[열반스쿨 중급반 44기 cap] 나는 나의 스무살을 가장 존중한다 를 읽고.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 나는 나의 스무살을 가장 존중한다

2. 저자 및 출판사: 이하영

3. 읽은 날짜: 2025.02.15

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

    •    내면의 변화와 무의식의 중요성: 우리의 무의식이 삶의 방향을 결정짓는다는 점을 강조하며, 무의식을 긍정적이고 풍요로운 이미지로 바꾸는 것이 성공의 첫걸음이라고 말해 주었다.
    •    삶의 기본기: 독서, 운동, 명상과 같은 기본적인 습관이 삶을 변화시키는 핵심 요소로 제시.
    •    현재에 대한 감사: 오늘의 평범함은 과거의 간절함이 만든 결과이며, 현재에 감사할 때 더 큰 풍요와 행복이 찾아온다는 메시지를 전달.
    •    움직임과 변화: 매일 똑같은 패턴에서 벗어나 새로운 도전을 통해 인생의 변화를 만들어야 한다고 조언.
    •    스스로 빛이 되기: 세상을 탓하기보다는 자신의 내면에서 빛을 발견하고 이를 바탕으로 삶을 개선해야 한다는 철학이 담겨 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

    •    내면의 힘: 외부 환경보다 내면의 생각과 무의식이 더 큰 영향을 미친다는 점에서, 스스로를 긍정적으로 바라보는 태도의 중요성.
    •    습관의 힘: 작은 습관들이 쌓여 큰 변화를 만든다는 점에서, 일상 속 꾸준한 실천이 얼마나 중요한지 깨달았다.
    •    감사의 가치: 현재 누리고 있는 것들에 감사하는 마음가짐이 삶을 더욱 풍요롭게 만든다는 것을 배웠다.
    •    행동으로 옮기는 용기: 변화는 움직임에서 시작된다는 점에서, 새로운 도전을 두려워하지 말아야 한다는 교훈을 얻었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

    •    무의식 훈련: 매일 아침 긍정적인 자기 암시를 통해 무의식을 긍정적이고 충만한 상태로 바꾸는 연습하기.
    •    기본 습관 실천: 하루 30분 이상 독서를 하고, 매일 아침 운동과 짧은 명상을 통해 몸과 마음을 단련하기.
    •    감사 일기 작성: 매일 밤 하루 동안 감사했던 일을 기록하며 현재에 대한 감사와 만족감을 키우기.
    •    작은 변화 시도: 매주 새로운 활동이나 사람들과 교류하며 일상의 루틴에서 벗어나 변화를 만들어보기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p. 41)
    •    “가난한 현실 속에 머물러 있다면 그 이유는 하나다. 무의식이 가난으로 채색되었기 때문이다. 그 색깔을 바꾸는 작업이 우선이다.” 
(p. 112)
    •    “어제와 똑같은 시간을 보내면서 어떻게 변화를 만들 수 있을까? 움직임이 있어야 인생이 변한다.”