간 적용)

04. 앞으로 만나는 사람들에게 부정적인 감정을 표하지 말고 일적으로 만나는 사람들에게도 항상 친절한 마음을 가지고 대할 것. (상시)

05. 어떤 중요한 일이 끝났을 때 적극적으로 질문하기. 어디가 됐든 하루에 질문 1개씩 무조건 하기!!

(상시)

06. 아침 명상 30분 해보기 (25.02.11 부터)

07. 어떤 새로운 것들을 배울 때 누군가에게 가르쳐야 한다는 마음을 가지고 이걸 어떻게 알려줄 지도 생각하며 배우는 자세에 임하기. (상시)

08. 항상 최악의 상황까지 함께 생각하기. (상시)

4. 논의하고 싶은 내용

(납득이나 이해가 안 가는 것.[읽으면서 부대끼는 것])

(다른 사람의 생각이 궁금한 것)

(페이지, 나의 생각, 질문을 세트로 적기)

(이걸 같이 논의해보면 우리 팀이 다같이 업그레이드 될 수 있을만한 질문)

P. 33

사람들이 무언가에 도전하고 성취하지 못하는 가장 큰 이유는 편안함을 느껴 현재에 안주하게 하는 컴포트존 때문이다. 사람들은 경쟁에서 승리하거나 혹은 자신도 모르는 사이에 이 컴포트존에 진입하게 되며, 이는 '적당히'라는 함정에 빠뜨려 더 큰 성공을 방해한다.

-> 컴포트존에 빠진다는 것.

이를 알아차리고 다시 불편함으로 들어가려고 노력하는 과정이 쉽지만은 않은 것 같습니다.

불편함 속에 있다가 편안함으로 가는 과정에서 느끼는 감정들 때문이라는 생각이 드는데요.

이 컴포트존에 빠진 적이 있는지. 이를 어떻게 극복하였는지 혹은 빠지지 않기 위해 해야하는 노력들은 무엇인지에 대해 함께 이야기 나눠보면 좋을 것 같습니다.